2019-04-19 12:46:09 佚名

养生馆主990

甘油三酯（TG）是血脂中的一项，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。甘油三酯升高是我们常说的高血脂的一种情况，高甘油三酯症是心血管疾病的危险因素，所以必须加以重视。

甘油三酯多高才算高？

在医院化验单上，甘油三酯超过1.7mmol/L就会被标记增高，但是只有超过2.26mmol/L才会被诊断为高甘油三酯症。1.70-2.25mmol/L为边缘升高；2.26-5.6mmol/L是轻中度升高；大于5.6mmol/L为严重升高状态。

轻度的甘油三酯升高，临床可以没有任何症状，所以大多数需要体检化验血才能发现，但是如果过高就会有头晕、乏力、肢体麻木等不适感。

甘油三酯升高的危害

1、加速动脉粥样进程

甘油三酯长期偏高导致血脂代谢紊乱从而加速血管粥样硬化速度，诱发心肌梗死、冠心病、脑卒中等恶性疾病。

2、诱发急性胰腺炎

甘油三酯增高的危害最大的是胰腺炎的发生。

3、高血压，糖尿病或全身性并发症

血液中甘油三酯过高会造成血液粘稠，可能出现高血压、糖尿病等全身性并发症，甚至是癌症。

甘油三酯高吃什么比较好？

甘油三酯高多是是饮食造成的，以下食物甘油三酯患者要多吃：

1、富含膳食纤维的食物

蔬菜、水果、粗粮中富含膳食纤维，膳食纤维可以预防高血脂，可减少胆固醇等脂类成分的吸收，并且可以与小肠内的胆酸结合，促进胆酸排出体外，因此有助于促使更多胆固醇向胆酸转化从而可降低血中胆固醇水平。

2、优质蛋白质

蛋类、牛奶、豆类中含有优质蛋白，能提供高血脂病人营养所需。乳制品类食物除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙质的极好来源，高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。

3、白开水

清晨和晚上喝一杯白开水有助于稀释血液，每天至少2L白开水或淡茶水。

健康之初心内科

腿上出现这3种情况，或许预示着甘油三酯过高，早知道早受益

在平时的生活中，如果不注重饮食方面的问题，就很容易给身体带来隐患，等身体慢慢衰老的时候，这些隐患就会慢慢露出马尾，最终演变成疾病侵袭身体，而甘油三酯就是如此。

所以降低甘油三酯，平时需要留意身体的一些求救信号，而如果腿出现这几种情况很可能是因为高血脂来了。

1、下肢疼痛

高血脂会导致动脉硬化，从而使得血管闭合、堵塞，造成肢体供血不足，导致行走不便，下肢功能衰弱，而且还伴随着疼痛感，严重的话还可能导致截肢。

2、肢体麻木

对于高血压、高血脂等疾病的患者而言，手脚麻木通常都是一侧或者两侧的肢体没气力，使不上劲，而且还有些麻木，甚至还可能会有说话模糊以及失语等情况的发生。

3、睡觉突然抽筋

大多数高血脂的患者都会出现睡觉睡到一半突然抽筋惊醒，而且很多都是脚后跟或者前脚部位抽筋。在这个时候如果将双腿在床边悬着，让血液流向双脚得到缓解的话，那么可能预示着高血脂。

高血脂其实可以说是一种慢性疾病，也被称为“沉默的疾病”，也就是说这个疾病并不是瞬间爆发的，而是一个非常缓慢的过程，这个缓慢的过程中只要我们饮食上注意做到以下3点，其实可以预防高血脂。

第一点：少吃高脂肪食物

生活中有很多高脂肪的食物，容易导致人体的胆固醇升高，影响血压和血脂的水平。这个时候我们要避免高脂肪食物的类型，尽量多吃低脂肪的食物，高糖高盐食品尽量少吃或者不吃，各种饮食均衡搭配，适量就行。

第二点：多吃一些可以清理血管“垃圾”，养血管的食物

在我们的日常生活中有一些食物是可以起到清理血管“垃圾”，养血管的作用的。例如荞麦、桑叶、枸杞、菊花、决明子等都是有助于降血糖、抑制血脂升高，降低血粘度，降低甘油三酯的。但是单味食用或者是通过熬煮方式食用的话，高温会破坏其营养成分，所以更推荐喝以此四物搭配提纯发酵的得到的荞麦桑叶发酵液，市面上就有这类食疗液。

第三点：改变做菜方式

做菜少放油，尽量以蒸，煮，凉拌为主，少吃煎炸食品，而且要注意少放糖，限制甜食，因为糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以也应限制甜食的摄入。

平时也别忘了多做户外活动，例如散步、慢跑、跳绳等等运动，这样有利于增高高密度的脂蛋白含量，控制血糖的浓度，可以更好的达到降低胆固醇和血糖的效果。

养生馆主990

空腹甘油三酯≥1.70mmol/L即是高甘油三酯血症，甘油三酯高是冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病是高危因素，随甘油三酯水平上升缺血性心血管病的发病危险也有所升高。甘油三酯高有什么危害呢？

首先，血脂升高使得血液粘稠易在血管壁内皮沉积，随着疾病进展动脉管壁斑块逐渐纤维化，导致管腔变窄，动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，导致栓塞性心脑血管疾病，这也是冠心病主要的病理基础。其次甘油三酯升高，因泡沫细胞栓子阻塞胰腺的毛细血管引起胰腺炎，当甘油三酯升高至极高危的11mmol/L以上时极易诱发严重的急性胰腺炎，这往往也是致命的，因此当首先紧急降低甘油三酯，避免严重的胰腺炎发生。所以高脂血症的预防和治疗要高度重视，尽量减少心脑血管疾病发生的风险。

甘油三酯升高在很大程度上与不恰当的饮食习惯和生活方式所致，甘油三酯高的治疗应首先从饮食控制入手，注意改变不良的生活习惯，并始终贯穿在整个治疗过程中，这是降脂治疗的重要手段。饮食上避免高饱和脂肪、高胆固醇膳食，尽量减少反式脂肪酸的摄入；烹调用油以植物油为主，避免食用动物油脂，每日应少于30g；多摄入含不饱和脂肪酸类的食物（深海鱼、鱼油、植物油），做到低脂、低盐、低糖、优质蛋白饮食，多吃牛奶、蛋类和鱼类；要均衡膳食，多吃含膳食纤维的五谷杂粮类，及富含维生素的蔬菜水果、坚果，少吃动物内脏、蛋黄、动物油脂，戒烟限酒。保持规律的运动，减重和减肥，每天至少有30分钟中等强度的有氧运动，运动可消耗热量减脂和增强机体耐力。

长期坚持饮食控制及改善生活方式，通常每3-6个月定期检查血脂1次，常规检测TC、TG、HDL-C、LDL-C等四项指标，了解血脂调节情况，减少心脑血管疾病和周围血管病发生的风险。《中国成人血脂异常防治指南》2016要求理想的控制水平血清甘油三酯TG小于1.70mmol/L, HDL-C≥l.04mmol/L。通过积极的生活方式干预和改变不良的生活习惯，血脂仍不能降至正常的须配合调脂药物治疗。甘油三酯轻微升高TG为1.7-2.26mmol/L，则饮食控制为主，不须药物干预；甘油三酯水平轻中度升高TG2.27～5.6mmol/L则除了饮食控制和生活方式的干预外，还应使用他汀类药物降脂治疗；重度升高TG＞5.6mmol/L，积极纠正原因（饮酒、肥胖、过食肥腻），除饮食治疗和生活方式的干预外，启动药物治疗，根据患者的具体情况选择调脂药物如贝特类、他汀类、烟酸类药物等。

药事健康

甘油三酯是血脂组成的主要成分，是血脂检查的项目之一，甘油三酯的正常水平值为＜1.70mmol/L，高于此标准即属于甘油三酯偏高，需及时进行干预和治疗，以防继续升高，导致高甘油三酯血症，造成血脂代谢紊乱。

甘油三酯高怎么办，会有什么危害？应该吃什么比较好？

甘油三酯除了自身合成外，很大程度上是从日常的饮食中获取。因此，不当的饮食和生活方式是导致甘油三酯升高的关键因素，想要降低甘油三酯，还需从日常的饮食和生活方式入手。

一、甘油三酯升高的危害：

一般而言，轻度甘油三酯升高并没有明显表现，常在检查时发现。当出现相关症状时，预示病情已较为严重，可能会有血管狭窄堵塞、供血障碍。

甘油三酯偏高会导致脂质代谢紊乱，加速脉粥样硬化，使得血管狭窄甚至堵塞、血流变慢，可以说，甘油三酯升高是诱发心脑血管疾病的高危因素。除此之外，甘油三酯过高，＞2000mg/dl时可致乳糜血症、胰腺炎，患者可有反复腹痛、恶心、呕吐等。

一般而言，甘油三酯升高常无特异性表现，或患者仅有头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木、耳鸣、失眠健忘等，而且此时预示血管已经发生堵塞，因此高危人群应做好定期检查，及时发现血脂异常，及时调理。

甘油三酯升高很大程度上是因不当的饮食和生活方式所致，因此甘油三酯升高的治疗应首先从日常的饮食入手，注意改变不当的习惯。

一般而言，甘油三酯1.7～2.26mmol/L为轻微升高，建议此类患者从饮食和生活方式干预入手，具体为：

1、饮食：控制饮食热量摄入，低脂肪、低糖、低盐饮食；适当控制碳水化合物的摄入，增加优质蛋白质；多食蔬果、粗粮，少食动物肝脏、脂肪、油炸食物等。

2、适度运动：运动有助加速机体代谢，促进血液循环，防止脂质堆积和血液粘稠，预防超重或肥胖，有助脂肪及时排除体外，预防高血脂。

3、戒烟戒酒：烟酒不利血管健康，可致动脉痉挛，导致超重等，不利血脂管理。

4、保持体重：超重或肥胖者通过减肥可有效降低甘油三酯水平，肥胖者应保持体重。

生活方式干预是降低甘油三酯必须的，若通过干预仍无法实现目标，或甘油三酯水平为中度升高（2.27～5.63mmol/L），重度升高（＞5.65mmol/L），此时除了生活方式的干预外，还需用药治疗，根据患者的具体病情可单独或联合用药，常见如贝特类、他汀类、烟酸类药物等，甘油三酯严重升高者，应以快速降低甘油三酯为目的。

盐酸索他洛尔

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甘油三酯是什么呢？

在我们体检报告中，甘油三酯是一个重要的健康指标。看到这个指标超过，就会认为是血脂超标。

甘油三酯储存在我们身体的脂肪细胞中，它是能量储存在身体里的物质形式。当我们吃多了热量没地处理就会转换成甘油三酯，甘油三酯如果太多了没有地儿放，就会多一个脂肪细胞来安置它。这个脂肪细胞就很厉害了，它的体积可以100——1000倍的扩大，来多少放多少。而且脂肪细胞一旦增加，就再也消失不了了，请神容易送神难。所以如果长时间的放纵，养多了脂肪细胞，回过头可就没那么好减了...

甘油三酯高意味着什么？

首先意味着血值超标，身体转化血脂的脏器——肝脏功能受损，一般甘油血脂高的人都有轻度脂肪肝。

其次甘油三酯超标和心脑血管疾病的发病呈密切正相关，就是说今后得心脑血管疾病的风险会非常大。

第三甘油三酯高的人，一般都会有肥胖超重，尤其是腹部肥胖，这一方面是脂肪肝的外在表现，一方面也是躯干的脂肪堆积表现。

甘油三酯偏高，吃什么好?

血中的甘油三酯和低密度脂蛋白（LDL）都是导致心血管疾病的重要因素，所以我们可以根据自己的具体情况加以选择：如预防甘油三酯偏高时，首选深海鲑鱼油胶囊.

深海鲑鱼油中的EPA和DHA要3：2配比，对人体的降血脂有最好的效果。

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甘油三酯是血脂检查四项中的一项重要指标，通常情况下，从化验单上来看，甘油三酯的水平超过1.7mmol/L，就属于甘油三酯超标的情况，那么甘油三酯高会有哪些方面的危害呢？甘油三酯高又该如何改善呢？今天就来为大家简单的介绍一下。

甘油三酯高？先看看检查值是否准确

与血脂化验的其他指标不同，甘油三酯是一种化学物质，甘油三酯是人体内脂质代谢的初级产物，脂质从外界介入人体，首先会在肠道吸收分解，变成乳糜微粒，乳糜微粒的主要成分就是甘油三酯，健康人群在空腹12小时后，乳糜微粒都已经进一步的转化成了更为细小的脂蛋白颗粒，如极低密度脂蛋白胆固醇等，极低密度脂蛋白胆固醇的主要成分也是甘油三酯，约占55%以上，因此，如果能够保证是空腹测定，通常甘油三酯的水平，反应的是极低密度脂蛋白胆固醇及其残粒的浓度。极低密度脂蛋白胆固醇还会进一步的转化为更为稳定的低密度脂蛋白胆固醇等血脂成分，因此，甘油三酯的水平最容易受到外界因素的影响。

如果您检查发现甘油三酯偏高的问题，不妨先问自己以下几个问题——

1. 近期是否饮食过多油腻？

2. 检查前有没有保持真正的12小时空腹？

3. 检查前有没有饮用烈性酒？

4. 检查前有没有过度节食，长期饥饿？

这些因素，都可能会导致甘油三酯的假性升高，如果排除上述因素，我们的甘油三酯检查值才是准确的。

甘油三酯高有何危害？

同其他的血脂指标异常一样，甘油三酯高同样值得注意。通常我们说，对于心血管疾病的风险判断，最重要的血脂指标是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），但甘油三酯升高，同样代表了极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-C）水平的这个，极低密度脂蛋白胆固醇的升高，一方面是导致血管硬化的独立风险因素，另一方面也会影响低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的代谢，从而对于心血管系统造成一定的健康风险。

除此之外，血液中的甘油三酯的升高，是导致血液粘稠的主要原因之一，血液粘稠度增加，血流速度变慢，舒张压的升高，血脂的沉积，血管壁斑块的形成，都有很大的关系，因此，甘油三酯的升高，对于血液粘稠度的影响，也是造成心血管疾病风险的重要方面。而重度的甘油三酯升高，如甘油三酯超过5.6的情况，往往还伴有急性型胰腺炎的风险，因此，对于甘油三酯升高的问题，我们不容忽视。

甘油三酯高怎么办？

由于甘油三酯的数值受到外界生活因素的影响较大，因此，对于轻中度的甘油三酯，甘油三脂值未超过5.6的情况下，特别是单纯甘油三酯高的情况，一般建议不用服用药物，而是通过生活调理的方式来控制甘油三酯。

甘油三酯的生活调理，一方面是饮食上的调理，清淡饮食，改善原来过于油腻的饮食习惯，往往对于甘油三酯的改善有很好的效果。有些食物，如猪牛羊肉等红肉，有些食品的加工方式，如油炸、烘焙的食品等，这些食物都富含不易消化的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，是导致甘油三酯升高的原因之一，应该尽量少吃，蔬菜水果、杂粮类富含膳食纤维的食物可以多吃，应该增加饮食中的比例，爱吃肉的朋友，可以选择禽肉、鱼肉等，特别是深海鱼肉，里面含有的DHA和EPA，有利于肠道脂质的排泄，是降低甘油三酯的好食材。

除了饮食调理以外，想要降低甘油三酯，加强运动也是很好的方法。坚持运动锻炼，可以有效的改善甘油三酯代谢，往往会有很好的降低甘油三酯效果。另外，戒烟限酒，控制体重，不熬夜等方面，也都是改善甘油三酯的良好生活习惯，都应该注意和坚持。

如果是对于生活调节改善甘油三酯不明显的情况，或者甘油三酯超过5.6，重度升高的情况下，在生活调理的同时，也可以考虑服用药物来控制甘油三酯，目前较为常见的药物有贝特类药物，如非诺贝特，吉非贝齐等，可以根据身体情况选用，用药期间，注意肝功能的监测，如果与他汀类药物联用，则更要注意肝功能损伤风险。