我是我632
一天骑400公里完全可以实现，在2018年6月23日，周六，辽宁省葫芦岛市建昌县骑游协会十名骑友于四时许从建昌捷安特出发，途径六家子、锦州、沟帮子、北镇、黑山、新民等地，经过近一昼夜的顽强骑行(净骑行约17小时)，于24日三时许顺利到达目的地沈阳市，挑战单日(24小时之内)骑行400公里全部成功。这10个骑友年龄最大的65周岁，55周岁，40多的，还有一个40来岁女骑友，最小的就20岁，可谓是老中青结合。
当时我是见证者之一，但是因为我最多就骑过220公里，从没骑过这么远，心里犯怵没敢挑战！我是跟着保障车负责这一行人的饮食问题，同时负责拍照。早上4点左右出发，6:00左右就到六家子了，我们早餐就是油条豆腐脑，朝阳大烧饼，用餐时间30分钟，简单吃一口，你们也知道要骑车也不能吃太饱，同时准备了红牛，香蕉，士力架，西瓜等食物，就是为了骑友们能随时补充能量。到中午的时候，我们都骑到锦州了，还有一个骑友中途骑不了，从锦州坐车回家了，剩下10个骑友加我们两个保障车上的。中午吃饭的时候在凌海是12:53分，吃饭时间加休息时间一共50分钟左右。下午2:00-2:30的时候，因为太热，我们找了点纸壳子，吃完西瓜，打地铺简单休息了半个小时。到晚上7:20吃饭的时候，到那我记不太清了，好像是黑山县还是那来的，反正晚餐上有烧鸡了，我们离沈阳就剩130公里了，晚餐怕耽误时间，定的手擀面条，同时还有五斤牛肉，晚餐时间跨度比较长，总共用了1小时零20分钟，就是按照谁先来谁吃的原则。第一个吃的就是图片中骑416公里的那个65岁的老爷子，他骑的实在太快了。终于在晚上11点多的时候，我们骑到新民市，但是因为还都不够400公里，大家决定骑到辽宁省政府合影留念，最后在2:30-3:30这个时间段，大家都平安到达，完成了400公里这个挑战！
我作为见证者，感触很深，期间也有分歧，有争执，也有人担心路上磨蹭时间太久，骑不到……总之，矛盾是有的，但是到最后决策者、领导者很重要，也就是我们的天龙队长，作为一个团队的领导者，时刻提醒每个队员之间都要相互信任，这样我们的团队才能走的长远。的确，既然一起出来了，别管有骑100的，200的，300的还是连100公里都没骑过的，我们走到了一起，为了一个目标，就不能丢下任何人。
最后说下我和苦逼的司机姐夫，那天温度30度左右，车里没空调，还没什么风，为了给他们保障，我们还不能开太快……你们脑补下吧，这个骑行历程网上应该有文章，也有照片，欢迎各位骑友适当挑战，但是一定要量力而行！
独行彩云间
首先回答：可以实现的，因为本人骑过！
2011年12月13日，我凌晨2点从武汉出发，骑一辆2000多元的山地车到长沙，晚上10点左右到湖南电视台附近，然后转到湖南大学附近找旅馆，当天码表显示里程391公里，这次骑行经历让人终身难忘。
当然，对于平时运动少的人来说，骑这样的里程可能难以实现，在这次骑行之前，我经常用类似于小黄车的那种普通自行车在武汉一天可以骑70-100公里，买了山地车之后不久，就骑过一次248公里，当时用了13小时，后来又用3天半时间从武汉骑到上海，最后才来了这次日行近400公里的旅程。
在骑的过程中感觉还好，基本上是看到路上有卖吃的就买点吃，但回来后过了2～3天，才感觉累，特别想睡觉。现在上班后，也没有再骑过那么远，但依然很怀念那段日子。
牛仔交通旅游
单日400公里我还真没尝试过，我尝试过单日300公里，当时犯的最致命的错误就是背了个包，其实也没多少东西，前一百公里还好，后面越骑越觉得像背了一座山在背后。反正那酸爽别提了，从那之后超100公里的骑行我基本上不会背任何东西，哪怕临时装个货架带东西都不会背包。体能方面其实吧说没要求是骗鬼的，主要的还是毅力和决心。特别是一个人骑的时候，身体和精神都是一种磨砺！选择的路线风景好的话还好说，要是一个人骑一条枯燥的路线，那种感受自己体会。体能中等可上就行，合理分配体能，不要一出发的时候感觉体能好上来就猛嗨，尽量保持匀速，25到30最佳，其实有时候后半程肌肉已经适应了这种特定的节奏之后，也就不知道自己在干嘛了，重复的踩踏！还有没一个小时或者30公里左右休息5到10分钟，不易过长时间休息，休息时可以对腿部肌肉做做拉伸。一定补充好水份和能量。尽量吃易消化高热量的食品！
JAVA自行车
我个人是不能，本人最高单日298公里（自贡—内江—安岳—潼南—武胜—广安）；早上7点出发，晚上10点收工（全程有俩公路车队友带我）。但是我熟知的骑行圈子有人能单日破400公里，完成这一挑战首先公路车更友好，其次要挑路（铺装路面），最后得轻装上阵。我当时是跟队友一起离校返家，这三点一个都没有满足😂😂（喜德盛传奇300，潼南到武胜有一段乡间小路，离校返家身上还背了一个包），仅有的有利条件是有俩公路车队友全程破风。
单车骚年2
我是百晓生，有非常丰富的中长短距离骑行经历，和骑友分享自己的一些经历，供大家参考。
普通骑行爱好者一天骑行400公里不容易实现，能骑行400公里/天，大多需要比较正规的骑行训练才可以完成，普通骑友也不需要试，万一骑不好，出现肌肉拉伤，后果就不太好了。
普通骑友可以从刚开始20公里/天，慢慢加到100公里/天，这样反复适应一段时间，让自己的心肺，肌肉有一个复苏适应的过程，然后在逐渐增加距离，这样才不会出现身体过度疲劳反应。普通骑行爱好者，我本人不建议骑行距离超过150公里/天。
骑行只是一项爱好健康运动，如果运动过量，导致出现一些伤病，那就得不偿失了，有一些年纪小的骑友，千万也要注意，可能一些伤病现在没有反应，如果经常过度疲劳，等上了年岁，身体就会出现反应，所以，骑行讲究的是健康，自己需要量力而行。
希望我的回答可以帮助更多骑友。
时事百晓生
2003年8月5日前后吧，当时大二升大三的暑假，读扬州大学，其实放假也1个月左右了，不过就混在学校里，白天看杂书，晚上混网吧，因为当时扬州大学附近网吧都还蛮便宜的，包夜只要8块钱，回家上网太贵了，一个小时要3.4块钱。
不过身边也快没钱了，那就回家吧，当时就寻思着骑车回家，于是早上4点出发，骑着30块钱买来的二手自行车，过扬州和镇江的轮渡，5块钱，因为不熟悉路，在镇江城里饶了3个小时，然后一路向东，中途买了几瓶水都喝完了，在镇江乡村的道上也没找到什么店家，还向村民讨要水喝，不过那家老人态度不是很友好，我直接拿了矿泉水瓶接他的开水瓶，开水一下子就把矿泉水瓶烫变形了，掉在地上，当时的场景很狼狈，我也不好意思在要水，直接捡了瓶子走了。
最后骑到晚上7点，自然是骑不动了。在常州的西夏墅镇，在路边有家店家，卖水果的，看我一副狼狈相，和我聊了会，知道我的情况之后，主动给我断了一大碗八宝粥，很好吃，还帮我联系对面的小旅馆，旅馆老板也很客气，就要了15块钱，住了一晚上，第二天早上继续出发，骑了4个小时到江阴市区，到家。
中间基本上一直在骑，天气37度左右，中间没水喝的几次几乎想死，身上晒黑了，胳膊上退了一层皮，10天才好。不知道骑了多远的路，反正100多公里总是有的，因为车况很破，也骑不快。
当然以后再让我骑，打死我也不骑这么远了，受不了，当时是年轻精力充沛，现在奔40了，受不了，真受不了。现在想想已经是15年前了，真是感慨万千，时间好快。
云中史记
首先给你一个肯定的答案！是可能的！
已经做到这个记录的我知道有上海的丁涛成都天府广场→新都桥409公里，用时21小时51分，他是单人单车轻装，公路车。
这是我今年1月在海拔3650米的拉萨骑行308公里的记录，单人单车，老山地车，轻装。
我的另两次单日长途骑行记录是2010.09山东即墨→江苏灌云248公里，2011.08甘肃柳园→新疆哈密 218公里，均为山地全副重装。
西藏琦梦商旅国文
当然能实现，只要你给我装备，一天时间，我就能骑下来。再说了，一天有24个小时呢。
我之前骑行从凤阳骑到杭州，又从杭州骑车到苏州，全程600公里，用时四天，平均一天骑150公里。第一天用时11个小时，骑了160公里吧，后面可能要慢一点。
在这里，估计有人会说我说大话，你骑了那么久，也就160公里，你还想一天400公里，做梦吧？
不是这样的，我骑的车子是二手车，还是改装的，而且我去的路上，有很多坡路，这都会影响车速啊。
第三天骑行的时候，我遇到了一个骑行的，他的车子要比我的车子好了太多，他蹬一圈，我得蹬两圈才能追上，而且，他还很轻松，我骑的还特别费劲，这就是车子带来的差距，他的车子轮子很大，但挺细的。
如果有好车好路，我未必骑不了400公里。
第五张图片是那位骑友的车子，简直比我的车子好了太多，又快又轻松。
行者雷穷游中国
这是可以实现的。
先说下个人情况，本人算是刚入坑的公路车运动者吧，目前最高做到了一天骑车100多公里，虽然本人目前做不到（也没有时间），但是不妨碍有别人能做到。也许有人很难相信，即便是开车走高速跑400公里都坐得腰疼，要一直蹬的自行车怎么可能骑400公里？
其实这么理解也不是没有问题，首先400公里确实不是一个小数目，也很难看到或听到身旁有人能做到这种丰功伟绩，不过这并不妨碍有人能做到。
先来说下专业级的吧，即便不骑车的应该也听说过环法这个比赛，20多个赛段，平均下来每个赛段有200公里左右，而那些选手在4个小时左右就可以完成比赛。
再说下我们平常的，平时俱乐部里面的大佬，每天骑个1 200公里跟玩的一样，一些民间自发组织的长途骑行比赛，很多也都是在200公里以上，且不需要一天就能完成。所以一天骑行400公里是可以实现的。
但是，不建议一般骑行爱好者尝试，一般在骑行80公里后，就是小腿，脚发麻，并且屁股会痛，脖子酸，继续骑下去会越骑越累，每蹬一下都是一种煎熬。
希望我的回答能帮助到你
四季穿搭小窍门
根本不可能！做个简单算术就知道了：平均骑行速度40公里，你需要连续骑行10个小时，不吃不喝！可能吗？而且40公里的速度非常快了，要求一马平川，全力骑行，普通骑手能坚持两个小时就不错了！如果在山区骑行，平均可能20公里速度！别说骑自行车，开汽车都可能跑不了400公里！
如果是顶级专业自行车运动员，道路良好的平原地区也许可以一试！
