五行中肝屬木，脾屬土，肝氣調達則脾氣健運。二者的關係體現在消化功能和血液運行方面，肝主疏洩，脾主運化；肝主藏血，脾主生血統血，兩者五行相剋，也就是說，如果肝出了問題（如肝鬱），就會影響到脾。
肝鬱則脾虛
《素問·靈蘭秘典》曰：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”說明肝與情志有關，常說的“怒傷肝”就是這個道理。中醫認為，肝主疏洩，喜調達，這樣才能通而不滯、散而不鬱。如果肝鬱則脾虛——身體的肝氣鬱結，就會橫逆犯脾，脾氣本來就虛，又被肝氣所犯，就會出現運化失常。現代人工作生活壓力大，情緒很容易失控，這樣最容易損傷肝臟，如果肝失調達，則導致脾胃不和，就容易出現食慾缺乏，四肢無力的症狀。
五行中，肝屬木，脾屬土，二者相剋即肝木克脾土。只有肝氣調達、疏洩，脾才不會凝滯，才能正常運化，脾胃才能正常發揮升降功能。如果肝木太旺，就會剋制脾土，常出現腹脹、腹瀉、便秘等症狀。
肝脾攜手共同維持血液的正常運行
《素問·經脈別論》曰：“食氣入胃，散精於肝，淫氣於筋。”就是說肝臟中所藏的血液、營養都來自於脾運化的水谷精微。脾氣健旺，生血有源，不斷為機體提供營養物質。脾統血正常運行，就保證了肝臟儲存血液，肝血充足且貯藏疏洩有度，氣血才能運行無阻。如果脾統血功能失常，就會出現各種失血病；而肝臟貯血功能異常，也會出現出血癥狀。可見，在血液運行方面，二者是相互聯繫的。
養脾又養肝的小竅門
怒傷肝，憂思傷脾，所以保持好的心情是養脾養肝的關鍵。心理學家建議，每天隨時拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮，不定期整理照片，你會覺得所有的細節都是美好回憶，人會很容易變得快樂起來。
還可以用“鳴天鼓”的方法，達到護肝、明目的功效。鳴天鼓，就是將雙手掌用力相搓，使掌心產生熱量，然後用兩手掌分別按於兩耳，掌心對準耳道，手指併攏貼於兩鬢；兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。反覆操作數次。
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