屋顶上的小仙女
天气热，孕妇吃不下饭，每天没胃口应该是很多准妈妈的烦恼，瘦了好几斤，肯定还害怕胎宝宝会营养不良。
天气热，孕妇吃不下饭，瘦了好几斤，该怎么养胎
- 饮食尽量清淡：天气太热，建议准妈妈尽量清淡饮食，平时还可以吃一些蔬菜沙拉来补充营养。
- 少吃多餐：准妈妈如果没有胃口，也可以增加用餐的次数，每次呢少吃一点，这样既补充了营养，也不容易长胖。
- 多补充水分：天气热准妈妈很容易脱水或者中暑，因此要注意及时补充水分。孕期可以多喝一些白开水、牛奶、自制蔬果汁，这些都是有利于胎儿发育的。此外，如果准妈妈缺水也会影响食欲。
- 饮食多样化：增加食物的种类，既可以补充多种营养，又可以增加准妈妈的食欲。建议准妈妈每顿饭的食物种类丰富一些，最好能荤素搭配，营养均衡。
当然了，天气热，准妈妈瘦了好几斤，不一定会影响胎宝宝发育，可能只是准妈妈自身瘦了，建议准妈妈按时产检，保持愉悦的心情，不要挑食偏食。
学而时习之育儿
怀孕期间由于体内激素的变化孕妇会变的食欲不佳，再加上天气太热，心情烦躁就更加吃不下去饭，虽然吃点水果也能够补充营养，但是人体所需的碳水化合物还是要从主食中提取。而且孕妇怀孕的时候是需要比平时更多的营养素，如果没胃口就很可能导致营养不良，甚至还可能影响到腹中的胎儿，因此，孕妇要想方设法促进自己的食欲。
如何增进孕妇食欲多吃饭呢？可以通过以下几种方法：
1、挑选色彩鲜艳的食物
色彩鲜艳的食物有很多，如番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果、葡萄等等，这些食物不仅色彩鲜艳，清淡爽口，富含营养，还可以提高孕妇的食欲。
2、选择易消化的食物
易消化的食物也更易于吸收，当然还能减轻孕妇呕吐，常见的食物如烤面包、粳米以及小米粥等等，梗米粥和小米粥还可以弥补孕妇因为恶心呕吐而流失的水分。
3、烹调食物宜多样化
（1）在清洗蔬菜的时候就要尽可能地减少营养素的流失，例如洗菜、淘米的时候次数不要太多，采取洗完菜再切菜而不是切完再洗等等。在烹调蔬菜的时候应用大火快炒，在煮动物性食物的时候少加些淀粉。
（2）在加工食物的时候可以根据孕妇的喜好利用柠檬汁增酸，或者用醋拌凉菜来刺激孕妇的食欲。
4、少吃多餐
孕妇在怀孕期间尽量要避免空腹，可以采取少吃多餐的进食原则。
5、改变就餐环境
在孕妇吃饭的时候，可以听些轻音乐或者在餐桌上摆一些鲜花，这样不仅可以解除孕妇的恐惧和烦躁，保持精神愉快，还能促进孕妇的食欲。
6、适当运动
经常出门散步，锻炼，促进肠胃蠕动。去植物多的地方纳凉，能够放松心情，缓解燥热，促进食欲。
孕妇吃的好，胎宝宝的营养才能跟得上，所以为了养胎，孕妇要好好吃饭。
丁妈亲子时光
我怀孕的时候也遇到过吃不下饭，没胃口的情况，不过我不是因为热，是因为孕吐。我想宝妈如果没有孕吐，单纯是热的话，可就幸福多了。
天气一热就很容易让人烦躁，胃里也感觉堵得慌，喝个粥都出汗，更是让人烦上加烦。这些我都经历过，也都理解，但是呢作为孕妇，不可以按着自己的脾气性子来，一定要想办法让自己的心静下来。不知道宝妈生活在哪个城市，实在热的不行就开空调调节下室温，最起码让自己感觉舒服。
吃饭的时候可以少吃点带热汤的饭，多吃点带酸味的，增进食欲。现在你要想着，你吃下去的饭可是要养活两个人呢，所以，多少吃点，少量多餐。其实，有时候只是我们的心理作用，真的去好好吃饭是能吃的下去的。就像我现在到饭点总觉得不想吃也不饿，但是饭做好，妈耶，照样吃一碗，只是那个出汗的过程让人很不爽。
所以，你要想好好养胎，首先心态要放好。舒适的环境以及充足的睡眠是前提，其次，就是要老老实实的好好吃饭，不想吃也逼自己吃一点，想想肚子里的宝宝还要吃饭呐。实在吃不下去，可以去看医生给开些健脾开胃的药，也不要过于勉强自己。吃喝好，休息好，心情好，还怕养不好胎吗？
小阿壮的宝妈
吃不下去饭就尽量少吃，但也不能一点不吃，可以多做些可口的饭菜来说，喜欢吃啥就吃点啥，而且可以换着花样来。如果真的没有胃口吃饭，可以考虑适量加大运动量，让自己感到饥饿，这样对吃饭会有帮助。
还可以吃些酸的，刺激一下胃，这样也容易勾起人的食欲。吃饭还可以选择少食多餐，饿了就吃一点，不饿就少吃一点。
动脑思考
我现在也是这种情况，看什么都吃不下去，但是水果吃的下去，不会看着想吐。然后就是想吃什么就去吃，稍微拖一会儿就又不想吃了。我现在是怀孕初期，孩子暂时不需要额外的营养。问题不大
尽量多去呼吸新鲜空气，心情好了，自然就有胃口了
希望可以帮助你！
喜欢我就关注我吧！
兰子闲赋record
早晚凉快的时候可以去散步，然后操持心情愉悦，想一想有什么是想吃的，只要能吃就吃自己想吃的。
还有就是选择好的营养素补充，这样能确保每天的营养。
健康营养师—海鸥
第一要多喝水，必须补充足够的水分，一天多餐少吃，要按时睡觉不能太熬夜
真睫美玉
天热吃不下饭，只吃点水果，喝点水
莘县小红姐姐
我也想知道，，，我就是
没事偷着乐love宝
广东的老火靓汤，
