晴天6616485109404
作为一个产后从130斤恢复到88斤的宝妈，前来嘚瑟一下，哈哈哈哈，下面来分享一下我的经验吧。
1、一定要母乳喂养啊！
母乳喂养对于宝宝的好处就不用赘述了吧，大家都知道的。其实，母乳喂养对于宝妈瘦身也是有大大的好处。我本人就可以证明这一点，从孩子出生到6个月，基本是母乳喂养，母乳可以消耗妈妈身上的大量热量，毕竟妈妈是奶的生产者，哈哈哈，人奶出在人身上啊，都是在不断地输出啊，肯定对减重有帮助的。我自己大概在孩子不到3个月，也恢复到了孕前体重88斤左右。
2、饮食控制！
一定不要没有节制地吃东西啊！有的宝妈为了下奶，基本就是属于暴饮暴食。事实上，下奶主要在于汤汤水水啦，肉啊什么的只要吃一些就好，最重要是均衡，水果蔬菜搭配好。
3、带孩子！
带孩子很幸福的呀，可以和孩子一直一直在一起，想想就开心。虽然还是有点累吧，但是你想，你在燃烧卡路里啊！哈哈哈！自己带一天孩子下来，基本也就属于运动量饱和了！
4、体质原因！
这个是很拉仇恨的点，不过很重要。没生孩子前，我就属于那种怎么吃不太长肉的人，所以，减重这件事情，一直都不是我的困扰，恢复起来没有什么压力。这是体质问题，主要看遗传吧.........
下面是总结
所以，当你看见有人产后恢复很快的时候，不要着急，不要羡慕，因为你们可能体质不同。最重要的是坚持，保持母乳喂养、控制饮食、适当运动，赋予时间的力量，你一定能成功！
教养迷思
我家宝宝现在6个月
纯母乳喂养再加上一个人带娃，瘦了30斤
37+2早上发现见红，没有别的感觉，就开始收拾东西，洗头洗澡，然后等老公回来一起去医院，到医院就办理了住院手续抽血什么的到晚上六7⃣️点吃饭了然后做胎心监护，第一次做不过关，胎儿活动力太小，第二次过关了，然后等发动，准备顺的，宫缩不是很规律，到了晚上又没感觉了，即睡觉。
到第二天继续做胎心监护，结果情况不太好，胎心一整条直线。考虑胎盘供氧不足，孩子顺产过程缺氧，就让我们模拟生产挂宫缩素，宝宝不大，才六斤左右，其实好生，也不绕颈，头位，就是胎心不过关，结果做模拟生产的胎心监护前半段很好，后面一大半又是很平，因为我都见红一天一夜，又没开宫颈口，医生就和我们谈话了，建议刨腹产，如果顺产的话，现在还没开口，整个过程考虑孩子会因缺氧最后还是要转刨腹产，让我们自己选择，也可以赌一把说顺试试，不行再刨，老公和我都觉得没必要遭两次罪去冒险还让孩子和大人都危险，就选择了刨腹。
然后就马上术前准备，一会就推进手术室了，趟手术台上一个人还是很紧张的，也不冷，就是手发抖，男医生给打的麻药，第一针很胀疼再后面打就没感觉了，打完屁股和大腿就开始发麻发热，医生说正常，接着就感觉下半身没知觉了，动不了，然后就等待主刀医生过来，我是有亲戚找的熟人，这个主刀医生技术蛮好的，等她过来，就问了我一句有感觉嘛，我说没，接着一会不到五分钟，孩子就出来了，不到半小时我的针也缝完了，全程真的一点感觉都没有，孩子很干净，五斤六两，
我是一名90后宝妈。家里有一个可爱的女儿。二胎生了位小猴子🐵，变成一个好字，生完儿子后，自己越来越胖，还老拉不出臭臭，体重比怀孕之前足足重了20斤，特别是肚子，腰。看着自己这一身的肉肉，真的无地自容。自己老公嘴上没说，但我心里明白！我要下定决心开始减肥，早上早起跑步，可老是坚持不下来，减肥真的对我是遥遥无期！
毕竟体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。涉及的脏器主要有胃、肾、子宫、肝等。所以，产后妈妈佩戴适合自己的束腹带，可以有效帮助机体支撑内脏器官，防止下垂。我是顺产7天穿的下面这种收腹衣，上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期 肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，坐完月子就瘦了20斤。而且肚子也收的特别紧。
哺乳期瘦肚子的饮食建议
1 坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。
2 减少进餐的数量，但不可一下子就减少很多。因为在哺乳期对于宝宝的未来，妈妈的营养如何直接的影响着宝宝未来的身体素质。可以采取少量多次的方法。
3 尽量多喝水，保持身体的水平衡。
4 采用辅助手段加强瘦身效果，比如说适当的运动等。
下面就教给大家一些哺乳期瘦肚子的动作
收腹碰腿 1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。 2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。 3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
钥匙圈927
我生孩子之前136做完月子104，半年不到直降94，穿什么都没用，难受，注意饮食，带孩子累，自然就瘦下来了。
