千金難買姐
一、睡前喝水有好處也有壞處，要根據自己的情況來判斷是否適合睡前喝水，以及喝多少水。
睡前喝水的好處，補充夜晚睡覺後的生命活動中消耗的水分，增加血液循環，保持良好的睡眠。人在睡眠的時候血液循環減慢，中老年人特別是患有高血壓高血脂的患者容易患腦梗塞或心梗等疾病，飲水可稀釋血液有助於預防心腦血管病。同時機體水分充足，可避免多種疾病的發生，如感染，高血壓，腦血管疾病等。
睡前喝水的壞處：睡前飲水容易出現夜尿多的現象，增加夜尿次數，影響睡眠質量。特別是腎陽虛或患有前列腺疾病的患者不宜睡前飲水。
建議： 注意適量飲水，以每晚1~2次排尿為宜。睡前飲水量在200ml左右為宜。如有尿道感染，以及精神緊張情況時，應避免晚上喝水，以及加重排尿次數。
二、在日常生活中喝水應該注意以下幾點：
1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。
2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排 出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內排出。
4、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。
5、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。
6、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。
7、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反覆煮沸的開水。
以上僅為個人觀點，瞭解更多健康知識，關注小曉醫生。
小曉醫生
睡前喝水多了，會增加腎的負擔，又要夜尿，第二天早上有些人還會有少許水腫，所有完全沒必要
