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得了高血壓還能長壽嗎？首先回答您可以長壽的，而且可能比不得高血壓的人更長壽。

當然有個前題是您得了高血壓後學會了珍惜生命，意識到健康重要性，能積極配合治療並且改變自己以前的不良生活習慣，建立自己的健康生活方式。

高血壓有一定遺傳因素，但是最主要的還是和我們生活方式有關係。高血壓並不可怕，可怕的是我們對高血壓疾病管理是否有效，讓血壓能不能保持在正常範圍。如果我們通過藥物和飲食、運動、心理調理把血壓控制在正常範圍，高血壓一點也不可怕。同時這些健康生活方式還可以大大降低預防其他疾病產生的，相對有些人血壓很正常，但是平時沒有健康生活方式可能會引起其他病症更難治療，所以說得了高血壓後通過積極治療有效配合還真可以因禍得福呢。

那麼怎麼樣做能讓高血壓患者可以一樣長壽呢？

高血壓患者首先要找到合適的醫生，制定自己藥物治療方案。通過藥物讓自己血壓保證在正常範圍內。

同時通過非藥物治療調整自己生活習慣，建立健康生活方式，恢復和保持標準體重，就有可能降低甚至恢復血壓正常。藥物治療和非藥物治療同時進行，根據血壓調控情況，減少用藥量。

養成健康生活方式：

首先要做到合理膳食：少吃高蛋白、高脂肪、高熱量的“三高”食物。肉類食物含有大量飽和脂肪酸，這類食物應少吃為佳。適當多吃富含水分的食物。水果、蔬菜、芽苗等食物均含大量水分，能供給人體豐富的水分、維生素及膳食纖維，保持清淡，控制食量。

其次適量運動：以步代車。步行擁有許多優點：自然輕鬆，不用學習，免費，而且隨時隨地都可進行。是我們最能接受的一種運動方式。

還有保持心理平衡：心理平衡是我們保健最主要的措施。心理平衡的作用超過一些保健措施的總和。

最後保證充足睡眠：人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，好的睡眠習慣對恢復體力、增強智慧、保證健康，十分重要。科學研究證明，睡眠還是提高身體免疫機能的一個重要過程。

作者簡介：張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師

大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事

大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓

大連市工人大學營養師、心理諮詢師培訓講師

大連市婦聯職業培訓學校育嬰師培訓講師。

營養百事通

大家好！我是心血管徐醫生，傳播正確的科普知識，為您的心血管健康保駕護航！

得了高血壓還能長壽嗎？這應該是所有高血壓患者都會關心的問題，徐醫生來為您解答一下。

得了高血壓是否會影響壽命？

高血壓有原發性和繼發性之分，95%左右都是原發性高血壓，徐醫生就對原發性高血壓是否會影響壽命來分析一下。

1.如果高血壓發現的早，治療的及時，而且控制的很好，也就是“三早”: 早發現、早治療、早達標。那麼，徐醫生告訴你，高血壓對壽命基本上沒有影響。

2.如果高血壓發現早，卻因為沒有任何症狀，就沒有接受治療，那麼徐醫生告訴你，等到引起器官損害瞭如心肌肥厚、心梗、心衰、腎衰、腦梗，你再想治療的時候，醫生也沒有辦法能夠逆轉這些已經發生的器官損害，而只能延緩阻止器官損害的加重。那時後悔還真有些晚了，可能影響到壽命的。因此，徐醫生提醒沒症狀不吃藥的高血壓朋友，世上沒有後悔藥吃!

3.如果高血壓發現早，也治療了，可就是覺得吃藥就行了，並沒有監測血壓是否達標。可能吃了藥血壓並沒有達標，那麼高血壓狀態一樣會損害臟器，有可能影響到壽命的，因此，徐醫生建議，服藥的高血壓朋友，一定要監測血壓是否達標，不達標一定要及時調整藥物。

4.還有一種情況，頑固性高血壓。患者按醫生建議服藥，吃了很多種降壓藥，可血壓就是不能達標，那很可能已經有臟器損害了，這時更需要控制血壓達標，減輕臟器損害。依照徐醫生的降壓經驗，如果常規降壓藥物雙倍劑量仍控制不好的血壓，可以選擇α受體阻滯劑如哌唑嗪或特拉唑嗪，或者中樞降壓藥利血平，現在還有一種手術: 腎臟交感神經節消融術可以選擇。

以上就是徐醫生分情況為您分析的高血壓是否會影響患者壽命。

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心血管徐醫生

當然能長壽了，只要控制的好，活到一百歲不敢說，起碼80是沒問題的，遠遠超過了現如今我國的平均壽命…

高血壓一定要學會科學控制

千萬別聽信什麼偏方啊，什麼泡水啊這類“小知識”，確實有藥物或者偏方可以降低血壓，但最好使的還是藥物，以及適當的運動。

大部分高血壓都和肥胖以及抽菸有關，當戒菸一段時間以後，血壓都會下降幾個點，而減肥更是如此，瘦下來10斤肉，血壓也會隨之降低的。

我姥姥高血壓一輩子了，如今80多了，她血壓最高的時候人工量血壓血壓計都量不出來了，到了上限。急救的護工不敢抬她下樓，怕晃悠一下容易腦出血，我姥非常鎮定的說沒事，抬吧，出事不怪你們。就這樣血壓高去了好幾次急救。

每次血壓高到這種程度，都是聽信偏方不吃藥的結果，所以後來她也放棄了，傷肝就傷肝吧，腎不好也沒辦法，腿經常水腫，手指頭按下去就是一個坑，很長時間才能恢復，就這樣，從60多活到80多，現在歲數大了，身體反而比60多歲的時候強很多，血壓也下來了，維持在180不到。

高血壓一定不能間斷吃藥，可以降低劑量

很多人吃了一段時間的降壓藥，感覺血壓正常了以後，就不吃了，或者用偏方來代替吃藥。但這樣最容易血壓反覆升高，而這樣忽高忽低對心臟和血管的刺激才是最大的，更容易引起腦出血等症狀。

所以，最好的辦法就是降低藥量。我姥40多歲就高血壓，那個時候吃藥都是一把一把吃，這麼多年來，吃的藥越來越少，到了後期，每吃就吃半片，但吃的時間都是嚴格按照要求。自己準備了一個小鬧鐘，鈴響到點就吃藥。

高血壓通常都有糖尿病跟著，一定要控制飲食

高血壓的人多數都有糖尿病，而飲食可以決定血壓和血糖的增高。每次過年過節，我姥都做很多菜，但多數她都不吃，尤其是一些肥肉，土豆，這類脂肪含量高，糖分含量高的，就吃一點點，嚴格控制飲食，這也是她血壓200多一樣80多歲的原因。

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月亮灣拉布拉多

有一些朋友會問：“張大夫，我得了高血壓，是不是壽命就很短了？”其實這個問題是大部分高血壓患者的擔心。今天張大夫就回答一下這個問題，希望能夠幫助更多的人。需要說明的是我們今天探討的是原發性高血壓。

首先，問這個問題的朋友，應該是對高血壓有一些瞭解，但是可能又不完全瞭解，或者說了解的並不透徹。原發性高血壓的危害，這可能是您瞭解的內容，高血壓可能會引起相關的靶器官的損害（包括心臟、腦（大腦、小腦和腦幹）、腎臟和眼底等），後果嚴重，甚至會導致死亡或者致殘。這可能就是您所擔心的高血壓會不會影響長壽。

但是，張大夫想和您說的是，得了高血壓能不能長壽，關鍵得看您自己。如果您診斷了高血壓，嚴格的按醫囑服藥，同時改變不良的生活方式（如限制鈉鹽和脂類的攝入、控制體重、適度運動和戒菸限酒等，相關內容可閱讀張大夫之前的相關科普文章），使血壓平穩的控制在要求範圍內，且定期複查，那麼，高血壓可能並不會對您的壽命產生重大的影響。

反過來講，明明已經診斷了高血壓，完全不改變以前的不健康的生活方式，甚至不能做到按時服藥，那麼高血壓所致的靶器官損害可能會很快發生，那麼您的壽命一定是會受到影響的。

所以，張大夫想告訴大家的是，得了高血壓，能不能長壽，關鍵可能還得看您自己。

張之瀛大夫

昨天會診了一97歲高血壓老太太，吃降壓藥20年，血壓控制的不錯，最近是因為飲食不佳就診。這是她的化驗單您瞅瞅:

比很多年輕人的化驗單都正常。

高血壓長壽嗎？這位老太太都97歲高齡了，高血壓會不會影響壽命，當然會影響。

舉例說明:

1、高血壓導致腦出血、腦梗死，年輕的三四十歲的高血壓腦出血一堆人，要麼殘疾，要麼死亡，當然高血壓會影響壽命。

2、高血壓導致心絞痛、心肌梗死，有很多中青年人因為高血壓不控制引起心絞痛、心肌梗死，誘發猝死或支架搭橋，當然高血壓影響壽命。

3、高血壓導致心衰，心衰五年死亡率接近癌症，當然高血壓影響壽命。

4、高血壓導致腎衰，腎衰也會影響壽命，當然高血壓影響壽命。

那麼怎麼有高血壓人能活100歲，有人幾十歲就沒了，原因只有一個，高血壓早發現早治療，早控制，當然不會影響壽命。高血壓不去測量，不去控制，不去管理，你不重視高血壓，高血壓慢慢收拾你，遲早會出事情。

所以，高血壓要想長壽，先早發現早治療血壓，只有積極有效控制血壓，才能為長壽打好基礎。

心血管王醫生

高血壓在中國是常見病。人數居多。北方大於南方。對於高血壓這種毛病。過於緊張也不必要。一概不管也不可取。我是一個有著十六年病史的原發性高血壓。談談自已的體會。

一是飲食一定要清淡，不能過鹹。這點十分重要。我血壓吃藥一直控制的好。但中間因為飲食有過二次反覆。一次是每天早上吃一個雞蛋，吃了一個多月，頭昏腦倀血壓升高了，果斷停掉。改為少吃和不吃。血壓恢復正常。二是吃鹹了，至使血壓升高。那一年在做生意，每天帶二兩鹽水花生去吃。吃了半年。血壓高達110至180。這次搞苦了。又是換吃治血壓的藥。又是改變飲食。足足搞了近一年，才使血壓恢復正常。所以，高血壓患者一定不能吃鹹，控制好鹽量。這點十分重要。二是儘量少吃油炸的食品，少吃上火的東西。三是控制好酒量。儘量不喝酒。四是少吃雞。老一輩說高血壓者吃多了雞，容易引起中風。五是適當的鍛鍊身體。六是按時吃高血壓的藥。不要吃吃停停，否則更危險。七是不要熬夜。保持正常的睡眠。

我是原發性高血壓患者。父親也是高血壓。四十多歲就小中風一次。但他老人家十分注重飲食。每天瘦豬肉湯。二塊豆腐。一碗青菜。一直活到八十九歲。所以說高血壓者只要平時注意身體。一樣能長壽。

天高雲淡14056881

得了高血壓當然可以長壽！

高血壓本身其實並沒有什麼可怕的。到門診來的好多患者早就發現了血壓高，但是頭不疼不昏，沒有任何症狀，不是有人勸阻的話，可能還不會來看病呢。

高血壓真正的危害在於其併發症。

如果把血管比作供水管道，同樣的材質，高壓管道就比低壓管道老化得更快，壽命更短，更容易先出現破損等問題。心臟就是水泵，長期工作於高壓下，水泵也會壞得更快。

因此，短期內血壓高，可能看不出來有什麼危險，但是長期血壓高，問題慢慢就浮現了。比如心肌出現勞損（心衰），動脈出現硬化，粥樣斑塊形成，狹窄，堵塞（腦梗、心梗），腎功能出現損害，血管破裂（腦出血）等等。所有危害，都是高血壓的併發症引起。

早期控制好血壓，併發症就會遲出現或者不出現。

不管是通過飲食調節、減肥、運動鍛鍊、還是吃藥，只要把血壓降下來了。心臟和動脈血管就得到了保護，上面所提到的這些併發症就會出現得晚（設備和管道的老化終究是不可避免的），或者在你達到正常壽命之前，根本就不會出現。

中青年人出現高血壓尤其需要注意，因為以後的日子還很長，尤其要注意心臟和血管的保護。而老年人尤其是高齡患者，血壓可以控制得稍微放鬆一點，因為一來血管的壽命可能已經夠用，二來老年人低血壓也有風險。

高血壓已經出現了併發症，也為時未晚。

如果高血壓的併發症很嚴重，當然可能影響到正常壽命。但是隻要還有條件來救治，現在來控制，也是“亡羊補牢、猶未晚矣”。預防併發症的進一步發展、加重、控制好血壓也是重要的第一步。在現代醫學越來越發達的情況下，只要堅持治療，達到正常人的預期壽命，也並不是什麼困難的事情。

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鄭醫生百嗑

高血壓是一種慢性疾病，患病人群非常多。高血壓患者只要血壓控制良好，疾病進展是十分緩慢的，因此即使得了高血壓，依然能夠長壽。

得了高血壓還能長壽嗎？

高血壓對人體的危害主要在於心腦血管，比較嚴重的併發症包括腦出血、心力衰竭和腎衰。其中腦出血的危害很大，也就是大家常說的中風。多是由於漏服降壓藥或情緒激動引起血壓飆升，繼而引發腦出血，死亡率高，預後差。因此想要長壽就要遵醫囑規律服藥，定期複查。生活方式和飲食習慣也很重要，主要包括低鹽低糖低脂飲食、適度運動、戒菸限酒和減輕體重。心態也很重要，不要過於焦慮或激動，長壽的高血壓患者有很多！

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汪醫生小課堂

得了高血壓還能長壽嗎？當然是可以的！但前提是，要正視和重視高血壓，把血壓儘可能的控制平穩！

正確認識高血壓問題

很多朋友對於高血壓問題，總是容易走兩種極端——

一種極端是，發現自己得了高血壓，嚇得天天精神緊張，吃不好飯，睡不好覺，生怕因為高血壓導致心腦血管大問題，一下子要了命。而緊張的情緒，不良的睡眠，反而導致血壓難以控制，即使服藥控制，血壓也經常不穩定，其實高血壓是一種常見慢病，在中老年人身上就更加常見，與年齡衰老、遺傳、不良生活習慣等多個方面都相關，通過積極的生活幹預，和合理的藥物控制，控制血壓平穩，就能夠減少甚至消除高血壓對身體健康的危害，完全不必過分害怕驚慌，正如我們說到的，不良的緊張情緒，反而是導致血壓進一步升高的危險因素。

另一種極端則是，發現自己血壓偏高，但是沒啥感覺啊，管他那麼多呢，沒感覺不用吃藥，生活水也不用改善，該重口味重口味，該吸菸喝酒還是吸菸喝酒，先這樣再說。這種情況更要不得，雖然不緊張了，但如果不根據血壓的實際情況，重視高血壓的問題，不積極的進行生活上的調理，也不合理的服用降壓藥物控制，長期這樣下來，得到的結果只能是血壓越來越高，心腦血管風險越來越大，最後等有感覺、出問題的時候，往往都是大問題。

這兩種極端的態度，都是非常要不得的！發現有高血壓的問題，如果想要健康長壽，就要正確的認識高血壓這個疾病，高血壓對身體會漸進性的形成危害，發現有高血壓的問題，應該儘早的給予積極的干預，把血壓控制下來，減少高血壓的健康危害，既不過分害怕，也不聽之任之，只有這樣，才能做到即使有高血壓問題，同樣可以健康長壽！

正確應對高血壓問題

得了高血壓，既不要過分驚慌，也要予以足夠重視，應該儘早的啟動手段還進行干預。其實一般情況下，如果您的血壓處於正常血壓高值，比如高壓在130~139，低壓在85~89，或高壓正常，低壓高於90的情況下，就應該引起對於高血壓問題的重視了，這樣的情況，往往過不了幾年，就會發展成確診的高血壓。對於正常血壓偏高，和一級高血壓（高壓未超過160，低壓未超過100），沒有靶向器官損害，沒有高血脂、糖尿病等其他心腦血管疾病風險的情況下，應該積極的啟動對高血壓的生活幹預，調整飲食結構，健康飲食，低鹽低脂飲食，戒菸限酒，控制體重，加強運動，保持平和心態，保持良好作息，通過積極合理的生活幹預，對於臨界高血壓和輕度高血壓，往往都會有較好的改善效果。

對於單靠生活幹預無法控制的輕度高血壓，或者是一發現就是一級高血壓以上的情況，一定要儘早的服藥控制血壓，因為擔心長期服用降壓藥，而不敢服藥的思想，是不可取的，高血壓是需要長期控制的慢病，多數情況下，就是需要長期的用藥物來控制，只要選擇的藥物身體耐受，服藥控制血壓良好，就是好事，千萬不要因噎廢食。對於不太嚴重的高血壓情況，可以選擇單藥服用控制血壓，對於二級高血壓及以上的情況，推薦直接啟動聯合用藥控制血壓，服藥控制血壓的目標，是配合生活調理，堅持用藥，在4~12周內，將血壓控制到目標值（至少140/90以下）以內，如果效果不好，應該就醫繼續調整用藥方案，儘快把血壓控制好。

總而言之，高血壓“可防可控”，並不可怕，即使有了高血壓問題，通過生活控制+合理用藥，將血壓控制平穩，保持健康長壽，也並不是什麼難事！

李藥師談健康

如今，隨著生活水平的日益提高，我國患高血壓的人群也多了起來。

高血壓，是當今的一種多發病。此病，一般而言，起病較緩慢，而且患者大多早期並沒有什麼症狀，有些人有頭暈、 頭痛以及心悸等一些症狀，因此，高血壓早期常不被患者發現。

有些人擔心患了高血壓會影響壽命，這擔心有道理，但是卻不盡然。的確，高血壓患者，長期血壓高，可以誘發心腦血管和腎病，如果治療不及時，也是有可能增加腦中風以及心肌梗死和高血壓腦病等高血壓併發症發生的發生幾率的。

但是，大多高血壓患者只要做到按時服用降壓藥、飲食清淡、戒菸少酒以及科學規律生活等，長壽那是一點問題都沒有的，我身邊的高血壓患者八九十歲的比比皆是呢。

具體的，高血壓患者生活中應該做到:

少鹽：鹽（氯化鈉）攝入過多，會引起患者滲透壓的改變，從而可使患者血壓升高，高血壓患者飲食宜清淡。

低脂低糖：脂肪多的食物吃的多，可導致肥胖，而肥胖，又會增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化的風險。

不抽菸少酒：許多醫學研究表明，菸酒對高血壓患者血壓穩定構成威脅。

此外，高血壓患者要在醫生的指導下，正確堅持用藥，不能隨意停藥，免得引起血壓出現較大幅度的波動，血壓不穩定，對患者心腦血管損傷大。

還有，高血壓患者要保持適當運動，這樣對心肺功能有好處，保持樂觀生活態度。每天記得定時監測血壓。

祝各位都長命百歲！

關鍵字: 高血壓 健康 心血管病