不适宜到西藏旅行的人：心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
进入高原之前的准备：进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应：因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微
皮肤保养：科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。
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