關鍵詞：男友表達欲不強
題主：女
問：我和男友都是穩定單位，我22歲，體重47，身高161，顏值中等。
他23，體重65，身高173，顏值中等。
異地，需要3個多小時的車程，週末常見面，已經見過父母，在一起7個多月了。
他平時對我很好，我們兩個在一起的時候會很甜蜜，互相寵愛的感覺，彼此都很滿意。
但問題就出在異地。
因為看不到彼此在做什麼，我會更想找他說說話啥的，想知道他生活裡遇到什麼事，工作上做了什麼，之類的。
但是他的表達欲會比較弱，我常常問他，早上做了什麼，他會覺得我想在他身上安監控。
他屬於很有主見比較獨立的人，我很依賴他，生活中遇到什麼問題，或者有什麼想不明白的事，都會和他說，他都會耐心幫我分析。
但是他有時候很忙，我聯繫不到，他開視頻過來的時候我的表情就有些不好。
他看到我的表情語氣就不太好，問我：有什麼事麼？
我就很反感他的語氣，覺得難道沒什麼事就不能聯繫你麼？
覺得自己好像打擾到他了，所以我就黑著臉沉默。
他就會非常暴躁，覺得我欲言又止，然後開始發火。
唉，他覺得我敏感無法溝通，想太多，我覺得他不理解我，突如其來的怒火讓我感到莫名其妙。
我真的每次欲言又止，他都會發火，覺得我想太多，有什麼不說出來，讓他很煩躁。
我性格確實比較敏感，不喜歡吵架，但又總容易生氣，他為什麼就不能體諒一點呢。
我也想過改變，可是好難，常常能察覺他對我情緒的變化，然後自己生氣。
他就被我的生氣弄得莫名其妙。
怎麼辦才好。
拜託冷大支招。
愛回覆：
你現在遇到的情況，不僅是異地戀裡面的常見情況，也是很多經常吵架的情侶的常見情況。
出現這些問題，本質原因往往都是因為情緒的問題沒有處理好。
所以，我有三個方面的建議分享給你：
1）你要學會主動分享，而不是去問別人。
比如說，你與其去問他“在幹什麼”，你想知道他都做了什麼事，莫不如去跟他分享你自己。
比如：
你今天做了一份早餐，
在路上看到了一朵花，
或者是遇到了一些什麼事。
2）學會覺察與調解自己的情緒。
既然你可以覺察到對方的情緒變化，那麼說明你對情緒的覺察能力是比別人強的，至少是比他強。
他的情緒覺察能力和表達能力可能都比你弱。
那麼在這樣的情況下，你更要負擔起對於關係情緒層面的調解責任，而不是讓他對你的生氣弄得莫名其妙。
因為很有可能他都不知道你為什麼生氣。
你的這種欲言又止，真的是很讓人窩火。
3）“他為什麼不能體諒我一點呢？”
不僅是你，包括其他的讀者，都可以去體會一下這句話。
這句話當中的“為什麼”，其實可以被直接替換成“憑什麼”。
你並不是真的想知道原因，你只是覺得委屈、不甘心。
這樣意味著你喪失了換位思考的能力，並沒有在對方的位置上去考慮問題。
而一個女人，如果總把“憑什麼”掛在嘴邊或放在心裡的話，是肯定經營不好關係的。
插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師
本文插畫，任何組織及個人未經“花鎮”許可，不得部分或全部使用
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