✍️ 编 辑 / 子 慧 出 品 / 自由气质
每到春季的四五月份，一个亘古不变的话题都会出现在我们的眼前，那就是减肥！
关于减肥，想说的实在是太多，不管是心痛还是励志，为健康还是为漂亮，四五月份都是刻不容缓的减肥大时刻！毕竟马上就要满大街的短袖短裤小裙子了，现在不减就要徒伤悲了呢。
鉴于身在一个美食公司，为了不疯狂长肉，办公室的小姐姐们可谓是使出了浑身解数，今天咱们就一起来好好唠唠。
如何甩掉多余肉肉？
1.要想减肥，先管住嘴 。
饮食控制得好，就可以既不用饿肚子还能达到减肥的神效。这也是为什么现在有很多地方都推出了减肥餐的原因。
鸡胸肉作为含脂肪量非常少的一种肉类，受到了众多减肥伙伴的爱戴。热量不高，却含有极高的蛋白质和维生素，还能缓解疲劳，对月经不调、贫血等起到食疗的作用。
鸡胸肉的做法多样，口感也很不错，推荐指数五星哦！
说起减肥食品，紫薯也是很不错的选择之一。有些人喜欢用燕麦代餐，其实不如把燕麦换做紫薯，前者饱腹感确实是有的，但实际热量并不低，这方面紫薯做的就比较好了，热量也低，也很容易饱腹，口感甜且含糖量比红薯低。
如果说其他减肥食品需要高成本的话，鸡蛋就显得非常接地气了，性价比超高，而且管饱，是字面意义上的管饱。
便宜、实惠、还好吃！有这么些好处，还要啥自行车。
老生常谈，吃鱼不长肉。鱼类当中，数金枪鱼最适合在减肥期间吃，它低糖、低脂肪、低热量，既可以保持身型，又可以平衡营养，非常滴奶思呀！
除此以外还有牛油果，黄瓜等等，就不一一列举啦。
2.光靠吃来减肥那估计得到猴年马月，关键还得运动啊。
跑步跳绳健身操，运动的方式多种多样，其实不管是哪一种，只要坚持住了，都可以减肥的。
不要把所有的运动都凝聚在你划着屏幕的指尖，肉肉是不会被你一个收藏一个点赞吓到的，
普天之下只有读书和健身是最公平的，所以一定要动起来哦。为什么要减肥呢
关于减肥，我认为动机比行为更重要。
希望每一个想减肥，在减肥的朋友们都能端正自己的心态。减肥的确是件有助于人向上的事情，但是瘦并不是美的唯一标准。拜托，都9012年了，还有人高举“瘦是唯一王道”的牌子吗？
为什么要减肥？是因为想要看到更好的自己，是想要一个更健康的身体，是因为我喜欢我愿意，而不是被闲言碎语打压下的不得已。
自信和微笑才是一个人的魅力源泉，人最需要的是对自己的身体负责，不要去追求过多的骨感，丰满也很有幸福感的啊。如果你热爱逛吃，热爱生活，就不要强迫自己过成他人的样子。
温馨小提示
很多朋友在减肥上急于求成，难免会遇到各种各样的问题，有些甚至会给身体造成极大损害，一定要小心警惕哦！
1.不能绝食！我知道这是最简单且各位朋友们最常用的方法，但是真的不能够好嘛，多少胃病是这么折腾出来的，况且反弹两三次会更恐怖的，亲身经历，饱含血泪的劝你不要！
2.别吃减肥药！真要那么管用，天下何来胖子之说？醒醒吧，不过是让你肚子疼多跑两趟厕所，少了两斤水并不能够减去脂肪，碰上良心商家就是单纯的闹肚子，万一碰上那种黑心的，堪称命悬一线啊。
3.适当运动！想减肥的急迫心情大家都有，但是一周七天的高强度训练身体是真的吃不消，且不说你能不能完整的坚持下来，疯狂训练过后的极度疲惫真的是要命的啊。
所以，运动维持在一周四五次就可以啦~
4.经期减肥并不能够事半功倍。小仙女们每个月总要有那么几天亲戚光顾的时刻，很多人觉得这会吃东西不长肉，于是开始胡吃海喝。
这段时间确实会加快新陈代谢，but，只是加快一点点而已，别给自己找借口，你吃下去的每一口食物都会扒在你身上的，无比公平正义。
没有经历过减肥的人生是不圆满的，关于减肥的事情说再多也不为过。
希望每一个减肥的小伙伴都能活出自己想要的样子，减肥也好不减肥也好，主动权从来都在你自己身上。如果决定减肥，就不要害怕辛苦和痛苦，如果不想减肥，就不要惧怕别人的言语和态度。
以上图片来自于网络
要对自己的选择负责，要对自己的身体负责。开心常乐！
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