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一般的口臭都是因為吃了刺激性食物引起的，如蔥、蒜、臭豆腐等食物，你知嗎?有一些食物能夠去除口臭，下面我們看一下吃什麼食物能去除口臭?



　　

1、口臭患者首先要注意要少吃辛辣、有刺激性氣味的食物，養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，早上起床後喝一杯淡鹽水，既清潔口腔，又清理腸胃。




2、梅子、檸檬等食物具有清新氣味，酸性食物可以促進唾液分泌，能有效緩解口臭。芹菜和香菜也可以去除口臭，芹菜含有大量的食物纖維，香菜中也還有多種抗口臭成分，這些食物都是有效去除口臭的食物。　　

3、口臭患者每天要多喝水，保持口腔溼潤，在喝的水中加入檸檬汁或薄荷葉效果更好，能有效清除異味。




4、飯後咀嚼幾枚大棗，也可以淨化口氣。另外，橘皮、柚子、西紅柿等有同樣效果。


以上介紹了能去除口臭的食物，這些食物能有效去除暫時性口臭，但是若是口腔疾病或腸胃疾病引發的口臭，患者首先要治療病源，再著重治療口臭。

若想徹底快速解決口臭 ，建議大家使用諾碧康多味清片，其包含雞內金、山藥、茯苓、薏苡仁、赤小豆、藿香、葛根、紫蘇、冬瓜、荷葉、佛手、甘草、薄荷、桔梗、金銀花、橘　菊花、人參、蓮子等20多味中藥，其功效主要是排毒降火，利尿排氣、健脾護胃，養腎保肝，是保證五臟六腑生態平衡的良藥，對付口臭自然也是斬草除根

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因為和生育相關的疾病非常隱私，手札君問診時都是摘下口罩儘量低聲細語，所以保持口氣清新也是必做的功課。（平時口袋裡會備一瓶口腔噴霧）

生殖科的手札君

口臭，有異味，會給人在工作及生活中的多方面都帶來不便，令人很是尷尬，同時也很煩惱。可以通過以下一些方法來改善口臭的問題。

瞭解口臭的原因

口臭主要是來自口腔及腸胃的原因，口腔發炎、不清潔口腔、上火、抽菸喝酒等存在的口腔問題會出現口臭。腸胃不好，免疫功能失調，有肝火、胃火等也會引起出現口臭。

擺脫口臭的方法

1.去除口臭，到醫院去進行檢查治療，根據口臭形成的原因，進行治療，去除口臭；

2.注意口腔的清潔，早晚要刷牙，飯後要漱口，可以使用牙線清潔牙齒，除了刷牙還要進行舌背的清潔；

3.平時要儘量少吃一些零食、少喝飲料對口腔健康不利的食品；

4.口腔有臭味可以飲些茶水，茶裡的茶對酚可以抑制臭菌生長以及產臭的能力；

5.喝檸檬水，檸檬可以促使唾液分泌，減少口腔裡厭氧細菌造成的口臭；

6.喝酸奶，每天喝一些酸奶，能夠減少口腔裡會產生異味的硫化氫；

6.吃幾粒生花生，用橘子皮甘草泡水喝，或者咀嚼一點茶葉，用淘米的水來漱口，等這些小竅門都可以有效的改善口臭，平時可以用來救急。

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絕大部分（80～90%）的口臭就是口腔衛生出了問題。

有的是因為患有某種牙科疾病，例如牙齦炎、牙周炎、齲齒。

還有的人其口腔看不出什麼毛病，但是他們牙齒上的菌斑和舌苔上同樣生活著很多厭氧細菌。

這些細菌大部分都在舌苔上，分解食物、唾液和細胞中的蛋白質，然後釋放出硫化氫之類的惡臭氣體。

對口臭患者來說，不僅要刷牙，還要用舌刷去除舌苔。

另一種方法是使用漱口液。

研究人員測試了7種漱口液，發現那些含有洗必泰和西吡氯銨的漱口液對殺滅厭氧細菌最有效。

還有一種消滅厭氧細菌的方法是口服抗生素。

研究人員測試了18種抗生素，發現它們大部分都能有效殺滅細菌。

但是長期口服抗生素會有副作用，而且在殺死有害細菌的同時，還會把體內其他無害或有利細菌也殺死。

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口臭是指口中發出的醜穢味，常常在說話或呼吸時自己察覺或被他人所聞。西醫認為，口臭與牙齦病、口腔粘膜疾病和鼻腔咽喉疾病有關；中醫則認為是風熱侵襲、胃火上炎、肝火上衝、肝旺克土等引起的，口臭可嘗試以下方法：

（1）使用口氣清新劑。口氣清新劑可以及時有效的除去口腔中食物代謝引起的臭味，因輕度鼻竇炎在成的異味和吸菸導致的口臭等。

（2）喝檸檬水。喝清水可以令口腔保持溼潤，如果在水中再加上一篇檸檬，就能刺激唾液分泌，減少因閉塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的口臭。

（3）紅棗、黑棗可消除因吃蔥蒜等引起的短暫口臭，飯後咀嚼1-2顆即可。此外，飲濃茶也能緩解口臭。

（4）每天早晨起床後，空腹喝一杯溫的鹽開水，可以調節胃腸功能，有利於消除口臭。

（5）如果是長期口臭，並伴有發熱及關節痠痛等症狀，應考慮是否患有全身性疾病，諸如白血病、肝功能衰竭、缺鋅及癌症等。如果老年人有持續性口臭並辦喲與喉嚨痛疼、聲音嘶啞、咳嗽及咯血，或上腹部隱痛、腹脹等症狀，必須及時到醫院檢查，以免延誤病症。

科學運動與健康

口臭，已然成為很多人的困擾，使得自己老是“羞於啟齒”，進而影響了自己的生活方式及正常的社交。

很多原因可能會導致口臭，像是長期吸菸以及嗜酒，節食減肥過度，以及內分泌失調等諸多的因素都會造成口臭。

緩解和改善口臭，則需要“對症下藥”：

戒菸戒酒

如果是吸菸、嗜酒造成的口臭，就需要儘量的少抽、少喝，或者是最好戒掉這種習慣，然後配合健康的飲食習慣及生活方式。

改變瘦身方式

減肥成為大家越來越關注的話題同時，很多人也會因為選擇不當，導致減肥中出現的各種問題，就像減肥過程中，節食過度的話會導致胃部疾病，進而會出現口臭的現象。

由於消化系統和腸胃部疾病導致的不適，應當儘快的進行專業的檢查，例如胃鏡等，聽取醫生的專業意見，而後根據具體情況加以調節。

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口臭病也稱口氣或口腔異味。

想要治療口臭需要先了解口臭的原因。口臭分為生理性的和病理性的。

1. 生理性口臭：食用了某些刺激性食物如洋蔥，大蒜等，抽菸，食物殘渣分解產生的暫時性口臭。健康人的這種口臭可通過加強口腔衛生消除。

2. 病理性口臭：分為口源性的和非口源性的。

（1）據統計，80%～90%的口臭來源於口腔局部疾患。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。另外，唾液量的減少、蛋白質等有機成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩衝作用, 使細菌大量繁殖,分解唾液、齦溝液及食物殘渣中的有機成分,引起口臭。

（2）非口源性口臭：口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味；臨床上常見的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味；幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒症患者呼出爛蘋果氣味。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾疾病均可引起口臭。

口臭並不可怕，只要查明原因是可以治療的。首先考慮口臭是口源性還是非口源性的,對於口源性的口臭，如未經治療的齲齒、 殘根、 殘冠、 不良修復體、 牙齦炎、 牙周炎及口腔粘膜病等，應先於口腔科就診治療相關口腔疾病。並養成正確的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,並養成進食後漱口（可合理選用一些漱口水）的習慣。進行舌面清潔也是非常重要的。咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利於減輕口臭。

對於不能排除與口臭相關的因素，如呼吸系統疾病(鼻腔、 上頜竇、 咽部)、 消化系統疾病( 胃炎、 胃潰瘍、 十二指腸潰瘍、 胃腸代謝紊亂、 便秘等) 、 實質臟器損害(肝衰、 腎衰)及糖尿病性酮症、 尿毒症、 白血病、 維生素缺乏等，則應該於醫院相關科室就診排查非口源性疾病原因，並對這些疾病進行局部或全身的系統治療。

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首先說很多原因都會造成口臭，有時口臭也不一定是單純的口腔原因。那麼在什麼情況下會導致口臭呢？

導致口臭的原因

1、口腔衛生：口腔衛生環境不好，在牙齒表面和牙齦部位常有牙菌斑堆積，牙菌斑中是大量厭氧菌生存的場所，因此產生異味。

2、口乾：口感也很容易導致口臭，口中乾燥時容易使大量的厭氧菌過度滋生並分解出硫化物，這些硫化物是口臭的根本原因。

3、不良習慣：長期的喝咖啡、飲酒、吸菸，這些物質本身就有濃烈味道。

4、消化系統疾病：便秘、消化不良、急慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門螺旋桿菌感染等情況都會使厭氧菌處於活躍狀態或直接產生硫化物。

5、不良飲食：洋蔥、大蒜、奶製品及糖果類食品在口腔中同樣會分解出硫化物，從而產生異味。

怎樣去除口臭

1、口腔衛生導致的口臭：注意每天的早上和晚上睡前刷牙，飯口漱口、正確使用牙線。有牙結石的需要進行洗牙。

2、口乾導致的口臭：平常注意多飲水，尤其是每天起床後喝1杯水，不僅能防止口乾導致口臭，還能及時為身體補充水份，預防便秘。

3、不良習慣導致的口臭：吸菸能戒就戒（戒菸的好處不用說了），喝酒後注意多飲水（能緩解酒後症狀），習慣喝咖啡的注意喝完後漱口或喝些薄荷水、蜂蜜水、檸檬水等能清除異味的飲品。

4、消化系統疾病引起的口臭：這個最難也最簡單，病源清除了，自然也就解決問題了。

5、不良飲食引起的口臭：這個不用擔心，不吃自然就沒味道了，挑一個沒人的時候吃，或者吃後漱漱口，嚼塊口香糖都能減少異味。

雜學愛好者

要想解決口臭的問題，首先要找出自己口臭的原因，根據個人引起的口臭的原因尋找辦法，哪些習慣該改就得改，哪些食物不該吃就別吃。

一般口臭原因：

• 飯後不漱口，不刷牙，不關注牙齒的變化，因為口臭常常都是由於細菌在分解嘴裡殘留的食物，產生硫化合物，而散發出惡臭味。

  
  

• 喜歡抽菸的人，因為抽菸往往容易有呼吸道疾病，而呼吸道疾病的人，容易引起口臭
  
• 經常便秘的人，因為便秘沒有辦法及時排出食物殘渣，讓殘渣在大腸裡發酵，產生氣體，若是沒有通過放屁排出，則會從嘴巴里呼出來。

找到自己的口臭的原因，方可改善這些習慣和症狀，以及多關注口腔衛生，即可改善。

營養師May姐

對於這個問題，我親身經歷過，以前自己根本不知道，特別是與別人說話時，別人都會悄悄離開或者尷尬地捂住嘴巴！

對此，我找了很多專家諮詢，有耳鼻喉專家有口腔專家，還有腸道 方向在專家。他們的各種說話讓人不知道怎麼辦好。先講一講自己的經歷吧！

開始自己天天裝著口香糖，見人前先吃上一咀嚼；後來問了專家，當時的一名口腔醫生說吃口香糖不會減輕，只會加重；不得不放棄，他建議我先潔牙。洗牙後果然減輕很多口氣，後來找朋友做了一次口氣檢測，發現自己屬於比較重，他建議我首先改變習慣，少吃大蒜，吃後漱口，這些做下來果然減輕了不少，但還沒有從根本上解決。

這時我從網上看到一些文章說可能腸道有問題，還好有許多專家朋友，西醫基本解決不了，朋友的朋友介紹了一位祖傳中醫，吃了半年的藥，效果還好。這時我們成了朋友，他告訴我，不單純是腸胃的問題，還是與口腔本來的問題，讓我找資深的口腔專科專家。所幸，在朋友的介紹下，找到了一位非常經驗的口腔專家，他全面檢查了我的口腔情況，他說我雖然潔牙，但牙齒不整齊，不整齊的地方會造成塞食物，這些塞在牙縫的東西是口臭的根本原因。

這個口腔專家給我建議半年洗一次牙的同時，每天洗牙三次，每次三分鐘，最好矯正，這樣，我就拔了歪歪擠擠的兩顆牙，現在基本上沒有什麼口氣了。

這段時間我遇到中學時代的同學，也是我一直想追的女同學，我告訴她，以前我曾經給她寫過信，她為什麼不回覆我，她說以前老能聞到我的口臭，所以，就沒有理會我的追求。

她現在很欣賞我在一線城市工作，她還說，她只記得我有很重的口臭味道！我氣死了！以前對我連理不理的，現在卻羨慕我，還成了我的粉絲，哎！人生為什麼是這樣的呢！

其實，我找她很多年，她卻只記得我的醜！

關鍵字: 食物 健康 口臭