每个月都要经受的折磨，是我无法改变的痛。
现在社会越来越多的女性容易痛经，甚至有些人痛到死去活来，痛到在床上打滚，越来越多的人迫于解决这个问题。
肖老师说：“我曾经在临床上就见过这样一个案例，每次例假的时候都会痛到生无可恋，甚至最后因为痛经都产生了神经症，每次临近月经期的时候都非常的紧张、害怕，紧张到做事情都手足无措，家人更是受到她暴躁脾气的牵连。后来我给她讲了痛经的原理，告诉她日常生活应该多注意些什么，调理一个月下来，再来月经的时候症状就明显减轻了。”
痛经的定义，就是西医认为痛经是指月经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适感。可分为原发性和继发性两大类，原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经，继发性痛经是指盆腔内发生器质性疾病所引起的痛经。而痛经人群当中80％以上都属于原发性痛经，并没有任何器质性病变。所以大多数的痛经不属于病。痛经，其实只是一个症状感觉而已。在这80％的原发性痛经人群当中，有大部分人是由于月经下不来才会痛，少数人月经正常来了，或者是都快结束了还会痛。
在中医上则认为，痛经基本与寒凉有关。也就是说，痛经这个问题你去找西医，他没什么好办法，只能是刮宫或者开些止痛药回去吃。你去找中医，中医也只会告诉你宫寒，然后给你开一些活血化瘀，温热的中药，我相信所有痛经的人都被贴上过宫寒这个标签。这两种说法呢，说的都没错，但也不完全。不完全是什么意思呢，就是这些个答案不完整。我们去找医生看病，往往医生只会告诉我们我得的是什么病，但从来不会有医生跟你解读这个疾病，我为什么会得这个病，这个病又是什么原理，为什么同住一个屋檐下，我的姐姐妹妹不会痛经，怎么就我一个人痛经。
我们都知道月经的血是从子宫里流出来的，女性每次来月经就是子宫内膜脱落，所以会有血出来，而每个人的月经量的多少，月经周期长短也是取决于这个内膜。这个内膜的脱落、更新的过程是否顺利取决于我们身体的代谢系统和中医上讲的肝肾的功能。因为肝藏血，肾主精，肝肾同源，统管我们的生殖系统，肝肾经不同，或者肝肾功能不好，代谢系统就不能正常运作，内膜脱落，更新过程就不顺畅。子宫内膜粘的太结实，经血找不到突破口，就会形成小腹赘涨，腰酸的感觉，就形成了痛经的一种。
如果这个内膜脱落不完全，粘了一块在子宫内壁上面，也会形成痛经，这种情况下出现的是刺痛的感觉。而且这种痛经的人经量相对来说比较大。这种痛经不是每个月都会痛。还有一种痛经是最要命的，是最疼的一种，也是大家经常听说的一个名字，子宫内膜异位症。
这种情况分为两种，一种是子宫内膜和内壁之间形成了像疤痕组织一样的结构，有一块内膜总是不能够自然脱落，每个月都会痛的死去活来，像开始的时候举的例子就是属于子宫内膜异位症。这块内膜组织就像一棵树上那个长树瘤子的位置，我们想象一下剥一棵树的树皮，一般的位置是比较容易剥下来的，唯有那个长树瘤的位置的树皮是粘的比较结实的。这个时候身体就会用较大流量的经血去冲刷内膜，这种痛经也会经血量比较大。冲刷的过程就像硬往下扯内膜，使子宫内膜和子宫壁剥离开，硬往下撕你的皮，那是得有多疼啊。
一种子宫内膜异位症就是子宫内膜没有形成。这个子宫内膜长错了位置，子宫内膜不好好呆在子宫里面，跑到外面来了。而经血它只存在于子宫内部，它也只能负责冲刷子宫内部的内膜，保障他们的更新。长在子宫外面的内膜没有经血的冲刷，它就没有办法自然的脱落，所以这些内膜是没有办法更新的。这种痛经是最痛的，疼痛时间是最长的，也是最容易形成器质性病变的一种，往往会容易转变为子宫肌瘤，肌腺症，输卵管堵塞，卵巢囊肿等问题。
所以，女性朋友要重视这些问题，现在有很多不懂事的小姑娘们，每个月痛经的时候就靠吃一些止疼药之类的来解决问题，止疼药是干什么用的？那是麻痹神经的，只是让人感觉不到疼痛，它并不能解决问题，而且是药三分毒，长期依赖止疼药会产生耐药性，慢慢的止疼药就不管用了。那么痛经的问题该如何解决呢？
告诉大家一个按摩的方法，就是在我们的腰骶，也就是腰眼和八髎的位置，这个位置的生理神经，和穴位反射区对应的就是生殖系统，调理这个位置可以加强生殖系统的气血循环，能够修复不正常的子宫内膜，所以较为专业的手法按摩或是热敷这个区域可以有效的解决痛经，坚持长期的调理可以从根本上解决痛经。当然我们不能只是在痛的时候临时应付，在平日里也需要多做一些工作。
除了按揉这个位置以外，平时需要做一些有氧运动，比如慢跑、快走、打打羽毛球，乒乓球之类的。能够增强全身气血循环，平时身体气血循环好了，等到来月经的时候内膜的更新过程就会顺畅的多了，还有特别是要注意受寒的情况，女性的体制本身就是属阴的，它其实是很怕寒气的。寒气进入体内就会寄居在身体的某个部位，体现在月经上就会形成痛经。
还有要注意经期卫生，月经期避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，月经期避免淋浴，平时不要洗冷水澡、避免在寒凉天气接触冷水。平时可以适当吃一些天然补充雌激素的食物，比如蜂蜜，豆浆之类的食物。
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