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一般的口臭都是因为吃了刺激性食物引起的，如葱、蒜、臭豆腐等食物，你知吗?有一些食物能够去除口臭，下面我们看一下吃什么食物能去除口臭?



　　

1、口臭患者首先要注意要少吃辛辣、有刺激性气味的食物，养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，早上起床后喝一杯淡盐水，既清洁口腔，又清理肠胃。




2、梅子、柠檬等食物具有清新气味，酸性食物可以促进唾液分泌，能有效缓解口臭。芹菜和香菜也可以去除口臭，芹菜含有大量的食物纤维，香菜中也还有多种抗口臭成分，这些食物都是有效去除口臭的食物。　　

3、口臭患者每天要多喝水，保持口腔湿润，在喝的水中加入柠檬汁或薄荷叶效果更好，能有效清除异味。




4、饭后咀嚼几枚大枣，也可以净化口气。另外，橘皮、柚子、西红柿等有同样效果。


以上介绍了能去除口臭的食物，这些食物能有效去除暂时性口臭，但是若是口腔疾病或肠胃疾病引发的口臭，患者首先要治疗病源，再着重治疗口臭。

若想彻底快速解决口臭 ，建议大家使用诺碧康多味清片，其包含鸡内金、山药、茯苓、薏苡仁、赤小豆、藿香、葛根、紫苏、冬瓜、荷叶、佛手、甘草、薄荷、桔梗、金银花、橘　菊花、人参、莲子等20多味中药，其功效主要是排毒降火，利尿排气、健脾护胃，养肾保肝，是保证五脏六腑生态平衡的良药，对付口臭自然也是斩草除根

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因为和生育相关的疾病非常隐私，手札君问诊时都是摘下口罩尽量低声细语，所以保持口气清新也是必做的功课。（平时口袋里会备一瓶口腔喷雾）

生殖科的手札君

口臭，有异味，会给人在工作及生活中的多方面都带来不便，令人很是尴尬，同时也很烦恼。可以通过以下一些方法来改善口臭的问题。

了解口臭的原因

口臭主要是来自口腔及肠胃的原因，口腔发炎、不清洁口腔、上火、抽烟喝酒等存在的口腔问题会出现口臭。肠胃不好，免疫功能失调，有肝火、胃火等也会引起出现口臭。

摆脱口臭的方法

1.去除口臭，到医院去进行检查治疗，根据口臭形成的原因，进行治疗，去除口臭；

2.注意口腔的清洁，早晚要刷牙，饭后要漱口，可以使用牙线清洁牙齿，除了刷牙还要进行舌背的清洁；

3.平时要尽量少吃一些零食、少喝饮料对口腔健康不利的食品；

4.口腔有臭味可以饮些茶水，茶里的茶对酚可以抑制臭菌生长以及产臭的能力；

5.喝柠檬水，柠檬可以促使唾液分泌，减少口腔里厌氧细菌造成的口臭；

6.喝酸奶，每天喝一些酸奶，能够减少口腔里会产生异味的硫化氢；

6.吃几粒生花生，用橘子皮甘草泡水喝，或者咀嚼一点茶叶，用淘米的水来漱口，等这些小窍门都可以有效的改善口臭，平时可以用来救急。

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绝大部分（80～90%）的口臭就是口腔卫生出了问题。

有的是因为患有某种牙科疾病，例如牙龈炎、牙周炎、龋齿。

还有的人其口腔看不出什么毛病，但是他们牙齿上的菌斑和舌苔上同样生活着很多厌氧细菌。

这些细菌大部分都在舌苔上，分解食物、唾液和细胞中的蛋白质，然后释放出硫化氢之类的恶臭气体。

对口臭患者来说，不仅要刷牙，还要用舌刷去除舌苔。

另一种方法是使用漱口液。

研究人员测试了7种漱口液，发现那些含有洗必泰和西吡氯铵的漱口液对杀灭厌氧细菌最有效。

还有一种消灭厌氧细菌的方法是口服抗生素。

研究人员测试了18种抗生素，发现它们大部分都能有效杀灭细菌。

但是长期口服抗生素会有副作用，而且在杀死有害细菌的同时，还会把体内其他无害或有利细菌也杀死。

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口臭是指口中发出的丑秽味，常常在说话或呼吸时自己察觉或被他人所闻。西医认为，口臭与牙龈病、口腔粘膜疾病和鼻腔咽喉疾病有关；中医则认为是风热侵袭、胃火上炎、肝火上冲、肝旺克土等引起的，口臭可尝试以下方法：

（1）使用口气清新剂。口气清新剂可以及时有效的除去口腔中食物代谢引起的臭味，因轻度鼻窦炎在成的异味和吸烟导致的口臭等。

（2）喝柠檬水。喝清水可以令口腔保持湿润，如果在水中再加上一篇柠檬，就能刺激唾液分泌，减少因闭塞、口干或口腔内残余食物引起的口臭。

（3）红枣、黑枣可消除因吃葱蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1-2颗即可。此外，饮浓茶也能缓解口臭。

（4）每天早晨起床后，空腹喝一杯温的盐开水，可以调节胃肠功能，有利于消除口臭。

（5）如果是长期口臭，并伴有发热及关节酸痛等症状，应考虑是否患有全身性疾病，诸如白血病、肝功能衰竭、缺锌及癌症等。如果老年人有持续性口臭并办哟与喉咙痛疼、声音嘶哑、咳嗽及咯血，或上腹部隐痛、腹胀等症状，必须及时到医院检查，以免延误病症。

科学运动与健康

口臭，已然成为很多人的困扰，使得自己老是“羞于启齿”，进而影响了自己的生活方式及正常的社交。

很多原因可能会导致口臭，像是长期吸烟以及嗜酒，节食减肥过度，以及内分泌失调等诸多的因素都会造成口臭。

缓解和改善口臭，则需要“对症下药”：

戒烟戒酒

如果是吸烟、嗜酒造成的口臭，就需要尽量的少抽、少喝，或者是最好戒掉这种习惯，然后配合健康的饮食习惯及生活方式。

改变瘦身方式

减肥成为大家越来越关注的话题同时，很多人也会因为选择不当，导致减肥中出现的各种问题，就像减肥过程中，节食过度的话会导致胃部疾病，进而会出现口臭的现象。

由于消化系统和肠胃部疾病导致的不适，应当尽快的进行专业的检查，例如胃镜等，听取医生的专业意见，而后根据具体情况加以调节。

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口臭病也称口气或口腔异味。

想要治疗口臭需要先了解口臭的原因。口臭分为生理性的和病理性的。

1. 生理性口臭：食用了某些刺激性食物如洋葱，大蒜等，抽烟，食物残渣分解产生的暂时性口臭。健康人的这种口臭可通过加强口腔卫生消除。

2. 病理性口臭：分为口源性的和非口源性的。

（1）据统计，80%～90%的口臭来源于口腔局部疾患。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。另外，唾液量的减少、蛋白质等有机成分的增多降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用, 使细菌大量繁殖,分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分,引起口臭。

（2）非口源性口臭：口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味；临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾疾病均可引起口臭。

口臭并不可怕，只要查明原因是可以治疗的。首先考虑口臭是口源性还是非口源性的,对于口源性的口臭，如未经治疗的龋齿、 残根、 残冠、 不良修复体、 牙龈炎、 牙周炎及口腔粘膜病等，应先于口腔科就诊治疗相关口腔疾病。并养成正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,并养成进食后漱口（可合理选用一些漱口水）的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

对于不能排除与口臭相关的因素，如呼吸系统疾病(鼻腔、 上颌窦、 咽部)、 消化系统疾病( 胃炎、 胃溃疡、 十二指肠溃疡、 胃肠代谢紊乱、 便秘等) 、 实质脏器损害(肝衰、 肾衰)及糖尿病性酮症、 尿毒症、 白血病、 维生素缺乏等，则应该于医院相关科室就诊排查非口源性疾病原因，并对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。

薄荷牙医

首先说很多原因都会造成口臭，有时口臭也不一定是单纯的口腔原因。那么在什么情况下会导致口臭呢？

导致口臭的原因

1、口腔卫生：口腔卫生环境不好，在牙齿表面和牙龈部位常有牙菌斑堆积，牙菌斑中是大量厌氧菌生存的场所，因此产生异味。

2、口干：口感也很容易导致口臭，口中干燥时容易使大量的厌氧菌过度滋生并分解出硫化物，这些硫化物是口臭的根本原因。

3、不良习惯：长期的喝咖啡、饮酒、吸烟，这些物质本身就有浓烈味道。

4、消化系统疾病：便秘、消化不良、急慢性肠胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、幽门螺旋杆菌感染等情况都会使厌氧菌处于活跃状态或直接产生硫化物。

5、不良饮食：洋葱、大蒜、奶制品及糖果类食品在口腔中同样会分解出硫化物，从而产生异味。

怎样去除口臭

1、口腔卫生导致的口臭：注意每天的早上和晚上睡前刷牙，饭口漱口、正确使用牙线。有牙结石的需要进行洗牙。

2、口干导致的口臭：平常注意多饮水，尤其是每天起床后喝1杯水，不仅能防止口干导致口臭，还能及时为身体补充水份，预防便秘。

3、不良习惯导致的口臭：吸烟能戒就戒（戒烟的好处不用说了），喝酒后注意多饮水（能缓解酒后症状），习惯喝咖啡的注意喝完后漱口或喝些薄荷水、蜂蜜水、柠檬水等能清除异味的饮品。

4、消化系统疾病引起的口臭：这个最难也最简单，病源清除了，自然也就解决问题了。

5、不良饮食引起的口臭：这个不用担心，不吃自然就没味道了，挑一个没人的时候吃，或者吃后漱漱口，嚼块口香糖都能减少异味。

杂学爱好者

要想解决口臭的问题，首先要找出自己口臭的原因，根据个人引起的口臭的原因寻找办法，哪些习惯该改就得改，哪些食物不该吃就别吃。

一般口臭原因：

• 饭后不漱口，不刷牙，不关注牙齿的变化，因为口臭常常都是由于细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，而散发出恶臭味。

  
  

• 喜欢抽烟的人，因为抽烟往往容易有呼吸道疾病，而呼吸道疾病的人，容易引起口臭
  
• 经常便秘的人，因为便秘没有办法及时排出食物残渣，让残渣在大肠里发酵，产生气体，若是没有通过放屁排出，则会从嘴巴里呼出来。

找到自己的口臭的原因，方可改善这些习惯和症状，以及多关注口腔卫生，即可改善。

营养师May姐

对于这个问题，我亲身经历过，以前自己根本不知道，特别是与别人说话时，别人都会悄悄离开或者尴尬地捂住嘴巴！

对此，我找了很多专家咨询，有耳鼻喉专家有口腔专家，还有肠道 方向在专家。他们的各种说话让人不知道怎么办好。先讲一讲自己的经历吧！

开始自己天天装着口香糖，见人前先吃上一咀嚼；后来问了专家，当时的一名口腔医生说吃口香糖不会减轻，只会加重；不得不放弃，他建议我先洁牙。洗牙后果然减轻很多口气，后来找朋友做了一次口气检测，发现自己属于比较重，他建议我首先改变习惯，少吃大蒜，吃后漱口，这些做下来果然减轻了不少，但还没有从根本上解决。

这时我从网上看到一些文章说可能肠道有问题，还好有许多专家朋友，西医基本解决不了，朋友的朋友介绍了一位祖传中医，吃了半年的药，效果还好。这时我们成了朋友，他告诉我，不单纯是肠胃的问题，还是与口腔本来的问题，让我找资深的口腔专科专家。所幸，在朋友的介绍下，找到了一位非常经验的口腔专家，他全面检查了我的口腔情况，他说我虽然洁牙，但牙齿不整齐，不整齐的地方会造成塞食物，这些塞在牙缝的东西是口臭的根本原因。

这个口腔专家给我建议半年洗一次牙的同时，每天洗牙三次，每次三分钟，最好矫正，这样，我就拔了歪歪挤挤的两颗牙，现在基本上没有什么口气了。

这段时间我遇到中学时代的同学，也是我一直想追的女同学，我告诉她，以前我曾经给她写过信，她为什么不回复我，她说以前老能闻到我的口臭，所以，就没有理会我的追求。

她现在很欣赏我在一线城市工作，她还说，她只记得我有很重的口臭味道！我气死了！以前对我连理不理的，现在却羡慕我，还成了我的粉丝，哎！人生为什么是这样的呢！

其实，我找她很多年，她却只记得我的丑！

關鍵字: 食物 健康 口臭