每個月都要經受的折磨，是我無法改變的痛。
現在社會越來越多的女性容易痛經，甚至有些人痛到死去活來，痛到在床上打滾，越來越多的人迫於解決這個問題。
肖老師說：“我曾經在臨床上就見過這樣一個案例，每次例假的時候都會痛到生無可戀，甚至最後因為痛經都產生了神經症，每次臨近月經期的時候都非常的緊張、害怕，緊張到做事情都手足無措，家人更是受到她暴躁脾氣的牽連。後來我給她講了痛經的原理，告訴她日常生活應該多注意些什麼，調理一個月下來，再來月經的時候症狀就明顯減輕了。”
痛經的定義，就是西醫認為痛經是指月經前後或月經期出現下腹疼痛、墜脹，伴腰痠或其他不適感。可分為原發性和繼發性兩大類，原發性痛經是指生殖器官沒有器質性病變的痛經，繼發性痛經是指盆腔內發生器質性疾病所引起的痛經。而痛經人群當中80％以上都屬於原發性痛經，並沒有任何器質性病變。所以大多數的痛經不屬於病。痛經，其實只是一個症狀感覺而已。在這80％的原發性痛經人群當中，有大部分人是由於月經下不來才會痛，少數人月經正常來了，或者是都快結束了還會痛。
在中醫上則認為，痛經基本與寒涼有關。也就是說，痛經這個問題你去找西醫，他沒什麼好辦法，只能是刮宮或者開些止痛藥回去吃。你去找中醫，中醫也只會告訴你宮寒，然後給你開一些活血化瘀，溫熱的中藥，我相信所有痛經的人都被貼上過宮寒這個標籤。這兩種說法呢，說的都沒錯，但也不完全。不完全是什麼意思呢，就是這些個答案不完整。我們去找醫生看病，往往醫生只會告訴我們我得的是什麼病，但從來不會有醫生跟你解讀這個疾病，我為什麼會得這個病，這個病又是什麼原理，為什麼同住一個屋簷下，我的姐姐妹妹不會痛經，怎麼就我一個人痛經。
我們都知道月經的血是從子宮裡流出來的，女性每次來月經就是子宮內膜脫落，所以會有血出來，而每個人的月經量的多少，月經週期長短也是取決於這個內膜。這個內膜的脫落、更新的過程是否順利取決於我們身體的代謝系統和中醫上講的肝腎的功能。因為肝藏血，腎主精，肝腎同源，統管我們的生殖系統，肝腎經不同，或者肝腎功能不好，代謝系統就不能正常運作，內膜脫落，更新過程就不順暢。子宮內膜粘的太結實，經血找不到突破口，就會形成小腹贅漲，腰痠的感覺，就形成了痛經的一種。
如果這個內膜脫落不完全，粘了一塊在子宮內壁上面，也會形成痛經，這種情況下出現的是刺痛的感覺。而且這種痛經的人經量相對來說比較大。這種痛經不是每個月都會痛。還有一種痛經是最要命的，是最疼的一種，也是大家經常聽說的一個名字，子宮內膜異位症。
這種情況分為兩種，一種是子宮內膜和內壁之間形成了像疤痕組織一樣的結構，有一塊內膜總是不能夠自然脫落，每個月都會痛的死去活來，像開始的時候舉的例子就是屬於子宮內膜異位症。這塊內膜組織就像一棵樹上那個長樹瘤子的位置，我們想象一下剝一棵樹的樹皮，一般的位置是比較容易剝下來的，唯有那個長樹瘤的位置的樹皮是粘的比較結實的。這個時候身體就會用較大流量的經血去沖刷內膜，這種痛經也會經血量比較大。沖刷的過程就像硬往下扯內膜，使子宮內膜和子宮壁剝離開，硬往下撕你的皮，那是得有多疼啊。
一種子宮內膜異位症就是子宮內膜沒有形成。這個子宮內膜長錯了位置，子宮內膜不好好呆在子宮裡面，跑到外面來了。而經血它只存在於子宮內部，它也只能負責沖刷子宮內部的內膜，保障他們的更新。長在子宮外面的內膜沒有經血的沖刷，它就沒有辦法自然的脫落，所以這些內膜是沒有辦法更新的。這種痛經是最痛的，疼痛時間是最長的，也是最容易形成器質性病變的一種，往往會容易轉變為子宮肌瘤，肌腺症，輸卵管堵塞，卵巢囊腫等問題。
所以，女性朋友要重視這些問題，現在有很多不懂事的小姑娘們，每個月痛經的時候就靠吃一些止疼藥之類的來解決問題，止疼藥是幹什麼用的？那是麻痺神經的，只是讓人感覺不到疼痛，它並不能解決問題，而且是藥三分毒，長期依賴止疼藥會產生耐藥性，慢慢的止疼藥就不管用了。那麼痛經的問題該如何解決呢？
告訴大家一個按摩的方法，就是在我們的腰骶，也就是腰眼和八髎的位置，這個位置的生理神經，和穴位反射區對應的就是生殖系統，調理這個位置可以加強生殖系統的氣血循環，能夠修復不正常的子宮內膜，所以較為專業的手法按摩或是熱敷這個區域可以有效的解決痛經，堅持長期的調理可以從根本上解決痛經。當然我們不能只是在痛的時候臨時應付，在平日裡也需要多做一些工作。
除了按揉這個位置以外，平時需要做一些有氧運動，比如慢跑、快走、打打羽毛球，乒乓球之類的。能夠增強全身氣血循環，平時身體氣血循環好了，等到來月經的時候內膜的更新過程就會順暢的多了，還有特別是要注意受寒的情況，女性的體制本身就是屬陰的，它其實是很怕寒氣的。寒氣進入體內就會寄居在身體的某個部位，體現在月經上就會形成痛經。
還有要注意經期衛生，月經期避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，月經期避免淋浴，平時不要洗冷水澡、避免在寒涼天氣接觸冷水。平時可以適當吃一些天然補充雌激素的食物，比如蜂蜜，豆漿之類的食物。
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