11妖哥
我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。
很多人以為，衰老就是從出現皺紋開始。俗話說的好“不見皺紋不抗老”，但我想告訴你的是，在出現皺紋之前我們的衰老就已經開始了。等到皺紋真的出現，所有的護膚品基本上都對它束手無策了。那麼，我們到底應該從幾歲開始抗老呢？聽我慢慢道來。
皮膚的衰老，從25歲開始
如果說20歲的我們還是青春無敵，可以使勁的熬夜使勁作，不用擔心衰老、皺紋的話，那麼過了25歲，你就要改改這種心態了。
所以，想要比同齡人看上去更年輕，有兩個時間是一定要抓住的，第一個就是25歲，第二個就是現在。
那麼具體有什麼是我們可以做的呢？
1.做好防曬，預防光老化
想要抗老，我們要做的第一件事就是防曬。因為人們的皮膚衰老絕大多數都是由紫外線帶來的光老化。就像下面這張著名的卡車司機的照片，半張臉長期受到陽光暴曬，比另一邊的臉老了20歲不止。
所以，遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等等，動動手就能做好的防曬措施，比出現皺紋時再想要彌補簡單多了。
2.做好抗氧化，預防內源性老化
除了光老化以外，我們還要預防內源性衰老，尤其是自由基帶來的衰老。這就要求我們做好抗氧化工作。具體來說，除了要多吃綠葉蔬菜、炒番茄（茄紅素）、胡蘿蔔和甘薯（可轉化成維生素A的類胡蘿蔔素）外，還可以使用一些含有VC等抗氧化成分的護膚品。
3.日常多喝水，補充充足的水分
肌膚上的很多問題都是因為缺水引起的。皮膚最早的衰老就是來自於表皮層，而表皮層的衰老則與角質細胞含水量低有很大的關係。因此，我們平時一定要注意給皮膚多補水，這裡不是說讓大家多敷面膜，因為皮膚屏障的存在，外界的水分很難進入到皮膚深層。多喝水，才是補水的正確打開方式。
4.定期進行高端皮膚護理
如果，你已經出現了皺紋，那想用護膚品來去皺幾乎是不可能的了。所有的抗老產品都只能延後皺紋出現的時間，而不能逆轉皺紋。
如果想要改變已有的衰老，可以考慮醫美。比如說，用肉毒素來去除動態表情紋，打玻尿酸來填平靜態皺紋，做做超聲刀或者線雕來提拉一下鬆垮的臉部。
科技的不斷進步，讓我們擁有了更大的底氣來對抗時間和基因。
當然還要提醒大家一句，抗衰抗老是一個長期的工作，離不開我們的堅持、努力和智慧。想什麼都不做，就能保持青春美貌，那可能還是美顏相機比較適合你。
YondBlanc漾柏
我認為18歲以後看心情而定，心情極度的差也會比同齡人大幾歲的感覺。我19歲的時候心情不好導致身體不好，有人說看上去我像30多歲的人。等我到30多歲的時候，心情好了，身體也好別人說我像20多歲的。
所以我覺得心情好比什麼都重要，想要年輕的外貌必須要保持心情愉快。身體差顯老，不顯老也是靠保養和心情來維持的。至於多大的年齡開始顯老，這個我沒研究過。
貴幸劉延瓊劉一語
今年46了，女兒剛剛兩歲。什麼時候開始老呢？感覺30歲那個還像個未結婚的姑娘。但是到了35歲，就開始有點顯老。到了40歲，45歲後衰老的速度越來越快。那是不爭的事實。我是一張娃娃臉，也沒有多少保養。平時很懶，家裡化妝品很少，卸妝水精華素等都沒有，基本只有補水霜。有時候真懷疑自己是不是個女人。現在到了46歲，家裡開始多了面膜，臉上的雀斑也開始多起來。雖然行動如此，但我也沒特別要保養什麼程度，希望延緩衰老速度就夠了。附上今天去賞花的照片。個人鏡頭感比較強，所以真人其實比照片老些。
神鷹要減肥
女人沒有開始衰老這一說，是一直在衰老。可能你二十來歲覺得自己正年輕，但是跟你兒童時期比，老化是明顯的。
而且隨著年齡的增長膠原蛋白，肌膚本身的透明質酸都在流逝，如果你不注重保養，那周文王，細紋，鬆弛，色斑等問題會很快找上門。
雖然我們很多人認為女人過了30，肌膚才開始走下坡路 ，但是不代表所有人，25歲眼角就不會有魚尾紋，23歲肌膚就不會送吃完沒有一個必須的概念是女人30，以後肌膚才會衰老，才需要抗老。說實話除非你個人肌膚條件就是超好，否則30歲才開始抗衰抗老，就已經晚了。也許當下提現不出來，但過了五年十年 對比早早就開始做抗老工作的女人的肌膚玩，一定比不過人家。
所以抗衰老能早不能晚 ，並且並不是說一定要使用多貴多好的化妝品，而是從日常保養開始。
1，重視防曬。
防曬有多重，跟保溼一樣重要，是你日常肌膚護理最基礎的一部，做不好防曬，你擦在貴的保養品都是浪費因為紫外線是導致肌膚快速衰老的最大原因
所以抗擊衰老第一步，一定要做好防曬。
2，多喝水
要知道肌膚想要保持水嫩飽滿的狀態，如果你不攝入足夠的水，即使你用再多的補水保養品也沒有用，所以喝水是很重要的，另外能喝溫水不和涼水，尤其是秋冬
本身女人身子數陰易寒涼，秋冬如果還喝涼水，很容易身體受刺激，導致宮寒等問題，進而容易導致月經不調，或者經血顏色不正，月經一有問題，女人氣色就會不好，同時還易引發色斑等問題。
3，肌膚保養補水保溼為主。
無論肌膚在什麼階段，保養最重要的就是補水保溼，像什麼美白啊，抗皺啊，提拉緊緻啊都是在做好基礎保溼之後的附加項目。
舉個例子，就像蘋果在新鮮的時候表皮光滑，當放置一段時間，水分流失，表面就容易起皺，肌膚也是一樣的道理。
要在蘋果還新鮮得時候，放到冰箱冷藏保鮮，而不是出現褶皺後在想辦法。
4，多運動
身體多運動，就能促進體內血液循環，讓面色更加紅潤有光澤的同時，通過汗液還能將肌膚內的一些雜髒汙排除，讓肌膚更加白淨健康。
所以，愛運動的人普遍皮膚都很好，並且顯年輕玩。
5 抗氧化
肌膚無時無刻不在遭受氧化，因此在日常保養上，無論是內服還是外用都要注意抗氧化。
詩與遠方的騙子
生老病死，是一個必然生理過程，有天大的本事也不可逆轉。那麼，女性大概到了多少歲開始衰老呢?下面咱們作以探討，以作共享。
女性身體各部位的衰老時間是不盡相同的。下面做以簡述：
1、皮膚。女性最關注的皮膚在25歲左右開始自然衰老，25歲後，蛋白彈性減小，死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會減少。但這種明顯的跡象可能到35歲左右才出現。
2、骨骼。35歲開始老化，25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程，所以到了40歲左右及時補鈣是十分必要的。
3、眼睛。從40歲開始衰老。隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
4、牙齒。牙齒一般是在人體40歲開始衰老，因為40歲以上人體的唾液分泌量會減少，而唾液會沖走細菌，唾液減少，牙齒跟牙齦會容易腐爛，也容易萎縮。
5、頭髮。女性的頭髮一般是35歲後開始變白衰老，當達到60歲後毛囊會逐漸變少，在此之後頭髮會越來越稀。
6、大腦跟神經系統。這些是從22歲開始衰老，在此之後大腦中的神經細胞會慢慢減少，當達到40歲後，神經細胞會以每天一萬個的速度減少，因此很多人會發現在40歲後記憶力越來越差。
7、頭髮。女性的頭髮一般是35歲後開始變白衰老，當達到60歲以後毛囊會逐漸變少，在此之後頭髮會越來越稀。
8、乳房。乳房是從35歲開始衰老，在此之後，女性身體內的雌激素以及孕激素水平會逐漸減少，因此乳房會逐漸開始衰老並且下垂，當年齡達到40歲後，會發現乳暈也開始收縮。
9、聽力：在55歲左右開始老化;味覺和嗅覺：60歲開始退化。
據上所述，只是一般規律，其實衰老也是可以通過一定的條件延緩的。衰老的延緩，應注意以下三點：
1、保持良好生活習慣。充足的睡眠是保持衰老緩解的一個重要因素，但還是要與生活習慣結合在一起，如避免熬夜等。
2、保持良好身體素質。女性身體好壞，必然會嚴重影響衰老的時間，其中最影響女人的，肯定是生殖系統。對女性來說，一定要注意生殖系統的健康。
3、保持良好的心情和心態。這也同樣決定著衰老的程度，正所謂：笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。
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家庭醫生在線
25歲，我們人體的膠原蛋白就開始流失，開始衰老
所以一般建議25歲之前開始抗初老
說一下我自己的抗老經驗
內服
🌈1、美容養顏湯
我一般會煮3種，每個星期至少喝兩次。
銀耳+枸杞+紅棗+桃膠，頭一天晚上放到燉盅，然後把燉盅放到電飯鍋，預約時間，早上就能喝了。桃膠一定要先泡12小時，這樣才能煮得爛。
這個養顏湯對姨媽還特別有用，吃了之後每次來姨媽似乎也沒那麼痛了~
第二種是桃膠+雪梨+桂花，這個一般晚上喝，因為要熬到湯汁濃稠效果會比較好。
第三種是紫薯+枸杞+銀耳，這個需要切紫薯啥的，一般週末吃，紫薯有飽腹感，可以代餐，減肥也是可以吃的哦，有抗老的效果~
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🌈2、膠原蛋白口服液
這個喝了兩瓶，皮膚好像沒有太大變化，不過指甲似乎變硬了一點，還是有點作用的。我平時會熬夜，就怕熬夜掉頭髮，所以每天睡覺之前都會喝一口。
前兩天又買了護肝片，聽說搭配一起吃會更好。
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外用
🌈1、小黑瓶抗老精華
不是蘭蔻的肌底精華，是國貨的抗老精華，性價比很高。
小黑瓶抗老精華真的是性價比很高，學生黨完全可以入。我經常熬夜，皮膚容易暗沉
，還有淡淡的法令紋……
☀️小黑瓶的效果：去暗沉和抬頭紋頭號好物！原本我對國貨是抱著將信將疑的態度的，當初公司前輩介紹給我的時候我還深度懷疑，沒想到買回來就打臉了，誰說國貨不好用了！性價比特別高好嗎！（當時買的是他們的健康水，用來去閉口，後來斷斷續續入了其他精華，小黑瓶我是最近才入的，我姐用了有效果我才趕緊也加多這個精華）質地也很輕薄很容易吸收，每次用帶過眼周都沒有長脂肪粒。也會帶過脖子，預防頸紋。
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🌈2、小棕瓶眼霜
很多人怕20歲左右用這個眼霜太早，其實真的不早了！
質地不會厚重，不用擔心脂肪粒，算是一款入門級的抗老眼霜，保溼度足夠，眼睛也要做好保溼，才不會出現幹紋細紋。
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🌈3、護手霜
護手霜我是必備，沒有固定哪一款，只要不膩就成，手是女人第二張臉呀，一定要好好保護！
超愛護膚的DAYiing
很多女性到了40歲的時候開始老的比較快，很多30多歲還跟20歲似的小姑娘，一到40多歲一下就衰老了，變成中年婦女，眼角皺紋、臉部下垂、黃褐斑多了、甚至是白髮叢生，整個人失去了年輕時候的光彩，這是很多女性都不能接受的，美麗沒了，光彩沒了。有時候，丈夫或者愛人不再欽慕自己，目光轉向別的女人。
一般來說女性衰老分為幾個階段：
25歲時候，剛參加工作1-2年，熬夜加班，操持家務，這些一般眼角會有一些細紋出現，衰老其實已經開始了，不過很多女性的社會壓力較小，保養的好，還是皮膚很嫩的，美麗還在保險階段。
35歲尤其是產後，女性產後氣血虧虛較多，雖然產後坐月子補充營養了，可畢竟身體虧虛了不少，身體的氣血營養物質輸送給了孩子大半，有一句話說的好“一孕傻三年”足以說明這一點。產後很多女性會出現黃褐斑、眼角皺紋、甚至是長白頭髮，產後恢復慢，很多女性腰部臃腫，很難恢復到產前的身材和模樣，睡眠質量差，精神狀態不好，孩子、家庭、事業、紛繁瑣碎的事情太多，不少人感嘆中年女人活的太累不如狗。
很多女性到了40歲，有的心態還很年輕，不照鏡子的時候還覺得自己18歲，可一照鏡子才發現，衰老是不可抗拒的生理規律。
女性的骨骼、大腦、眼睛、以及生殖系統在45歲的時候開始衰老的特別明顯，生殖系統的衰老，雌性激素的減退，不少女性45歲就迎來了更年期，月經不調、甚至是閉經、潮熱汗出、腰腹臃腫、脾氣變差，這個時候的女人往往不知覺自己的衰老，等發現的時候，一下覺得自己老了，追悔莫及！
其實，女性要想年輕，真的是要自律再自律，不吃非常油膩的食物、燒烤、油炸食品、以及動物內臟這些，畢竟身體的毒素很難代謝掉。
現代女性，很多喜歡夜生活、出入夜店，狂歡K歌，你看第二天臉色絕對不好，熊貓眼不說，臉色發灰髮暗，我們都說“美容覺”，你在狂歡，身體在遭罪，還想讓它體現出美麗，甚至氣質，魅力，那根本不可能。
還有一項就是運動，很多女性不愛運動，身體的毒素代謝不掉，你知道運動消耗卡路里，還能加快身體的血液循環，跑步、跳繩、瑜伽這些不僅鍛鍊身體的柔韌性，還能塑性，讓身體的完美曲線打造出來，還能養顏美容。
我們看很多女性50歲、60歲擁有30歲的容貌，比如趙雅芝、許晴、林志玲、舒淇、周慧敏、張鈞蜜這些女星都很愛鍛鍊身體，常年堅持鍛鍊是青春活力的秘密所在。
另外，很多女性愛喝一些鮮榨果汁，這些果汁對腸道排毒都有好處，加速毒素代謝，身體恢復年輕態。
年輕很重要的一點是心態，心態年輕的人，十年晃如一日，笑一笑十年少，心態好人不老，今天你笑了沒？
健康小豬頭
從身體的情況看，一般女人從45歲開始身體機能會有所下降，50歲左右的女性處於更年期，會慢慢開始衰老，平時注意適當的保養，多給皮膚補水，多運動，多鍛鍊，增強體質。從體態面貌上看，會保養的女人，會顯年輕，當中也有遺傳的因素，有些人，天生就是那種“娃娃臉”，不顯老。向大家分享一個很低成本的減少皺紋、斑點的方法。
這個方法就是乾洗臉，它可以促進臉部的血液循環，改善臉部血液循環不好的情況，達到防止臉上皺紋、斑點的滋生的目的，也能預防衰老的提前到來。
操作的方法：
首先把雙手搓熱，搓熱後，閉上眼，先橫著搓臉，一隻手在上，一隻手在下，這樣來回搓2分鐘，然後再從下巴開始，從下往上，開始搓臉，也是連續2分鐘。
也可以手持艾條，對臉部進行簡單施灸，溫暖臉部肌膚即可，調整臉部氣血順暢。這樣，也能起到乾洗臉的作用，但是要特別注意臉部肌膚，不要被燙傷。
學艾灸課堂
這個問題很喜歡，哈哈~正值奔三的年齡，當臉上出現第一道皺紋的時候，我就開始關注衰老這個話題了，畢竟年齡和地心引力對每個人都是公平的~一般來說，最早的衰老出現在25歲左右，個人經驗也完全證實了這一點，過了25，可以明顯感覺到臉上的肉沒有之前那麼緊緻，甚至會開始出現皺紋，比如細小的魚尾紋和法令紋。所以妹子們，25左右就要開始注重抗初老了~
下面會說說什麼是衰老，以及哪些生活細節可以延緩衰老。在此之前，推薦一本書《你對自己好不好，身體知道》。
這本書是美國卡梅隆 · 迪亞茨寫的，我幾乎推薦給身邊所有的閨蜜了，看看目錄就知道為什麼推薦啦~不誇張地說，看完這本書，你一定會對衰老，年齡以及自己的生活方法另眼相看。
什麼是衰老：首先，衰老是多方面綜合影響地結果，有細胞變化（數量逐步減少）， 器官變化（隨著歲月流逝，器官和組織細胞也會慢慢減少，並開始萎縮），身體變化（比如白髮， 駝背，皺紋，反應遲緩等等）。說到底，衰老是不可逆地，但我們可以通過了解衰老來減緩衰老。
如何延緩衰老？
護膚方面：首先我們要知道，肌膚衰老有一部分原因是光老化，也就是紫外線對肌膚的傷害。除了日常的護膚抗皺，我們也要做好防曬工作，減少自由基形成，從容減緩衰老。
飲食方面：食物是我們最重要的能量來源，我們如何通過飲食來減緩衰老？最重要的就是養成良好的飲食習慣，儘可能避免錯誤的飲食習慣和方法。
1- 果蔬：水果和蔬菜都含有豐富的維生素，但兩者不可以相互替代，尤其是蔬菜，可以促進消化吸收。
2- 少吃速食食品：比如現在很多人會選擇在繁忙的時候用方便麵代替主食，其主要成分是碳水化合物，其它營養成分微乎其微，長期食用會影響到身體健康。此外，速食的蔬菜和冷凍食品雖然方便，但營養成分有所破壞，不建議用來代替新鮮蔬菜和食物。
3- 魚肉更有益健康：豬肉和魚肉蛋白質吸收率差異不大，但魚肉含有較多的不飽和脂肪酸，對大腦發育和心血管疾病有益。而畜肉以飽和脂肪酸為主，過多攝入對健康不利。
4- 適量運動：運動對延緩衰老的作用應該已經得到大家的公認了，無論何時開始，都不晚，關鍵是要有這樣的意識，意識到為了，才能主導行動。近期的《親愛的客棧》，有一位嘉賓就是凍齡女神，看照片，你能看出這位“阿姨”已經50歲了嘛？30歲開始健身，學有用，堅持20年，效果是有目共睹的。
5- 適量飲水：細胞中水分含量很多，人的生死也可以說是脫水的過程，所以，拿起你的杯子，養成良好的飲水習慣吧~
最後，借用《你對自己好不好，身體知道》中的一段話，“我越來越深刻地發現，我周圍的這些女人，並不是依賴化妝術讓自己看上去更年輕。她們都是重視保養心靈、身體與精神健康的睿智女子。……但有一種東西肯定是她們所共有的，那就是從容感，讓她們能夠坦然面對不可預測的人生旅程，讓她們一直擁有鮮活的生命力，讓她們能用自己多年來不斷積累的智慧迎接每一個新的挑戰。她們已經成為她們註定會成為的女子。 那是真正的優雅。 那是真正的美麗。”
以上，希望的回答有幫助到你，祝生活愉快！
Twippo法國時尚傳媒
衰老是一個過程，一個不可逆轉的過程。
因為其不可逆轉，基本上所有女人都害怕衰老。
但現實卻是，無論你如何躲避衰老，衰老總是不經意間到來。
人的身體機能在25歲時候達到巔峰狀態，從25歲往後細胞開始脫水，開始衰老，全身的機能開始退化。
衰老不僅僅現實在皮膚上。還體現在身體的各個方面，比如說身上的小傷口沒有那麼容易癒合了，皮膚經常乾燥由油性轉變為乾性，經常覺得精力不濟，這些都是衰老的狀態。
想和衰老相抗衡，其實也就是和時間賽跑。
首先，需要經常鍛鍊，經常鍛鍊能夠提升身體的各項機能，讓身體新陳代謝變得更快，讓身體保持在年輕的狀態。
其次，養成良好的作息習慣，堅決不睡懶覺。
然後，要保持健康的飲食習慣，不吃油膩食品、垃圾食品，多吃水果蔬菜，多喝水，不吃含糖過多的食品，含糖比較多的食物對皮膚非常不好，容易讓皮膚起痘痘。
最後，養成良好的護膚習慣，做好清潔，做好保溼。
