稅月靜好35
維生素B2和維生素B6都為b族維生素，但是他們在體內的生理作用是不同的。
維生素B2也叫做核黃素，主要用於治療角膜炎、結膜炎、舌炎、口角炎、脂溢性皮炎等，另外研究發現對於白內障、鐮狀細胞性貧血、偏頭痛等也有輔助治療作用。
通常成人每日補充5-30mg,用於偏頭痛的話，每天補充400mg,連續使用3個月。每日攝入2.6mg,或者聯合煙酸對於預防白內障有一定效果。
長期服用維生素B2，是比較安全的，目前並未發現有什麼副作用，動物實驗顯示大劑量服用維生素B2也未出現明顯副作用。
維生素B6也叫吡哆醇，主要用於治療肝炎、周圍神經炎、痤瘡、斑禿、貧血、異煙肼中毒、孕婦妊娠期嘔吐等。另外對於糖尿病神經病變、脂溢性皮炎、光敏性疾病、帕金森病、糖尿病等也有輔助治療作用。需要注意的是口服避孕藥也可引起維生素B6缺乏。補充維生素B6，每天2.5-25mg, 對於避孕藥引起的B6缺乏，每天補充25-30mg。
長期過量攝入維生素B6，可能引起神經損害，表現為感覺共濟失調，如步態不穩，手腳麻木。所以對於健康人群，沒必要去補充維生素B6，如果補充維生素B6的話，要按照藥品說明書劑量，不要過量長期服用。
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無名藥師
您好，B2主要負責蛋白質和脂肪的分解，幫助把運送到身體的所需部位。它對頭髮、皮膚及口腔十分重要，也是生長髮育的的必要物質。一旦缺了它，人體將無法運作。它是一種非常重要的維生素。
同樣攝取一克蛋白質和澱粉，前者比後者多25%的熱量，消除疲勞的效果自然要高，所以補充維生素B2的人，往往有精力充沛的感覺。B2與A可以維持皮膚健康，因此有皮膚病的人，可以補充之。當B2不足時，會出現嘴唇乾裂、脫皮、口角有細紋，頭皮發癢、陰囊發癢等現象，嚴重時，皮膚奇癢 。視力減退、流淚、眼睛充血。
各種動物性實驗表明 ，B2缺乏時各種動物患白內障，及時補充就會消失。另據美國戴維斯專著介紹，補充B2時，老人的視力普遍得到改善。B2促進細胞再生，並與體內所有的營養素的再生有關。促進細胞、指甲、毛髮、健康生長，消除口腔、舌、唇發炎症狀，增進視力 減輕眼睛疲勞，消除過氧化脂，預防動脈硬化，代謝脂肪，避免其囤積於血液、心腦血管及肝臟。
B2是一種很奇怪的物質，能耐400℃的高溫，但十分怕光，遇光分解。缺乏時很容易檢測：舌頭髮紅或紫紅（而健康的舌頭為淡淡的粉紅色）。原因是汙濁的血液積存於舌頭的味蕾中，肉眼能看到皮膚下的微血管，尤其是眼下和顎處。鼻子上額的皮膚油汪汪的，易患口腔潰瘍。
B6是一個很有合作精神的維生素。它與B1、B2合作完成食物的消化及對皮膚的健康幫助；與鐵合作防止貧血；人體的60多種酶需要它的支持。沒有天它，B12不能被吸收。它可以緩解經前候症和更年期症狀對女性尤為重要，被稱為“女性的維生素”。
它的功能有：
緩解孕吐，抗過敏，是天然利尿劑，預防各種神經、皮膚病。更是糖尿病不可缺少的物質。沒有它，胰島素就不能在人體合成，因此，糖尿病患者千萬不要忘記它。它還防止結石的產生，強化免疫功能及抗體的製造，催乳，緩解血凝塊。還能製造紅血球。作為三大能量代謝的輔酶，促進核酸合成，防止老化，減少夜間肌肉痙攣、腳抽筋、手麻等手腳神經炎的病痛，對憂鬱症、脂肪肝也有效。
B6在體內僅存8小時，必須每日補充。但沒有B6豐富的食物。它與光分解，與鹼不穩定，易溶於水。在烹調時避免太多的水。儲存、加工、酒精、雌激素、青黴素及避孕藥都是B6的天敵。
希望我的回答能使你滿意。
活過100sui
維生素B2又名核黃素，藥用書說為：治療口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等等。
同時它對於分解脂肪、蛋白質和碳水化合物有促進作用。同時它還能幫助合成紅細胞，保護神經系統，缺乏會導致眼睛流淚、怕光、口角炎、口腔炎等，吃多了會出現尿液發黃的情況
甲狀腺亢進、酗酒等人群容易缺乏。
主要來源：豬肉、魚肉、牛奶、全穀類、綠葉蔬菜。
維生素B6又稱吡哆素，藥用說明為：脂溢性皮炎、唇乾裂、治療孕吐和維生素B6缺乏人群。
同時腎上腺素和胃酸的合成需要維生素B6參與，而且它會參與身體多種代謝，與維生素B2一樣屬於輔酶。缺乏會導致失眠、焦慮、口臭、脫髮等。
它對於白細胞降低、神經障礙，胃腸道疾病、術後嘔吐有一定效果，同時可以助於緩解眼睛疲勞。
容易缺乏人群：高脂肪高蛋白飲食、壓力過大等。
主要來源：酵母菌、動物內臟、全穀類、肉類、堅果、蔬菜等。
小提示：維生素B2與維生素B6合用對脂溢性脫髮有一定效果。
建議攝入：（每日）
維生素B2：成年男性：1.3mg 女性1.1mg
維生素B6：成年男性：2.0mg 女性1.6mg
一般建議飲食中正常攝入，特殊情況攝入不足或疾病導致的缺乏，酌情補充，建議諮詢專業人士。
用心回答、希望對您有所幫助～
被寫作耽誤的營養師
維生素b2與b6都屬於b族維生素，但是兩者作用不同，b2主要是保護表皮健康和從食物中釋放能量；而b6主要是幫助組成紅細胞和改善神經功能。
具體來講，維生素b2的主要功能是:促進細胞發育和再生；促進皮膚、毛髮、指甲的正常生長；消除口腔、唇、舌的炎症；改善視力疲勞等。
而維生素b6的主要功能是:抗體合成；製造消化系統中的胃酸；維持鈉與鉀平衡，促進神經系統穩定等。
所以b2與b6雖然都是維生素，但是兩者作用與功能是不同的。
