你觉得人最宝贵的是什么？不知道你怎么认为，反正我认为健康是最重要的！健康是我们立身之本，是我们东山再起的资本，没有了健康，你拿什么去创造财富？你拿什么去享受生活？
社会发展到这种程度，我们虽然不愁吃不愁穿，但是现在很多人越来越不健康了，身体越来越差，身体素质大不如前，正是因为如此，所以现在很多人开始跑步！
其实现在很多跑步的朋友都是从质疑，热爱到习惯！刚开始跑步很多人都有质疑的心里，抱着试一试的心态，没想到跑步真的让我们身体更健康，然后我们就热爱跑步，最后变成了生活的一种习惯！
在跑步的时候我也认识过很多高龄跑者，他们都是跑步十几年甚至几十年的人，多年锻炼下来身体真的很健康，活得也很自在，别人可能已经坐轮椅了，跑步的朋友还在享受生活！
问题来了，跑步可以让你的身心更健康吗？具体表现在哪里？
1. 体能充沛
以前我没跑步的时候，身体真的不行，体能特别差，整个人真的是一副很虚弱的样子，但是跑步之后，我的身体真的越来越强了，跑步确实可以让我们的身体体能充沛！
长时间坚持跑步，你的肌肉得到锻炼，你的体能能大幅度增加，这样身体的体力和精力都特别饱满，长时间工作也不觉得特别疲惫，真的可以让你的身体更健康！
2. 免疫力更好
以前我是一个体弱多病的人，免疫力特别差，时不时就感冒发烧，真的是让人头疼难受！但是跑步之后，我们的免疫力就会更好，抵抗力强了，你的身体就不容易得病！
其实我们生活中真的有好多病毒，细菌，真菌，只有强大的免疫力才能对付他们，所以跑步可以让你的免疫力增强，让你的身体更加健康，免受一些疾病的威胁！
3. 强肌肉，健骨骼
如果你长时间坚持跑步，我们身体的肌肉的流失就特别慢，这对于提高我们身体素质真的非常有好处！人的年龄一大，肌肉就容易流失，身体就越变越差，跑步可以避免这一点！
而且经常跑步，我们的骨骼也能得到充分的锻炼，在每一次重力的作用下，骨密度会得到提高，这样老了以后就不容易得骨质疏松症，这也可以让我们的身体更加健康！
4. 心理的健康
身体的健康容易得到我们的重视，但是心里的健康我们更不应该忽视，现在很多人心理压力大，焦虑，烦躁，甚至悲观，时间久了就容易出现心理健康问题，所以跑步锻炼还是必不可少的！
如果你能够坚持跑步，我们的心理压力就会逐渐的变小，因为跑步可以释放不良的情绪，让我们变得更加乐观！而且跑步本身也能帮助我们身体释放多巴胺，肾上腺素等物质，这些物质也能缓解我们的压力！
5. 身体内部的锻炼
如果我们经常跑步，我们的身体肯定能消耗大量的脂肪，一直保持脂肪含量的稳定，防止脂肪对于我们身体的危害！而且经常跑步可以锻炼心肺功能，提高内脏健康水平！
跑步的时候血液流动很快，新陈代谢会更好，身体的修复也会更快，我们的内脏也会更加健康，毒素的排出也会更快，肠胃也会更好，不容易便秘，消化功能也会增强！
跑步真的可以让我们的身心更加健康，希望大家都能够坚持下来，只要坚持下来，你一定可以受益匪浅！
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