低唱淺吟

相信每個人都有過你痘痘的困擾，有的理論會說：油性膚質會容易長痘痘，幹皮不會長痘痘。其實對於長痘這件事不可一言以蔽之。

我是一個絕對的沙漠大幹皮，青春期幾乎沒長過一顆痘，但工作以後也經歷過2年左右的不間斷爛臉期。

因此，長痘的原因其實很複雜，並不只是青春期才會長痘。

長痘其實是一種炎症性皮膚病，而引起皮膚長痘的原因其實是很複雜的：

1、荷爾蒙分泌（尤其是男性荷爾蒙）。這一類的長痘多發於青春期的荷爾蒙分泌旺盛或者由於壓力等原因造成的荷爾蒙分泌旺盛；

2、皮脂腺過度分泌。不同膚質皮脂腺分泌的油脂不同，而皮脂腺分泌油脂過多油脂堵塞毛孔會造成長痘；

3、皮膚表面或毛孔內老化角質細胞過多或形狀不規則造成毛孔堵塞進而導致長痘；

4、毛孔裡的痤瘡桿菌。痤瘡桿菌喜歡油脂，老化角質和油脂提供了痤瘡桿菌生長的溫床。當痤瘡桿菌大量繁殖會造成發炎紅腫現象，因此形成了長痘。

5、空氣、接觸物或飲食刺激物對皮膚造成的傷害；

6、對化妝品、食物、藥物的過敏反應。

長痘皮膚該怎麼護理？

長痘時可以通過減少油脂分泌和清理皮膚表面廢舊角質以及抑制痤瘡桿菌生長來治療痘痘。具體做法如下：

1、用溫和的水性氨基酸潔面產品洗臉。很多人認為長痘是因為清潔不到位，所以使用清潔力過強的潔面產品。殊不知清潔力過強的潔面產品不僅會對皮膚進行過度清潔而促使皮膚分泌過多油脂。同時，清潔力強的潔面產品的鹼性環境更適合痤瘡桿菌生長。

2、去除皮膚表面和毛孔中老化的角質細胞，促進健康細胞的生長，幫助角質細胞脫落過程迴歸正常。因此，長痘期間也需要視情況使用溫和的去角質產品幫助去除皮膚的廢舊角質。

3、吸收油脂或減少油脂分泌。

油脂分泌過多時造成毛孔阻塞和毛孔粗大的重要原因。外出時，可以使用吸油紙去除多餘油脂。而日常護膚過程中也要注意使用清爽型的護膚品。

4、必要情況時可以使用類固醇一類藥物幫助殺死痤瘡桿菌。但類固醇藥物最好在醫生建議下使用。

痘痘的錯誤護理方式：

1、 使用過強或有刺激性的護膚品。很多人在長痘期間刷酸或者使用濃度高刺激性強的護膚品不僅不會改善長痘情況反而會因為刺激性過強而干擾皮膚組織的癒合。

2、 不要擠痘痘。我知道很多人長痘痘會不自覺的想去擠。不要自己動手擠痘痘。真要擠，專業的事交給專業的人。自己擠痘痘手上的細菌會造成傷口感染進而造成痘印或加重痘痘。

3、 不要熱敷。有人認為熱敷可以幫助打開毛孔進而清除痘痘。其實高溫會傷害皮膚會造成更多的皮膚紅腫，使毛孔破裂而形成更多的痘痘。

整體來說，痘痘的治療不是一朝一夕能解決的問題。要保持沉穩的心態面對，不要使用過激的行為。事實證明，過激的處理方式反而會造成皮膚感染等問題。你有過長痘的經歷嗎？可以留言分享給我嗎？

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　　痘痘即痤瘡，是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，臨床表現以好發於面部的青春痘、粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點，其常常與年輕人相伴。儘管青春期後往往能自然減輕或痊癒，但是，對青少年的容貌、心理和社交影響很大。那麼，經常長痘痘怎麼辦?咱們談談看。

　　先了解一下經常長痘的原因：

　　1.生理週期有關。 \n有些女性在月經來臨之前臉上長青春痘，面皰加劇。主要與激素分泌改變有關。雄激素分泌：雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成青春痘。生活習慣影響：生活習慣較差。精神緊張、過度勞累、睡眠不足等。

　　2.身體功能紊亂。如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂、便秘等會誘發痤瘡的產生。飲食油膩有關：偏愛油膩、酸辣等刺激性食物導致臉上長青春痘。

　　3.喜歡吃辣等刺激易上火的食品，油炸類的食品，燻烤類的食品，零食類的食品，醃製類的食品，甜食類的食品，飲料類的食品。

　　4.沒有講究科學的飲食搭配。葷素搭配不合理，過多的食用肉類的食品。葷與素最佳搭配比例1:3，過多的食用葷菜會導致體質酸化，是長痘痘的原因之一。

　　5.有不良的生活習慣。喜歡熬夜或睡眠質量差，脾氣不好，情緒不穩定大喜大悲，吸菸喝酒，飲水量少，壓力等。

　　據此，對付痘痘的辦法就是對因調理。

　　一、規律作息，養成良好生活習慣。要學會善待生活，避免精神緊張，自我減壓，愉悅生活;避免經常熬夜，最好晚上十點左右就上床睡覺，即使睡不著也躺著休息，這樣才能把體內毒素排出去。

　　二、注意飲食。平時要注意清淡飲食，最好不要吃辣椒、生冷的食物，像薯條、漢堡、薯片這些油炸的食物也要少吃或不吃。海鮮與腥發之物忌吃。痤瘡患者易出現過敏現象，海鮮與腥發之物都是發物，易引起過敏現象，使治療更加困難，導致慢性炎症擴大，加重痤瘡患者的病情。

　　三、經常長痘痘的人通常都是油性的皮膚，所以洗臉的時候也是要洗乾淨的，要選擇有深度清潔的洗面奶洗臉，這樣才清洗的乾淨。有的人經常面對電腦。在用完電腦的時候也是要馬上的洗臉的，這樣才不會經常長痘痘。

　　四、鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再塗臉，每日3次，塗後過10分鐘用溫水洗去，連用半個月。

　　五、針灸祛痘。其優勢是，一方面可以排除體內毒素，調節內分泌，控制油脂腺分泌，收縮毛孔，對急性期、炎症明顯的痤瘡效果尤佳;另一方面可刺激血管擴張，改善機體的微循環，增加面部的皮膚營養，促進面部的色斑吸收、創面的癒合和痘印的消退。

　　六、刺絡放血。它是根據病人的病情，運用特製的針具刺破人體的一定穴位或淺表的血絡，放出少量血液，以治療疾病的外治方法。喜歡吃肉食、辛辣食物的這類痤瘡患者最適合採用刺絡放血祛痘痘。

　　特別提示：平時不可以擠壓痘痘的地方,否則可能會留下疤痕。

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家庭醫生在線

不邀自來

我想作為一個從事護膚行業3 年多的經驗以來，來回答一下這個問題。

臉上經常長痘痘，如果已經確保避免了內分泌失調及生活飲食錯亂等情況的話。就要懷疑一下臉上是否滋生蟎蟲了！

蟎蟲是一種只有0.1~0.5毫米左右的寄生蟲，寄生在人的身上當中的皮膚表層裡，以人身上分泌的油脂，角質，皮屑，汗液為食。且這種蟎蟲繁殖速度極快，當它的食物充足的情況下，一夜之間，它們的數量可翻好幾倍。據相關測試，用顯微鏡觀察以為長有蟎蟲的臉部毛孔，在毛孔中密密麻麻擠著大約200條蟎蟲。基本上蟎蟲繁殖到上萬的數量之後，皮膚的毛病也會越來越多。

蟎蟲一旦增多，對人的危害也越來越明顯，比如經常鑽進人的毛孔皮脂腺裡，撐大毛孔，刺激皮脂腺分泌油脂供它們為食。導致經常出油，身上、臉部油膩膩的。蟎蟲過多產生的分泌物、排洩物也是皮膚疾病的敏感源之一。

這些分泌物、排洩物就會堵塞毛孔、皮膚毛孔得不到暢通，就會悶出粉刺，一氧化就形成黑頭，蟎蟲在毛孔中進進出出的，把空氣中的細菌，灰塵帶進毛孔中，容易發炎引起痘痘，嚴重時可導致痤瘡、毛囊炎等更嚴重的皮膚疾病。這就是皮膚經常起痘痘的原因！

其實預防這樣的問題很簡單，主要日常注意皮膚毛孔的清潔，保持毛孔的暢通。抑制蟎蟲的滋生就可以了。

要想祛痘痘就得先要除蟎，選擇迷迭香鼠尾草洗面奶洗臉，迷迭香被譽為“除蟎聖草”，有很好的清潔，除蟎，收緊毛孔的作用，鼠尾草則是殺菌、消炎的作用，兩款藥草成分的洗面奶既可以保證日常的皮膚清潔，還可以除掉毛孔中的蟎蟲，排出毛孔中的垃圾，對感染引起的痘痘消炎，保證肌膚的衛生情況，這樣破損的痘痘肌膚才能快速癒合，不留下痘印。

或者購買一塊可可海鹽植物皂也可以輕鬆去除蟎蟲這些問題。海鹽有一種電解質們可以深層滲透進皮膚毛孔裡清潔毛孔中的垃圾，去除角質，且具有消炎、殺菌、除蟎的功效。很適合痘痘肌的使用。基本用這塊有機海鹽皂洗澡，一段時間過後身上的痘痘就會消除了。

除了身上需要除蟎意外，經常接觸身體的被子，床單，枕頭也會沾有身體的汗液、皮屑、油脂。也會滋生大量蟎蟲，也是需要除蟎的。需要每隔一段時間洗一下被單，枕巾，拿去太陽底下暴曬。也可達到除蟎的效果。

一顆自命清高的小草

痤瘡是皮膚科門診常見疾病之一，以粉刺、丘疹、膿皰、囊腫等皮損類型為特徵，是一種毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。

辨證分治，調節內分泌

中醫認為機體素熱偏盛，受風熱之邪上蘊肺經；或喜食油膩肥甘，助溼化熱；或精神壓力大，心情急躁易怒等等多種因素導致本病發生，困擾許多男女患者，門診常見多是青壯年的患者。

中醫治療本病，根據不同體質及症狀證型，進行辨證治療，調整機體內分泌水平，起到綜合的調理效果。

避免輻射，健康飲食

針對忙碌的上班族，長時間面對電腦屏幕，也可能助長痘痘的發生，可以在屏幕上貼一層防輻射膜，或是在辦公桌周圍擺放一些吸收輻射的小盆栽，選擇一些闊葉的植物擺放，含花粉花蕾的植物有時反而會引起過敏性鼻炎或過敏性皮炎應儘量避免。

上班族在用餐時，儘量選擇清淡飲食或是低油輕食料理，一方面可以攝取到較豐富的維生素和蛋白質，適量的碳水化合物，減少油膩攝入，同時多食新鮮蔬菜也有助減少胃腸負擔，改善消化功能，隨著腸道排洩正常了，進而能減少痘痘的發生。

注重潔面、作息規律

在平日生活養護中，應注意面部清潔衛生，針對一般狀況的皮膚，在夏季時因溫度較高，皮膚容易出油，建議每日潔面兩次；

秋冬季節皮膚油脂分泌相對較低，每日至少潔面一次即可，尤其是女性在上妝後，要徹底卸妝洗淨，以免毛孔堵塞；

晚上避免熬夜通宵，按時就寢，維持規律的生活作息習慣。

咽喉田醫生

對於愛美的仙女們最怕的就是兩件事：第一發胖，第二爆痘。每個人都想擁有一個吃不胖的身材和不會長痘痘的臉，可是現在長痘痘已經成為一種趨勢，熬夜不長一點痘的話感覺對不起自己熬的夜。對於長痘這件事情我相信很多人都並不陌生，無論是青春期還是成人期都是每個人不願意經歷的。臉上痘痘多雖然不會對我們身體上造成什麼不好的傷害，但是對心理上傷害也是蠻大的。

我們都知道長痘痘是因為人體內的水油平衡失調，油脂分泌旺盛等原因造成的，偶爾長痘不可怕，可怕的就是痘痘是“絕症”頻繁長、反覆長，一點不消停。

那麼臉上總是頻繁長痘痘是怎麼回事呢？我們該怎麼辦呢？

首先我們要對頻繁痘痘有個定義：由各種感染引發皮膚出現的炎症。

其次我們要知道感染的機理：皮膚受損→細胞乳化功能下降→水油不平衡→毛孔堵塞→細菌繁殖→丘疹→感染膿包。（痘痘發紅發腫就說明有細菌了，如果細菌太多，炎症面積會越來越大，並且感覺腫脹、疼痛，甚至會有膿液出現，形象的描述就是“小山丘”）

最後對於頻繁長痘調理的機理：修復細胞間質→加速肌膚的新陳代謝→恢復細胞乳化功能→水油平衡→增強皮膚免疫力→解決粉刺膿包感染→淨痘無痕（對於炎症比較大的痘痘，消炎是第一步，而且要確保安全不傷害皮膚才可以。炎症解決之後我們最重要的就是淨透毛孔，搗毀細菌“溫床”）

我很理解長痘痘的寶寶們，他們每天努力堅持的目標只有一個：無瑕疵的皮膚。

在這裡我也鄭重強調一下大家，長痘痘的時候不要為了祛痘而祛痘，一定要正確的選擇，（使用溫和性的修復產品）不要盲目跟風種草。（拒絕見效快、功能性強、含有刺激性的產品）

每個人長期生活習慣和護理習慣不同，導致痘痘問題產生的原因也不相同。所以針對自己實際情況採取措施是最穩妥的處理方式。以上是我的觀點，希望我的回答能給你帶來幫助。如果有不明白的地方，可以在評論區留言。我會一一答覆。

悅嬋姐姐

不單是長痘痘，相信你的皮膚也有愛出油，經常滿面油光；小腹突出、腰越來越粗；痘痘反覆長。其實這些都是因為體內溼氣過重而導致的。

什麼是溼熱，溼熱症狀表現為：

1、頭身困重
特別是在午後，不要以為午後一般都會發困，但如果出現身體發熱，剛開始感覺不明顯，摸久了發現身體發熱灼手。

2、長痘
溼熱容易長痘，青春痘，長痘是正常的，如果過多，這是因為溼熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。

3、口苦口乾口臭、小便赤短，大便粘滯。溼熱最傷害的是脾胃，脾胃不佳會導致飲食不佳、口臭、口感等症狀出現。因為脾運行不好，必然導致排洩功能不佳，造成小便黃赤、大便燥結或者粘滯。

這是最常見的溼氣大的現象，希望大家在生活中能夠對自己的身體反應進行觀察。可以通過多喝沁貢堂怡清茶，調理身體，並且也在飲食方面多注意，不要過度重口味，是做適當的運動。

溼熱怎麼調理：

1、溼熱體質的飲食以清淡為原則，可多食綠豆,空心菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,冬瓜,藕,西瓜等甘寒,甘平的食物；少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,辣椒,酒等辛溫助熱的食物。

2、適合做運動鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類等。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊

3、剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。

4、避免居住在潮溼的地方，居住環境宜乾燥，通風。要少熬夜、不要過於勞累。盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。

以上就是專家針對溼熱吃什麼好的問題所做的解答了，我們知道了其實還是有很多食物可以幫助調節溼熱體質的，上面這些食物大家可以根據自己的喜好選擇食用。大家最重要的是要在平時瞭解自己屬於哪一種體質，然後適當的進行調理，以避免受到疾病的侵襲。

風輕花落晚

很多人覺得青春痘只是皮膚清理不夠才產生的小問題，其實青春痘也是病，你知道嗎？

青春痘就是痤瘡，是一種毛囊性皮脂腺單位的慢性炎性病變，其病因與雄性激素、皮脂腺分泌增加，毛囊皮脂腺管的過度角化，腺管內痤瘡丙酸桿菌移生，炎性介質及炎症有關。

既然是病，就得治。小編不是什麼老中醫，不給你開藥方（小編嫌苦），只給你食療方。

1、維生素B

維生素B3和B6均可以抑制油脂分泌，其中B3還可以幫助恢復皮膚屏障。維生素B在全穀物食品中含量豐富。花生、香菇、麥芽等都含有比較多的維生素B3，而大豆、燕麥、胡桃等都含有比較豐富的維生素B6.

2、歐米伽3

皮脂中的脂類合成原料來自於血液循環。歐米伽3可促進血液循環、清除血液垃圾。同時，歐米伽3的攝入能夠提高身體免疫力，起到抗炎護膚的作用。歐米伽3的主要來源是植物油，如紫蘇油、亞麻油等。充足的歐米伽3還可預防心腦血管疾病，對減肥也有幫助。

3、維生素A

缺乏維生素A會導致皮膚過度角化，加速角栓粉刺的發展。補充維生素A可以減輕角化過度狀況。維生素A也可以抑制皮脂分泌。維生素A的補充來源主要是動物肝臟，但這類食物似乎越來越不受歡迎，可以考慮蘋果和牛奶，同樣富含維生素A。

4、類胡蘿蔔素

類胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A，同時還具有防止光損傷的作用，補充類胡蘿蔔素還可以改善視力和眼疲勞。各種深色綠葉菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄、黃玉米、小米、蛋黃、小麥皮、黃椒、枸杞、西蘭花等都含有不同程度的類胡蘿蔔素。

此外，還可以每天喝一些蒲公英茶水來去火消痘。蒲公英全草可入藥，根有很好的消炎作用。每天用2~5g的蒲公英根泡水，可以提高身體免疫力。藥理實驗發現蒲公英煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。尤其是患有口腔潰瘍的人群和感冒患者，每天加點劑量用蒲公英，可以很快的康復。

美食的家園

長痘痘一定要去正規皮膚科就診！！！

尋常痤瘡，又稱青年痤瘡、粉刺、酒刺、青春痘，在中醫學中稱為“肺風粉刺”、“面瘡”、“肺風酒刺”，是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。主要發生在顏面及胸背等多脂區，多發於青年男女，常伴有皮脂溢出，可形成黑頭粉刺、丘疹、膿瘡、結節、囊腫等損害。有自限性，青春期後大多痊癒或減輕。

痤瘡為多因素性疾病，其發病機制至今尚未闡述清楚。多數認為尋常痤瘡與雄激素、皮脂腺和毛囊內微生物密切相關。其發病因素主要包括皮脂產生增多，毛囊口上皮角化亢進及毛囊內丙酸痤瘡桿菌（PA）增殖。此外，遺傳、飲食、胃腸功能、環境因素、化妝品及精神因素亦與發病有關。

尋常痤瘡的治療目的是減少皮脂分泌，清除炎症，防止囊腫形成。

（一）痤瘡是由於青春期內分泌的變化，最主要是性激素變化而產生的一個常見現象。治療可以減輕皮損，但很難完全消退，而且隨內分泌變化，可週期性加重或減輕；

（二）應少吃動物性脂肪，甜食和刺激性食物，常用溫水，含硫黃或其他去脂消炎的香皂洗滌患處，避免長期使用油脂類化妝品和皮質激素；

（三）勿用手摳或擠壓粉刺。

①抗生素類；②硫磺水楊酸類；③維A 酸類；④過氧化苯甲酰。

（五）物理療法

1﹒對粉刺清洗局部後用特製的粉刺擠壓器擠出；

2﹒倒膜面膜是一種比較有效的方法；

3﹒皮損內注射。

1﹒粉刺排除和麵膜 同時使用藥物治療，從根本上抑制粉刺的生長和發展。

2﹒結節／囊腫內皮質激素注射 迅速消除炎症，是治療較大的結節和囊腫非常有效的辦法。

3﹒囊腫切開引流 對大囊腫切開引流是避免日後皮損機化並形成瘢痕的有效方法。

4﹒光子嫩膚（IPL）即脈衝強光治療，可以幫助炎症性痤瘡後期紅色印記的消退，且對皮膚粗大的毛孔有一定的縮小作用。

5﹒瘢痕磨削是治療萎縮性瘢痕的有效方法，對改善面部凹陷性瘢痕非常有效。疤痕磨削有兩種方法，一種是傳統的皮膚磨削治療，由於治療時出血多，磨削深度不容易控制，因此目前有逐漸被激光磨削淘汰的趨勢。另外一種磨削方法就是激光磨削，就是用脈衝高能CO 2激光對皮膚進行磨削的治療方法，不出血，磨削的精度高，效果好。

康復匯

對於這個問題我是有發言權的，我從十四歲長痘上初二的時候，那個時候慘啊。我是油性皮膚，冒油冒的連我自己都想抽自己，這麼多年我用了無數的辦法，想什麼吃大蒜，用洗面奶，用手扣，不吃辣椒什麼的，但還是像那野草一樣沒人管長的瘋了。沒辦法，後來喝中藥，去醫院看，都沒根治，可把我愁死了。每天最怕出門。有時候我想有些人跟我同齡但為什麼不長痘呢！我就納了悶了，知道後來我聽到了一句話事這樣說的，有些人不管怎麼吃都不胖，有些人不管怎麼了玩手機電腦眼睛度數都是零點幾，有些人吃什麼都不長痘，這是為什麼呢，這公平嗎？不公平。非常不公平，可你有什麼辦法，人家的基因好，你拿他有招嗎？直到慢慢的長大痘痘才逐漸的看不見了蹤影了，但還是時不時冒出來幾粒，說了這麼多，我想表達的意思是有些人長痘是無可避免的，因為你該長痘了，在這段時間之內不要心慌，理性對待問題，再說了又不是你一個人長，長痘的人多了去了，這樣想起碼你心裡平衡一些。祝大夥生活愉快。

葉隱聞聲

我們年輕人最容易長痘痘，也就是所謂的青春痘，在我們醫學上面叫做痤瘡。

為什麼長痘痘的年齡好發在青春期呢？主要還是因為我們在青春期的時候雄激素比較旺盛所導致毛囊皮脂腺發育比較肥大，分泌的東西也多，再加上毛囊裡面的痤瘡丙酸桿菌的繁殖，以及它分解油脂所帶來的炎症反應，再加上我們現在的生活不規律，經常熬夜，喝酒，吃辛辣刺激的等等多重因素，都導致我們的痤瘡，而且發病期時間延長。

那麼超過25歲以後所導致的痤瘡就叫做成人痤瘡，形成的原因更多的是跟我們的生活習慣，以及濫用護膚品或者護膚品使用不當等多種因素導致的。

我們長了痤瘡以後應該怎麼辦？是坐以待斃，等待過了青春期以後痤瘡自然好，還是尋求一些小診所或者美容院的幫助？還是到正規的公立醫院皮膚科尋求皮膚科醫生的幫助？可能這些很多人也都考慮過，現在看來並不是所有的痤瘡患者都來醫院尋求幫助，有一些是道聽途說所謂的護膚品能夠祛痘就去賣，哪裡的診所醫生治療痘痘比較好就去看。亂吃藥、亂治療，結果面部皮膚變得非常的敏感。

所以我的建議是出現了痤瘡不建議坐以待斃，也不建議去尋求美容院或者護膚品的治療。我建議應該到正規公立醫院皮膚科尋求靠譜皮膚科醫生的幫助。

因為痤瘡在我們皮膚科是按照嚴重程度來區別的，有輕度的有中度的跟重度的，輕度的是以粉刺為主，僅僅需要外用藥就可以，中度痤瘡可能需要口服一些抗生素或者藉助紅藍光等治療，出現了重度痤瘡，可能就需要口服糾正毛囊皮脂腺角化、抑制皮脂分泌的藥物來達到治療的目的，具體情況還需要具體分析。

不少美容院宣稱能夠祛痘，或者使用所謂的秘方，或者使用所謂的護膚品，或者藉助一些儀器來治療。我覺得還是不夠靠譜的。真正想讓你痤瘡好的能幫助到你的，還得靠公立醫院的皮膚科醫生。

謝謝。

關鍵字: 長痘痘 健康 長痘