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个人认为高血压患者适当吃点花生完全是可以的，而且还有助于调理高血压症状。
花生对我们来说是很熟悉的食物了，花生营养丰富，富含多种矿物质、部分维生素，丰富的膳食纤维，并且有一定量的蛋白质。花生种的油脂含量较高，多的可占50%左右，因此花生又能作为榨油原料，我们吃的香喷喷的花生油就是花生压榨。我们大家都知道植物油脂中不饱和脂肪酸高于饱和脂肪酸，饱和脂肪的主要效果是补充能量，提供能量来源，过多的摄入可能会诱发肥胖或加重血液中甘油三酯含量，加重高血脂，对三高不利，不饱和脂肪酸能保护心脏，健脑益脑，还有助于调节血清胆固醇，平稳血脂，不过在花生油中，虽然富含不饱和脂肪酸（特别是多不饱和脂肪酸），但同时，花生油是植物油中饱和脂肪酸含量较高的油脂。
所以，如果过量吃花生，摄入的油脂也较多，这其中的饱和脂肪酸摄入量也并不少，可能会对三高患者有所影响。一些朋友可能会问，这血脂和血压有啥关系，它们间接还是有关系的，一般高血脂的患者可能都有高血压的情况，高血压最大的可能性就是血管阻塞程度较高，血液流经血管比较吃力，所以才有了高血压症状，另外，可能是日常重口饮食，摄入钠离子较高，升高血管外渗透压，挤压血管，形成高血压症状，而高血脂的情况，血液中游离甘油三酯可能较高，流经血管时更容易划破血管内壁，受伤的血管内壁则更容易累积脂蛋白，诱发粥样硬化、血栓等，阻塞血管，所以，维持正常的血脂同样对血压很重要。
不过，花生的营养丰富，适当食用的话能够补充我们所需的多种有益成分，花生中的多不饱和脂肪酸含量丰富，多不饱和脂肪酸称为“心脏守护神”，能够避免一些心脏疾病，对高血压患者容易诱发冠心病有一定抑制效果。建议高血压患者每日花生吃个15颗左右，不要多吃，吃花生尽量不要加工，如不要油炸，也不要选择鱼皮、糖衣花生等，避免摄入更多油脂和糖分。
袁欣营养师
大家好！我是福爸，执业医师。希望我的回答对您有用。
高血压是最多的心血管疾病，每4位成年人中就有一位是高血压病人。高血压是与遗传和生活方式密切相关的慢性疾病，目前没有特效药物可以治愈高血压，需要长期服用降压药和改善生活方式。正因为如此，很多不耐烦的高血压患者将目光转向了食疗，也对可能加重高血压的食物非常警惕。其中花生就是争议很多的食物。
网上有传闻醋泡花生可以软化血管，盐水煮花生可以降血压，也有的则是说高血压病人吃花生血压血脂会升高。其实这些都是没有科学依据的。
花生属于坚果类，特点是脂肪含量非常高，这也是有人认为高血压病人不能吃花生的原因。其实任何食物包括花生的作用都必须建立在量的基础上。如果无节制的吃高脂肪的花生，确实会摄入太多热量，有可能导致肥胖和高脂血症，对高血压病人是不利的。
但是适量吃花生却是有益健康的。花生的脂肪含量虽然高，却是以不饱和脂肪酸为主，在不过量的前提下对心脑血管反而是有保护作用的。花生中还有丰富的脂溶性维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质，都是人体必须的营养素。另外，花生富含多种有益的植物化合物，有抗氧化、调节血脂、保护血管内膜的作用。
当然也不要夸大花生的保健功能，不可能通过吃花生来有效降低血压，甚至疏通血管。全世界所有国家的饮食指南都建议每天吃一把坚果，原因就是坚果富含的多种营养成分对健康有全方位的益处，但是需要长期适量吃才有效果。花生只是坚果的一种，不可能含有其它品种坚果的营养。建议每天换着花样多吃几种坚果，获取更加全面的营养。
最后叨叨一句，不要用过多的油和盐来加工花生，花生本身就很香了。
我是福爸，执业医生，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我，这里有实用好玩的营养健康资讯。
福爸聊营养
其实很多人都听说过，高血压患者适当吃坚果，是有益的，多数研究也发现，经常适量吃坚果，可以降低心血管疾病风险。但要知道，花生本身也属于坚果，不能因为它常见，价格便宜，就忽略甚至否认它的营养和保健价值。
花生和其他多数坚果（如核桃、开心果、巴旦木和榛子等）一样，都是富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、B族维生素和矿物质的，目前的研究发现，适量吃花生，对降低高血压、心血管疾病和全因死亡率都是有益的，同时因为富含植物固醇、膳食纤维和不饱和脂肪酸，对改善血脂异常也有帮助。
当然，很多人认为花生热量高，高血压患者又多数伴肥胖，不应该多吃。这就是吃花生要控制总量的问题了，少量吃，因为脂肪和膳食纤维含量高，本身饱腹感不错，对体重的影响不大，同时还可以获得坚果丰富的营养和保健成分。但毕竟高脂高热量，又香又好吃，也确实容易吃过量，导致热量摄入超标，增加体重，这样就对高血压患者有害了。
营养科普赵之德
如果有人对您说，单吃某种食物对身体有益或者对身体有害，您心里一定要多打几个问号了。人的血压之所以会升高，的确与他们的饮食生活习惯有很大的关系。但同样的饮食生活习惯，也有人血压并不会升高。这就说明，高血压病并不是单一因素造成。
大量研究证据表明，高血压病是有很明显的家族遗传性的。如果一个人的父母都有高血压的问题，那他（她）罹患高血压病的可能性将是其他人的5倍以上。根据大样本量的调查发现，约60%以上的高血压患者是有高血压家族史的。
谈到高血压对身体的危害，主要体现在对心脏、大脑、肾脏和血管等靶器官的损伤上。如果血压总是高于140/90毫米汞柱，或者血压在短时间内波动过大，会极大增加罹患冠心病、心绞痛和脑中风等心脑血管疾病的可能性。
不良的饮食生活习惯，对控制血压是不利的，因此我们要尽量避免：
1、高盐饮食，很多人的血压对钠盐的敏感性都是很高的，高血压患者更是如此，因此要将每天食盐的摄入量控制在6克以下；
2、高脂肪、高糖分饮食，这种饮食习惯容易造成人体发胖，造成心血管的负担加重，引起血压的持续升高；花生是油脂类食物，但适量食用影响也不会太大；
3、长期大量饮酒，酒精对血压的控制极为不佳，短期内大量喝酒会造成血压波动变大，长期喝酒会造成血压的持续升高。
此外，血压控制不佳与吸烟、缺乏运动关系也很大。长期处于精神紧张的生活状态中，休息不好、身体疲乏和缺乏睡眠也会造成血压的升高。可见要控制好我们的血压，要从各个方面下功夫，不仅仅是吃不吃花生那么简单。
药疗君
高血压患者与吃花生应该是没有多大关系吧！
花生有助于延年益寿，民间称之为"长寿果"。
同时民间又把花生和黄豆都誉为"植物肉"，素中之荤。
花生的营养价值要比粮食类高，可与🐔鸡蛋、🐮牛奶、肉类等动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪。特别是不饱和脂肪酸的含量也很高，很适宜作为日常营养补充来食用，对人体也有极好的保健作用。
花生对血压的影响不大，但是由于花生中含油脂较高，高血压患者大多数都同时伴有血脂高，所以大量食用后，会引起血脂异常，因此高血压患者血脂高的，在食用时要慎重！
建议：高血压患者，在食用花生时，用水煮加佐料食用为佳，这样避免了营养的破坏，同时煮食的花生，具有不温不火，口感好，易消化的特点，每次食用，20粒左右为宜。
(由于花生容易受潮霉变，易产生致癌很高的黄曲霉菌，在食用时应加以注意)。
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我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！
高血压同高脂血症、糖尿病、痛风并称为“四高”，随着生活条件的改善，国人的疾病谱也发生了一些变化，以“四高”为主的慢性代谢性疾病开始高发并有年轻化的趋势，不当饮食同慢性代谢性疾病有着密不可分的关系，但此并非指罹患了某种慢性代谢性疾病就不可以吃某种食物或吃了某种食物就可以治疗某种慢性代谢性疾病，而是要通过合理、均衡的饮食为机体提供能量及营养，获得对健康有益的效益。
血压是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力，心脏收缩时的血压为收缩压（高压），心脏舒张时的血压为舒张压（低压）。当非同日三次测量血压，血压≥140/90mmHg，则可诊断为高血压。根据病因的不同，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压（由别的疾病所导致的）。
花生为豆科落花生属植物花生的果实，因其营养价值丰富，被誉为“植物肉”、“素中之荤”、“长生果”。高血压患者适量吃花生（每日不超过15粒），可以补充多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，可降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化，且花生中还含有一些抗氧化物质，如黄酮、白藜芦醇，也可以保护血管。不过摄入任何食物都应该注意食量，作为坚果的花生油脂含量较高，过食会不利健康。
高血压的饮食干预还应以戒酒、控制钠盐的摄入量（＜5g）为主，注意不过多使用含钠盐的调料（酱油、蚝油、味精等），不吃酱肉、咸菜、方便面、挂面、话梅等含盐量高的食物。遵医嘱服降压药的同时还应注意以下生活细节：
注意保暖，避免寒冷刺激
规律生活，不熬夜，保证充足睡眠
让自己拥有良好的情绪，不生气，不发脾气
如体重超标应积极控制体重（控制碳水化合物，也就是糖类食物以及脂类食物的摄入）
适量有氧运动，需避开清晨及午后4点前后血压一日高峰时段且应量力而为，不可时间太长，若遇不适应及时停止运动休息，另外运动前、后要监测血压情况
薇健康
河山59286680
花生米属坚果类，他有补肾补脑的作用，是一种营养价值很高的食物，但是吃花生米一定除了外衣来吃，因为外衣会使血液粘稠，加重心脏的负担，并会发生梗阻的现象， 高血压要多吃维E高的食物，可以增强血管的通透性使血管更有弹性，还有多吃纤维高的蔬菜排除体内的脂肪与过多的胆固醇．
