不適宜到西藏旅行的人：心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。
你如果從未進過高原，那麼建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高於其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。
如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，並且儘量本著穩健的原則。
進入高原之前的準備：進入高原前，可向有高原生活經歷的人諮詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
進入高原途中注意事項：應儘可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
在西藏旅行，最應該注意的就是高原反應：因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。
剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。在藏期間，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。必須注意，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微
皮膚保養：科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。
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