叨叨药师
”孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产“，这说法科学吗？
回想当年梅花妈妈孕晚期，明明都过预产期了，宝宝一点要出来的意思都没有，邻居遇到我便问：“什么时候生？”“咋还没有生？”有几个作为“过来人”的妈妈劝说：去爬爬楼梯，还说当年她们坚持每天爬楼梯，有助于顺产。
针对这个疑问，有次我做孕检的时候还特意问医生，医生笑着回答：爬楼梯与顺产并没有什么直接关系。所以这种说法是不科学的。
想顺产，软硬指标都要合格才行首先，我们来看一下能不能顺产取决于什么。决定分娩的三大要素是产力、产道和胎儿。这其中有硬指标，也有软指标。
硬指标——骨产道和胎儿因素硬指标包括骨产道和胎儿。孕妈妈的骨产道要发育正常，就是平时说的骨盆大小和形状要是正常的，骨盆太窄的孕妇是不能顺产的。胎儿的大小、胎位以及有没有脐带绕颈等因素也非常重要。胎儿发育得太好长得太大或者发育太差长得太小都是不适合顺产的；胎位不正比如臀位，就是俗话说的“倒胎”，也是不适合顺产的；脐带绕颈两周以上我们也不建议顺产。
软指标：软产道的弹性软产道的弹性也很重要，包括子宫下段的形成、宫颈的扩张能力，以及骨盆底组织、阴道及会阴的扩张能力。这些就是可以通过孕期适当运动来改善的了。
但是爬楼梯对于孕妇来说，特别是孕晚期的人来说，是一项非常不合适的运动。
1、对膝盖不好，爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖，对膝盖不好，容易造成损伤；另一方面，“下楼梯的时候腿部对人体上半身的冲击力也是很强的，增大的子宫有可能在这种冲击力的影响下出现宫缩，诱发早产。
2、不安全，孕晚期孕妈妈们的肚子很大，很多孕妇走路的时候都看不到自己的脚，上下楼梯不仅费力，而且万一踩空，摔伤就得不偿失了。所以爬楼梯不适合孕晚期孕妇。
那么，什么样的运动可以增加软产道的弹性呢？
1.平地散步
一般选择在饭后半小时开始，时间上孕早期和孕晚期持续大约15分钟，孕中期可以持续在半小时以内。散步的时候一定要慢，速度大约为未孕时的一半，能够边散步边进行深慢呼吸是最好的。
2.孕妇瑜珈和孕妇操孕妇瑜伽和孕妇操
这两项运动能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰酸腿痛，松弛腰部和骨盆的肌肉，对盆底肌肉的锻炼、体力的加强都很好，能为将来分娩时胎儿顺利通过产道打好基础，还可以增强孕妈妈顺产的信心，在分娩时能够镇定地应对阵痛，使整个分娩过程能够顺利完成。
3.游泳
有条件的孕妈妈可以选择游泳，这个项目对孕妈妈相当有利，可以从孕中期持续到孕晚期，甚至是临盆以前。孕期游泳能增强心肺功能，增加体力和肺活量。游泳还可以很好地锻炼、协调全身的肌肉，特别是盆底肌肉，增加耐力，让孕妇在分娩时精力充沛，更容易顺产。当然游泳的运动量也要适当，不能像未孕时那样剧烈，适可而止。
综上，相信孕妈妈们对这个问题都非常清晰了吧，我们要尊重科学，相信医生。最后希望大家都能顺利生出健康宝宝。
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梅花妈妈育儿
不科学。
我怀大宝的时候也以为爬楼梯生的快。那时候孕九月了，每天吃饭完，从一楼爬四楼，上上下下，不管刮风下雨，爬几步歇几下。有时候大腿根部都觉得疼。腰也酸背也疼，虽然很累，但那时候一心想着顺产，就坚持着一直到肚子疼那天还走了8次。然而，理想很丰满，现实很骨感，生大宝从晚上九点开始痛，一直到第二天下午四点，上了产床，到最后被告知无法顺产，又拉去剖腹产了。
一：其实孕晚期爬楼梯是有一定风险的
1:到了孕晚期，宝宝比较大了，妈妈大腹便便，几乎就看不到脚下的楼梯。所以容易摔倒。
2:会加大准妈妈脊柱的压力和膝关节的压力，很容易就会让我们的膝盖造成损伤，也容易让准妈妈腰酸背痛
3:爬楼梯的时候，身体会不自觉的往前倾斜，这个时候身体的压力变大，有可能会影响到胎儿，让他觉得更加难受。
二：有两个方法可以帮助更快顺产
1:打坐即盘腿坐，有练过瑜伽的妈妈应该都知道这个动作
盘腿的时候，我们可以尽量的将后背挺直，然后将两个脚掌合上，这个时候开始慢慢按压自己的膝盖，这个动作能够帮助准妈妈们提高骨盆的柔韧性，有利于促进下半身的血液循环，对于顺产而言是有一定帮助的。
2:墙面滑行
两只脚分开，尽量分到与肩平框，背部靠住墙壁，慢慢的往下滑落，滑落到坐姿的状态，这一动作有助于打开骨盆
注意：这个动作身边一定要有人看着，避免意外
郭郭亲子
孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产吗![]()
记得开心妈妈产检的时候，医生就建议说孕妇应该有适当的运动锻炼，一方面能够增强自己的体力，在生孩子的时候能够坚持更长的时间；另一方面还能够有助于顺产。而且开心爸爸确实是有一个同事，每天就是爬上爬下发文件送文件的，怀孕以后也是这样。结果人家生孩子的时候无比畅快，下午5点开始有反应，晚上9点就已经发朋友圈说什么母女平安了。
所以很多妈妈们，包括开心妈妈都是听医生的话，努力的爬楼梯，争取让自己顺产的时候能够轻松一些。
其实，爬楼梯有助于顺产是有个前提的。
那就是在孕早期或者孕中期，这时候妈妈们爬楼梯，可以增强质，增加耐力，保持体力。另外爬楼梯可以产生运动的效果，对于心脏的训练，骨盆的活动，大腿及臀部肌肉的锻炼都是很有帮助的，一般来说经常锻炼的了妈妈，产后恢复也是很迅速的。
如果是孕晚期的话，爬楼梯就没有太大的必要了。
一方面，孕晚期妈妈们的身体已经很沉重了，挺着这么大的一颗球，再去爬上爬下的话，对于腰，腿，特别是膝盖都是很大的压迫。下楼梯的时候也是一样，强烈的向下感很有可能引起宫缩，造成早产。
另一方面，孕晚期的时候，妈妈们想爬楼梯向上的话，就需要把身体前倾，不可避免的就会压迫到肚子里面的宝宝。无论是血液循环还是供氧都会受到影响，一般来说这时候宝宝是很不舒服的。
所以，爬楼梯有助于顺产是需要看情景的，孕早期孕中期的时候还好，确实是有助于顺产，如果是孕晚期的话，开心爸爸还是建议算了吧。![]()
开心爸爸的日记
怀孕到孕晚期的时候，总能听见一些热心大妈告诉我们，每天要多走路多爬楼梯，等生孩子的时候好生有助于顺产。那么事实情况真的是这样吗？
孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产，这说法科学吗？
孕晚期的时候，由于胎儿到了长肉的高峰期，孕妇也需要多多运动，有助于胎儿入盆，也有助于加快顺产分娩产程。
孕妇爬楼梯可以带来一些好处，孕妇由于怀孕的原因，不能大幅度或强度的运动，但是爬楼梯却可以很好的锻炼孕妇的大腿肌肉群，和锻炼骨盆韧带的弹性。因为孕妇在分娩的时候需要开骨盆，如果盆底肌肌肉因为爬楼梯而得到很好的锻炼，肌肉弹性更好，那么在分娩胎儿时，就比较容易。相对来说也是有助于顺产。所以，孕晚期，爬楼梯有助于顺产的说法是有科学性的！
孕晚期还有哪些运动有助于顺产？
- 走路：相对于爬楼梯来说，走路对于孕妇的风险要小些，因为孕晚期的孕妇一般来说肚子都不小了，上下楼梯肯定有所不方便，不仅累人也很危险。而走路这种相对于比较平缓的运动方式，更适合孕晚期的孕妇。孕妇可以规定好时间，每天走多长时间，这样既可以呼吸新鲜空气，也可以有助于顺产。因为走路也可以加快胎儿入盆，而胎儿入盆则象征着孕妇很快会生产。
- 孕妇瑜伽孕妇体操：有很多孕妇在怀孕期间也不忘记运动做瑜伽做体操。因为孕妇怀孕的原因，一般的瑜伽或体操动作并不适合做，但是孕妇瑜伽和孕妇体操却可以做，不仅可以美体，还有助于孕妇生产。这也是很多明星生产过后身材为什么恢复那么快的原因。（没有做过的孕妇，切不了轻易尝试，不然后果非常严重。就算是有经验的孕妇，也需要在专业人士指导下运动）
- 力度较小的家务活：并不是说怀孕了就一点家务活都不能做了，并不是这样的，像一些普通的家务活，孕妇还是可以做的。（视孕妇身体情况而定）。如：做饭，整理衣服，叠衣服……像这些不用出力气，也不用弯腰的家务活，孕妇是可以做的。但是像弯腰拖地，蹲下洗衣服是不建议孕妇做的，因为孕妇长时间下蹲或弯腰可能会导致胎儿缺氧。
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孕妇到了孕晚期之后，可以适量的运动了，因为运动确实可以有助于顺产。虽然因为怀孕的原因，孕妇身体上可能会比较累，但是适量的运动却可以使孕妇在分娩的时候少受一点罪。但是，不管是爬楼梯也好，走路也好，孕妇都要注意自身安全！更不可一口吃个胖子，过量的运动对胎儿与孕妇并没有好处。一切根据孕妇的身体状况而定，祝：母子平安！
我是一名高级育婴师，也是一位全职妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注！妈妈不好惹
怀孕后想要顺产必须要有合适的硬指标和软指标，硬指标是指胎儿因素和产妇的产道和骨盆，软指标是指产妇产道的弹性和产妇的心理素质。从硬指标上来说，想要顺产，产妇的骨盆和形状都必须正常，比如骨盆太窄的产妇基本上是不好顺产的。接下来要看胎儿的大小和胎位及胎儿在宫内的情况，胎儿太大的不适合顺产，胎位不正也不适合顺产，胎儿有脐带绕颈两周以上的同样不适合顺产。当硬指标过关后，来看软指标：产妇的产道弹性好，子宫下段形成、盆底组织、宫颈扩张力及产道和会阴部的扩张力等都正常，并且产妇有坚韧的心性，有不怕痛的勇气，那么就完全可以选择顺产了。为什么会有爬楼梯有助于顺产的说法呢？因为运动有改善孕妇软产道的作用，也就是说适当的运动可以帮助孕妇锻炼盆地肌韧性及会阴、产道的扩张力和弹性，还能加强宫颈的扩张力。正是因为孕期适当的运动有助于软产道弹性及韧性，才会把爬楼梯当成了一项有助于孕妇顺产的运动，但是却忽略了爬楼梯并不适合孕期特别是孕晚期的孕妇。
不管是不是孕期孕妇，普通人爬楼梯过度都容易造成腰膝酸软，甚至膝盖软组织挫伤。孕妇就更是了，增大的肚子、加重的体重都使身体行动不便。如果加大爬楼梯的运动量，也就加大的下肢的压力，不仅和普通人一样会腰膝酸软，膝盖有可能软组织挫伤，还会出现骨盆痛。爬楼梯时，孕妇为了稳住重心，腰椎和腹部承受的压力很大，腹部加大的压力对腹中宝宝没有任何好处，严重疲劳的，还会引起胎盘出血，引发早产甚至流产。所以运动帮助孕妇软产道得到锻炼，有助于顺产并不是指爬楼梯运动。相反，孕妇爬楼梯过度，反而有可能造成不良后果，这对于怀胎十月的孕妈妈来说是得不偿失。因此爬楼梯有助于顺产的说法并不科学，孕妈妈们完全不必去照做。
实际上孕妇如果有具备了顺产的硬指标后，希望通过运动来提升顺产必备的软指标，可以选择散步来锻炼和改善软产道的弹性及韧性。散步不需要像爬楼梯那样耗费更多的体力，也比爬楼梯安全得多，完全适合孕期孕妇。特别是孕晚期孕妇，每天坚持适当散步，就是生产后的身体恢复都会比孕晚期不爱动的孕妇强很多。散步时速度不需要快，还可以一边散步一边做深呼吸，这样还能给腹中宝宝提供更多氧气，宝宝是很喜欢的。除了跑步，孕妇瑜伽也能有效锻炼到孕妇的软产道，对盆底肌的锻炼和孕妇体力的加强都很有良好作用。具备了顺产硬指标的孕妈妈，有了这两项运动，能为生产分娩时胎儿顺利通过产道打好基础，比起爬楼梯靠谱多了。
陈晨孕育育儿专栏
孕晚期爬楼梯有助于顺产是有一定的科学依据了。孕妇爬楼梯可以有效的锻炼到盆底的肌肉、加强韧带的韧性以及会阴处的弹性，为自然分娩提供更有利的条件。
爬楼梯的运动方式并不是在孕期任何时候都适合，一般情况下在孕期34周以后不建议采用这种运动手段。
1、孕晚期后胎儿体型增大到一定程度后，孕妈的行动是受到阻碍的，强行采用爬楼梯的方式运动，时间稍长对胎儿会造成不适的影响。
2、孕晚期过重的负担让孕妈在爬楼梯的过程中身体自然后仰，会加重孕妈在孕晚期腰酸背痛的状况。
3、孕晚期后特别是在胎宝宝入盆后一定不可以采用这种运动方式，非常容易刺激子宫收缩出现早产的危险。
4、过重的负担会让孕妈易出现疲惫乏力的状态，一旦在楼梯间中出现疲惫乏力，体力不支的情况是非常危险的。如果在孕期想要爬楼梯运动一定要有家人的陪伴看护。
在孕期爬楼梯虽然是有利于顺产，但采取散步、瑜伽等方式也是可以达到这样的效果。孕晚期并不适合过多的活动，最佳的运动时机是在孕中期以及孕晚期34周前。
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美女药师伴你健康行
这种说法只能说对一半，适当的直立行走的运动，可以帮助胎儿更快入盆，从而有利于顺产，但是爬楼梯对孕晚期的妈妈来说，并不是最好的运动方式。
“孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产”，这说法科学吗？
孕晚期多走动，对孕妈和胎儿都好，但是爬楼梯由于腿部用力过大，很容易摔跤，所以不建议采用这种方式。如果坚持要爬楼梯，需要在家人的陪同下，有情况可以得到照顾。
孕晚期还可以做哪些活动帮助顺产？
孕晚期最安全的活动是散步，每天餐后散步20~30分钟，顺便可以做做胎教，跟宝宝说说花花草草，以及外面的世界，他会用胎动来回应你。
除此之外，还可以坐瑜伽球，当然，这个最好在医生或者专业人士下进行。具体方法是，脚不离地，整个屁股坐在球上，上下颠，每次颠15分钟左右，一天2~3次。这种方式在产房医生也会给建议。
总之，孕晚期还是要控制运动量，觉得累了就休息下。不要太过“力竭”，反而容易引起胎动频繁，出现早产现象。
IF枕边育儿
用玩具爬楼梯，确实可以帮助孕妇顺产，因为爬楼梯可以使胎儿早些入盆，还可以锻炼孕妇的大腿肌肉群，和骨盆韧带的弹性，这样在分娩的时候，相对来说比较容易。
不过爬楼梯中就是存在一些风险，孕妇本身体重，再加上在上下楼的时候，膝盖的弯曲承受的压力是，正常行走的三倍，对膝关节不好。并且在爬楼梯的时候，为了保持平衡，孕妇的身体会有一些钱，这个时候腰椎和腹部的压力就会增大，对胎儿也会有点影响，所以，在爬楼梯的时候一定要有人陪同。
除此以外，还可以通过一些别的运动来帮助顺产。
打坐
也就是做瑜伽的时候，我们盘腿而坐的那个动作，这个动作有助于锻炼骨盆之处的柔韧度。
靠墙下蹲
孕妇可以背靠着墙，把双脚打开，然后慢慢的成半蹲姿势。
子谦妈妈育儿经
孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以帮助胎宝宝更快得进入准妈妈的骨盆，进而有利于顺产。但孕晚期爬楼梯风险较大，容易发生意外。
“孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产”，这说法科学吗
其实孕晚期时准妈妈每天爬楼梯确实有助于顺产，这是因为怀孕晚期胎儿会变换自己体位，使头部向下，为发动做准备，而每天爬楼梯有助于胎儿更快的入盆，加快产程。
但需要注意的是：孕晚期每天爬楼梯存在一定的风险，特别是胎儿还未足月的时候，如果此时爬楼梯一旦摔跤，很有可能造成胎儿早产或者其他意想不到的结果。
总之，怀孕晚期准妈妈想要爬楼梯帮助顺产，最好是找一个人陪伴在身边，这样发生紧急情况时也有人照顾。
学而时习之育儿
怀孕晚期，在家人陪护下多走动，多爬楼梯是有助于顺产的，爬楼梯就根据自己的身体情况量力而行的，一般就十分钟左右就好了，一天可以分好几次，怕不要一次爬的太久了，累着了就要休息了，千万不能逞强。
