焉子乐
我不知道你多大的年龄。但我可以告诉你，我是一个男人，在我18岁到22岁的时候就特别喜欢吃零食。我今年已经30多岁了。对此零食就差一点了，没有原来那么强烈。比如说什么锅巴，猫耳朵辣条煎饼条。太多太多零食了，那个时候什么都想吃。
而现在就不一样了，不那么爱吃零食了，但不过也挺喜欢美食的。这种情况也不用特意去控制。
相信随着年龄的改变，吃零食也慢慢的淡化了。
阳光勝男
可以先分析一下你是肚子饿了，还是嘴巴寂寞了。
如果属于第一个原因，那就按时定量吃饭，注意营养搭配。不亏待自己的胃。唯爱与美食不可辜负嘛！
在人的需求层次中温饱是最低一级的，也是首要保证的，所以，出门在外父母唠叨最多的也是这句话“吃饱穿暖”，简单质朴，又饱含深情。吃饱了，才会有精力投入生活和工作之中。
当你吃得饱饱的，又营养丰富，搭配均衡，你幸福感满满的，你还会去想吃零食吗？估计你的肚子首先说话了“我没有空间再装零食了”。
第二个原因就有点复杂了。
嘴巴寂寞，一般是心寂寞了。心寂寞了，又无处释放，需要食物来填充，食物是缓解寂寞最快速，最有效的方法，它会很快转移你的注意力，消除寂寞感，孤单感，孤寂感。
吃零食只是治标不治本的方式，也是一个很low的方法，不妨找一个属于自己的抗寂寞的方法。
比如，看一本自己想看又一直没有时间看的书；收拾房间，整理衣物；抄写一些富含哲理或优美的句子；做运动或瑜伽，让身体动起来。
当然了，看个电影，追个剧也是不错的选择，如果你热爱美食，那厨房就是你大展身手的地方；你爱手工，那折纸、剪纸、绢花都是你展示的舞台……
生活的美好在于点滴，寂寞了，寻找自己丢失的本心，找到自己最初喜欢的东西。
怎么把地里的草除干净，最好的办法就是种上庄稼。
天堂的定盘
想吃就可以吃，我记得小时候特别喜欢吃5毛钱的辣条，但是随着长大之后，只是吃过几次就不太想吃了，偶尔特别想吃的时候，会买一些小吃，但是只是吃一点就又不想吃了
一支妖姬
尝试买一些高端零食和一些不经常吃的实际很好吃的水果，让他们代替你放零食的位置，另外可以让自己忙起来，可以是工作也可以是健身等等，等到你闲下来想吃东西的时候，去吃健康的零食对身体也是有好处的
哼哼双
这是一种习惯，其实没有瘾，把这种习惯用另外的方式淡忘掉就好了，
