2019-04-19 12:46:09 佚名

養生館主990

甘油三酯（TG）是血脂中的一項，是甘油和3個脂肪酸所形成的脂。正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態平衡。甘油三酯升高是我們常說的高血脂的一種情況，高甘油三酯症是心血管疾病的危險因素，所以必須加以重視。

甘油三酯多高才算高？

在醫院化驗單上，甘油三酯超過1.7mmol/L就會被標記增高，但是隻有超過2.26mmol/L才會被診斷為高甘油三酯症。1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；2.26-5.6mmol/L是輕中度升高；大於5.6mmol/L為嚴重升高狀態。

輕度的甘油三酯升高，臨床可以沒有任何症狀，所以大多數需要體檢化驗血才能發現，但是如果過高就會有頭暈、乏力、肢體麻木等不適感。

甘油三酯升高的危害

1、加速動脈粥樣進程

甘油三酯長期偏高導致血脂代謝紊亂從而加速血管粥樣硬化速度，誘發心肌梗死、冠心病、腦卒中等惡性疾病。

2、誘發急性胰腺炎

甘油三酯增高的危害最大的是胰腺炎的發生。

3、高血壓，糖尿病或全身性併發症

血液中甘油三酯過高會造成血液粘稠，可能出現高血壓、糖尿病等全身性併發症，甚至是癌症。

甘油三酯高吃什麼比較好？

甘油三酯高多是是飲食造成的，以下食物甘油三酯患者要多吃：

1、富含膳食纖維的食物

蔬菜、水果、粗糧中富含膳食纖維，膳食纖維可以預防高血脂，可減少膽固醇等脂類成分的吸收，並且可以與小腸內的膽酸結合，促進膽酸排出體外，因此有助於促使更多膽固醇向膽酸轉化從而可降低血中膽固醇水平。

2、優質蛋白質

蛋類、牛奶、豆類中含有優質蛋白，能提供高血脂病人營養所需。乳製品類食物除含豐富的優質蛋白質和維生素外，還是天然鈣質的極好來源，高血脂患者選擇低脂或脫脂奶為宜。

3、白開水

清晨和晚上喝一杯白開水有助於稀釋血液，每天至少2L白開水或淡茶水。

健康之初心內科

腿上出現這3種情況，或許預示著甘油三酯過高，早知道早受益

在平時的生活中，如果不注重飲食方面的問題，就很容易給身體帶來隱患，等身體慢慢衰老的時候，這些隱患就會慢慢露出馬尾，最終演變成疾病侵襲身體，而甘油三酯就是如此。

所以降低甘油三酯，平時需要留意身體的一些求救信號，而如果腿出現這幾種情況很可能是因為高血脂來了。

1、下肢疼痛

高血脂會導致動脈硬化，從而使得血管閉合、堵塞，造成肢體供血不足，導致行走不便，下肢功能衰弱，而且還伴隨著疼痛感，嚴重的話還可能導致截肢。

2、肢體麻木

對於高血壓、高血脂等疾病的患者而言，手腳麻木通常都是一側或者兩側的肢體沒氣力，使不上勁，而且還有些麻木，甚至還可能會有說話模糊以及失語等情況的發生。

3、睡覺突然抽筋

大多數高血脂的患者都會出現睡覺睡到一半突然抽筋驚醒，而且很多都是腳後跟或者前腳部位抽筋。在這個時候如果將雙腿在床邊懸著，讓血液流向雙腳得到緩解的話，那麼可能預示著高血脂。

高血脂其實可以說是一種慢性疾病，也被稱為“沉默的疾病”，也就是說這個疾病並不是瞬間爆發的，而是一個非常緩慢的過程，這個緩慢的過程中只要我們飲食上注意做到以下3點，其實可以預防高血脂。

第一點：少吃高脂肪食物

生活中有很多高脂肪的食物，容易導致人體的膽固醇升高，影響血壓和血脂的水平。這個時候我們要避免高脂肪食物的類型，儘量多吃低脂肪的食物，高糖高鹽食品儘量少吃或者不吃，各種飲食均衡搭配，適量就行。

第二點：多吃一些可以清理血管“垃圾”，養血管的食物

在我們的日常生活中有一些食物是可以起到清理血管“垃圾”，養血管的作用的。例如蕎麥、桑葉、枸杞、菊花、決明子等都是有助於降血糖、抑制血脂升高，降低血粘度，降低甘油三酯的。但是單味食用或者是通過熬煮方式食用的話，高溫會破壞其營養成分，所以更推薦喝以此四物搭配提純發酵的得到的蕎麥桑葉發酵液，市面上就有這類食療液。

第三點：改變做菜方式

做菜少放油，儘量以蒸，煮，涼拌為主，少吃煎炸食品，而且要注意少放糖，限制甜食，因為糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以也應限制甜食的攝入。

平時也別忘了多做戶外活動，例如散步、慢跑、跳繩等等運動，這樣有利於增高高密度的脂蛋白含量，控制血糖的濃度，可以更好的達到降低膽固醇和血糖的效果。

養生館主990

空腹甘油三酯≥1.70mmol/L即是高甘油三酯血癥，甘油三酯高是冠心病及其他動脈粥樣硬化性疾病是高危因素，隨甘油三酯水平上升缺血性心血管病的發病危險也有所升高。甘油三酯高有什麼危害呢？

首先，血脂升高使得血液粘稠易在血管壁內皮沉積，隨著疾病進展動脈管壁斑塊逐漸纖維化，導致管腔變窄，動脈粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓，導致栓塞性心腦血管疾病，這也是冠心病主要的病理基礎。其次甘油三酯升高，因泡沫細胞栓子阻塞胰腺的毛細血管引起胰腺炎，當甘油三酯升高至極高危的11mmol/L以上時極易誘發嚴重的急性胰腺炎，這往往也是致命的，因此當首先緊急降低甘油三酯，避免嚴重的胰腺炎發生。所以高脂血症的預防和治療要高度重視，儘量減少心腦血管疾病發生的風險。

甘油三酯升高在很大程度上與不恰當的飲食習慣和生活方式所致，甘油三酯高的治療應首先從飲食控制入手，注意改變不良的生活習慣，並始終貫穿在整個治療過程中，這是降脂治療的重要手段。飲食上避免高飽和脂肪、高膽固醇膳食，儘量減少反式脂肪酸的攝入；烹調用油以植物油為主，避免食用動物油脂，每日應少於30g；多攝入含不飽和脂肪酸類的食物（深海魚、魚油、植物油），做到低脂、低鹽、低糖、優質蛋白飲食，多吃牛奶、蛋類和魚類；要均衡膳食，多吃含膳食纖維的五穀雜糧類，及富含維生素的蔬菜水果、堅果，少吃動物內臟、蛋黃、動物油脂，戒菸限酒。保持規律的運動，減重和減肥，每天至少有30分鐘中等強度的有氧運動，運動可消耗熱量減脂和增強機體耐力。

長期堅持飲食控制及改善生活方式，通常每3-6個月定期檢查血脂1次，常規檢測TC、TG、HDL-C、LDL-C等四項指標，瞭解血脂調節情況，減少心腦血管疾病和周圍血管病發生的風險。《中國成人血脂異常防治指南》2016要求理想的控制水平血清甘油三酯TG小於1.70mmol/L, HDL-C≥l.04mmol/L。通過積極的生活方式干預和改變不良的生活習慣，血脂仍不能降至正常的須配合調脂藥物治療。甘油三酯輕微升高TG為1.7-2.26mmol/L，則飲食控制為主，不須藥物干預；甘油三酯水平輕中度升高TG2.27～5.6mmol/L則除了飲食控制和生活方式的干預外，還應使用他汀類藥物降脂治療；重度升高TG＞5.6mmol/L，積極糾正原因（飲酒、肥胖、過食肥膩），除飲食治療和生活方式的干預外，啟動藥物治療，根據患者的具體情況選擇調脂藥物如貝特類、他汀類、煙酸類藥物等。

藥事健康

甘油三酯是血脂組成的主要成分，是血脂檢查的項目之一，甘油三酯的正常水平值為＜1.70mmol/L，高於此標準即屬於甘油三酯偏高，需及時進行干預和治療，以防繼續升高，導致高甘油三酯血癥，造成血脂代謝紊亂。

甘油三酯高怎麼辦，會有什麼危害？應該吃什麼比較好？

甘油三酯除了自身合成外，很大程度上是從日常的飲食中獲取。因此，不當的飲食和生活方式是導致甘油三酯升高的關鍵因素，想要降低甘油三酯，還需從日常的飲食和生活方式入手。

一、甘油三酯升高的危害：

一般而言，輕度甘油三酯升高並沒有明顯表現，常在檢查時發現。當出現相關症狀時，預示病情已較為嚴重，可能會有血管狹窄堵塞、供血障礙。

甘油三酯偏高會導致脂質代謝紊亂，加速脈粥樣硬化，使得血管狹窄甚至堵塞、血流變慢，可以說，甘油三酯升高是誘發心腦血管疾病的高危因素。除此之外，甘油三酯過高，＞2000mg/dl時可致乳糜血癥、胰腺炎，患者可有反覆腹痛、噁心、嘔吐等。

一般而言，甘油三酯升高常無特異性表現，或患者僅有頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、耳鳴、失眠健忘等，而且此時預示血管已經發生堵塞，因此高危人群應做好定期檢查，及時發現血脂異常，及時調理。

甘油三酯升高很大程度上是因不當的飲食和生活方式所致，因此甘油三酯升高的治療應首先從日常的飲食入手，注意改變不當的習慣。

一般而言，甘油三酯1.7～2.26mmol/L為輕微升高，建議此類患者從飲食和生活方式干預入手，具體為：

1、飲食：控制飲食熱量攝入，低脂肪、低糖、低鹽飲食；適當控制碳水化合物的攝入，增加優質蛋白質；多食蔬果、粗糧，少食動物肝臟、脂肪、油炸食物等。

2、適度運動：運動有助加速機體代謝，促進血液循環，防止脂質堆積和血液粘稠，預防超重或肥胖，有助脂肪及時排除體外，預防高血脂。

3、戒菸戒酒：菸酒不利血管健康，可致動脈痙攣，導致超重等，不利血脂管理。

4、保持體重：超重或肥胖者通過減肥可有效降低甘油三酯水平，肥胖者應保持體重。

生活方式干預是降低甘油三酯必須的，若通過干預仍無法實現目標，或甘油三酯水平為中度升高（2.27～5.63mmol/L），重度升高（＞5.65mmol/L），此時除了生活方式的干預外，還需用藥治療，根據患者的具體病情可單獨或聯合用藥，常見如貝特類、他汀類、煙酸類藥物等，甘油三酯嚴重升高者，應以快速降低甘油三酯為目的。

鹽酸索他洛爾

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甘油三酯是什麼呢？

在我們體檢報告中，甘油三酯是一個重要的健康指標。看到這個指標超過，就會認為是血脂超標。

甘油三酯儲存在我們身體的脂肪細胞中，它是能量儲存在身體裡的物質形式。當我們吃多了熱量沒地處理就會轉換成甘油三酯，甘油三酯如果太多了沒有地兒放，就會多一個脂肪細胞來安置它。這個脂肪細胞就很厲害了，它的體積可以100——1000倍的擴大，來多少放多少。而且脂肪細胞一旦增加，就再也消失不了了，請神容易送神難。所以如果長時間的放縱，養多了脂肪細胞，回過頭可就沒那麼好減了...

甘油三酯高意味著什麼？

首先意味著血值超標，身體轉化血脂的臟器——肝臟功能受損，一般甘油血脂高的人都有輕度脂肪肝。

其次甘油三酯超標和心腦血管疾病的發病呈密切正相關，就是說今後得心腦血管疾病的風險會非常大。

第三甘油三酯高的人，一般都會有肥胖超重，尤其是腹部肥胖，這一方面是脂肪肝的外在表現，一方面也是軀幹的脂肪堆積表現。

甘油三酯偏高，吃什麼好?

血中的甘油三酯和低密度脂蛋白（LDL）都是導致心血管疾病的重要因素，所以我們可以根據自己的具體情況加以選擇：如預防甘油三酯偏高時，首選深海鮭魚油膠囊.

深海鮭魚油中的EPA和DHA要3：2配比，對人體的降血脂有最好的效果。

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愛美食的營養師傅康

甘油三酯是血脂檢查四項中的一項重要指標，通常情況下，從化驗單上來看，甘油三酯的水平超過1.7mmol/L，就屬於甘油三酯超標的情況，那麼甘油三酯高會有哪些方面的危害呢？甘油三酯高又該如何改善呢？今天就來為大家簡單的介紹一下。

甘油三酯高？先看看檢查值是否準確

與血脂化驗的其他指標不同，甘油三酯是一種化學物質，甘油三酯是人體內脂質代謝的初級產物，脂質從外界介入人體，首先會在腸道吸收分解，變成乳糜微粒，乳糜微粒的主要成分就是甘油三酯，健康人群在空腹12小時後，乳糜微粒都已經進一步的轉化成了更為細小的脂蛋白顆粒，如極低密度脂蛋白膽固醇等，極低密度脂蛋白膽固醇的主要成分也是甘油三酯，約佔55%以上，因此，如果能夠保證是空腹測定，通常甘油三酯的水平，反應的是極低密度脂蛋白膽固醇及其殘粒的濃度。極低密度脂蛋白膽固醇還會進一步的轉化為更為穩定的低密度脂蛋白膽固醇等血脂成分，因此，甘油三酯的水平最容易受到外界因素的影響。

如果您檢查發現甘油三酯偏高的問題，不妨先問自己以下幾個問題——

1. 近期是否飲食過多油膩？

2. 檢查前有沒有保持真正的12小時空腹？

3. 檢查前有沒有飲用烈性酒？

4. 檢查前有沒有過度節食，長期飢餓？

這些因素，都可能會導致甘油三酯的假性升高，如果排除上述因素，我們的甘油三酯檢查值才是準確的。

甘油三酯高有何危害？

同其他的血脂指標異常一樣，甘油三酯高同樣值得注意。通常我們說，對於心血管疾病的風險判斷，最重要的血脂指標是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），但甘油三酯升高，同樣代表了極低密度脂蛋白膽固醇（VLDL-C）水平的這個，極低密度脂蛋白膽固醇的升高，一方面是導致血管硬化的獨立風險因素，另一方面也會影響低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的代謝，從而對於心血管系統造成一定的健康風險。

除此之外，血液中的甘油三酯的升高，是導致血液粘稠的主要原因之一，血液粘稠度增加，血流速度變慢，舒張壓的升高，血脂的沉積，血管壁斑塊的形成，都有很大的關係，因此，甘油三酯的升高，對於血液粘稠度的影響，也是造成心血管疾病風險的重要方面。而重度的甘油三酯升高，如甘油三酯超過5.6的情況，往往還伴有急性型胰腺炎的風險，因此，對於甘油三酯升高的問題，我們不容忽視。

甘油三酯高怎麼辦？

由於甘油三酯的數值受到外界生活因素的影響較大，因此，對於輕中度的甘油三酯，甘油三脂值未超過5.6的情況下，特別是單純甘油三酯高的情況，一般建議不用服用藥物，而是通過生活調理的方式來控制甘油三酯。

甘油三酯的生活調理，一方面是飲食上的調理，清淡飲食，改善原來過於油膩的飲食習慣，往往對於甘油三酯的改善有很好的效果。有些食物，如豬牛羊肉等紅肉，有些食品的加工方式，如油炸、烘焙的食品等，這些食物都富含不易消化的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，是導致甘油三酯升高的原因之一，應該儘量少吃，蔬菜水果、雜糧類富含膳食纖維的食物可以多吃，應該增加飲食中的比例，愛吃肉的朋友，可以選擇禽肉、魚肉等，特別是深海魚肉，裡面含有的DHA和EPA，有利於腸道脂質的排洩，是降低甘油三酯的好食材。

除了飲食調理以外，想要降低甘油三酯，加強運動也是很好的方法。堅持運動鍛鍊，可以有效的改善甘油三酯代謝，往往會有很好的降低甘油三酯效果。另外，戒菸限酒，控制體重，不熬夜等方面，也都是改善甘油三酯的良好生活習慣，都應該注意和堅持。

如果是對於生活調節改善甘油三酯不明顯的情況，或者甘油三酯超過5.6，重度升高的情況下，在生活調理的同時，也可以考慮服用藥物來控制甘油三酯，目前較為常見的藥物有貝特類藥物，如非諾貝特，吉非貝齊等，可以根據身體情況選用，用藥期間，注意肝功能的監測，如果與他汀類藥物聯用，則更要注意肝功能損傷風險。