晴天6616485109404
作為一個產後從130斤恢復到88斤的寶媽，前來嘚瑟一下，哈哈哈哈，下面來分享一下我的經驗吧。
1、一定要母乳餵養啊！
母乳餵養對於寶寶的好處就不用贅述了吧，大家都知道的。其實，母乳餵養對於寶媽瘦身也是有大大的好處。我本人就可以證明這一點，從孩子出生到6個月，基本是母乳餵養，母乳可以消耗媽媽身上的大量熱量，畢竟媽媽是奶的生產者，哈哈哈，人奶出在人身上啊，都是在不斷地輸出啊，肯定對減重有幫助的。我自己大概在孩子不到3個月，也恢復到了孕前體重88斤左右。
2、飲食控制！
一定不要沒有節制地吃東西啊！有的寶媽為了下奶，基本就是屬於暴飲暴食。事實上，下奶主要在於湯湯水水啦，肉啊什麼的只要吃一些就好，最重要是均衡，水果蔬菜搭配好。
3、帶孩子！
帶孩子很幸福的呀，可以和孩子一直一直在一起，想想就開心。雖然還是有點累吧，但是你想，你在燃燒卡路里啊！哈哈哈！自己帶一天孩子下來，基本也就屬於運動量飽和了！
4、體質原因！
這個是很拉仇恨的點，不過很重要。沒生孩子前，我就屬於那種怎麼吃不太長肉的人，所以，減重這件事情，一直都不是我的困擾，恢復起來沒有什麼壓力。這是體質問題，主要看遺傳吧.........
下面是總結
所以，當你看見有人產後恢復很快的時候，不要著急，不要羨慕，因為你們可能體質不同。最重要的是堅持，保持母乳餵養、控制飲食、適當運動，賦予時間的力量，你一定能成功！
教養迷思
我家寶寶現在6個月
純母乳餵養再加上一個人帶娃，瘦了30斤
37+2早上發現見紅，沒有別的感覺，就開始收拾東西，洗頭洗澡，然後等老公回來一起去醫院，到醫院就辦理了住院手續抽血什麼的到晚上六7⃣️點吃飯瞭然後做胎心監護，第一次做不過關，胎兒活動力太小，第二次過關了，然後等發動，準備順的，宮縮不是很規律，到了晚上又沒感覺了，即睡覺。
到第二天繼續做胎心監護，結果情況不太好，胎心一整條直線。考慮胎盤供氧不足，孩子順產過程缺氧，就讓我們模擬生產掛宮縮素，寶寶不大，才六斤左右，其實好生，也不繞頸，頭位，就是胎心不過關，結果做模擬生產的胎心監護前半段很好，後面一大半又是很平，因為我都見紅一天一夜，又沒開宮頸口，醫生就和我們談話了，建議刨腹產，如果順產的話，現在還沒開口，整個過程考慮孩子會因缺氧最後還是要轉刨腹產，讓我們自己選擇，也可以賭一把說順試試，不行再刨，老公和我都覺得沒必要遭兩次罪去冒險還讓孩子和大人都危險，就選擇了刨腹。
然後就馬上術前準備，一會就推進手術室了，趟手術檯上一個人還是很緊張的，也不冷，就是手發抖，男醫生給打的麻藥，第一針很脹疼再後面打就沒感覺了，打完屁股和大腿就開始發麻發熱，醫生說正常，接著就感覺下半身沒知覺了，動不了，然後就等待主刀醫生過來，我是有親戚找的熟人，這個主刀醫生技術蠻好的，等她過來，就問了我一句有感覺嘛，我說沒，接著一會不到五分鐘，孩子就出來了，不到半小時我的針也縫完了，全程真的一點感覺都沒有，孩子很乾淨，五斤六兩，
我是一名90後寶媽。家裡有一個可愛的女兒。二胎生了位小猴子🐵，變成一個好字，生完兒子後，自己越來越胖，還老拉不出臭臭，體重比懷孕之前足足重了20斤，特別是肚子，腰。看著自己這一身的肉肉，真的無地自容。自己老公嘴上沒說，但我心裡明白！我要下定決心開始減肥，早上早起跑步，可老是堅持不下來，減肥真的對我是遙遙無期！
畢竟體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。涉及的臟器主要有胃、腎、子宮、肝等。所以，產後媽媽佩戴適合自己的束腹帶，可以有效幫助機體支撐內臟器官，防止下垂。我是順產7天穿的下面這種收腹衣，上衣和褲子雙重收腹，效果很好，穿著不勒。主要專門針對月子期腹部的恢復。剛開始穿了一星期 肚子就收回去很多，於是整個月子都在堅持，坐完月子就瘦了20斤。而且肚子也收的特別緊。
哺乳期瘦肚子的飲食建議
1 坐月子的時候很多準媽媽都大量的攝入動物脂肪，導致了脂肪的堆積。所以，月子後要適當的減少對動物脂肪的攝入，多吃素食。
2 減少進餐的數量，但不可一下子就減少很多。因為在哺乳期對於寶寶的未來，媽媽的營養如何直接的影響著寶寶未來的身體素質。可以採取少量多次的方法。
3 儘量多喝水，保持身體的水平衡。
4 採用輔助手段加強瘦身效果，比如說適當的運動等。
下面就教給大家一些哺乳期瘦肚子的動作
收腹碰腿 1、仰躺於運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側;雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。 2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側;雙腳抬起至大腿垂直於地面，小腿平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。 3、循環1-2順序，每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
鑰匙圈927
我生孩子之前136做完月子104，半年不到直降94，穿什麼都沒用，難受，注意飲食，帶孩子累，自然就瘦下來了。
