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寶寶輔食如何選擇？營養師為你支招，5大營養物，讓寶寶身體棒！
“我是新手爸比，我們家孩子現在3個多月了，我想了解一下什麼時候添加輔食比較好？添加輔食又有什麼原則呢？”——新手爸比
“親，寶寶一般6個月左右的時候就能添加輔食了，添加輔食是為了寶寶的健康發育哦，離不開5大營養物質，請聽我為您慢慢講來~”——營養小專家
我們要明白，完全靠母乳餵養寶寶，那是不可能的事情哦，研究表明，寶寶6個月左右是添加輔食的最佳時機，因為要是早於6個月，寶寶可能會變成一頭“小肥豬”，甚至營養過剩；晚於6個月，也不行，母乳不足以支撐寶寶身體發育的營養需求，會造成寶寶營養不良，耽誤發育的。
營養師為你支招——輔食中必須添加的5大營養物質，家長要知道
1. 瓜果蔬菜類
果蔬類食物可以給寶寶補充足夠的維生素，還能幫助消化，對於剛添加輔食的寶寶來講，非常適合哦。對了，喂寶寶輔食時，最好是採用“先水果後蔬菜”的順序，這是因為水果酸甜可口，蔬菜味道清淡，“先苦後甜”，大家都懂得的。
小建議：千萬不要吃一些含草酸比較高的蔬菜，傷及寶寶脾胃，導致寶寶吸收營養能力削弱。例如：菠菜、韭菜等。
2. 肉類
肉類含有豐富的鐵鋅等微量元素，對寶寶身體發育起著至關重要的作用，是萬萬不能忽略的。但是也要注意一點，寶寶剛開始添加輔食，味蕾處於探索中，儘量把肉類和蔬菜混合，給寶寶吃，防止寶寶產生挑食的壞毛病。
小建議：儘量採用肉泥的形式給寶寶吃，方便寶寶消化吸收。
3. 五穀雜糧
穀物是碳水化合物，是寶寶輔食中必不可少的一類。穀物的選擇儘量以富含鐵，易消化，有益於腸胃的食物為主。總體來說。小米粥、大米粥、玉米糊糊都是個不錯的選擇。
小建議：寶寶剛添加輔食，儘量堅持“由細到粗，由稀到稠”的原則。
4. 豆類和豆製品
豆類蛋白質含量很高，而且輔食中添加豆類食物，寶寶還能補充足夠的鈣質，來促進骨骼的發育，但是儘量採用溫和、寶寶能接受的方式，給寶寶添加豆類食物。
5. 奶和奶製品
奶製品是很多寶媽腦海裡輔食的首選，而且它還能幫助寶寶後期斷奶。
小建議：市面上的奶製品數不勝數，然而很多含有多種添加劑，家長選擇奶的時候，儘量選擇純奶酪、原味酸奶。
小貼士：
寶寶添加輔食是必須要經過的，如果擔心寶寶輔食不適應，吸收不好，可以給寶寶喝點肽菇末，作為一種特殊膳食，它能幫助家長讓寶寶快速的適應各種輔食，同時促進寶寶輔食營養的吸收利用，提高寶寶抵抗病毒、細菌的能力，呵護寶寶的成長。
莫忘初心Y
寶寶無疑是每個家庭的核心，他的日常起居都需要爸爸媽媽的精心呵護。家中有寶寶的都知道，6個月左右的寶寶，單純的依靠母乳已經無法滿足寶寶對營養的需求，需要開始給寶寶添加輔食，輔食期間，寶寶的脾胃對食物要求是非常苛刻的，這需要家長注意了。
牙牙學語的寶寶，脾胃十分嬌嫩，運化能力也弱，很多我們大人能吃的食物，寶寶能沒有能力消化汲取它的營養。
佳佳近6個月大的時候，已經開始添加輔食了，也因為這樣，他對大人的飯菜充滿好奇，總是深受抓。媽媽看著孩子喜歡，就餵了些肉湯。沒想到，孩子吃了幾次就不吃了，連母乳都不愛喝了。經過諮詢，佳佳媽才知道肉湯雖然是流食，但是湯裡的油脂成分多，對於2歲以內的寶寶來講，是不好消化的。寶寶經常吃，不僅不易消化，還易損傷脾胃，導致寶寶腹瀉、便秘、積食等病症的發生。
所以，爸媽在給寶寶添加輔食時，千萬不要餵食不易消化的食物，否則易損傷寶寶腸道和脾胃，影響寶寶的發育。
1. 雞蛋清
蛋清含有很高的營養價值，然而對於2歲以內的寶寶來講，卻十分難消化。它含有的蛋白分子較大，寶寶脾胃運化不了，易滯留體內。而且還容易讓寶寶產生過敏症狀呢。
2. 果汁
尤其是寒冷季節，更不能給寶寶喝寒涼之物。很多家長為了給寶寶補充維生素，選擇將水果榨成汁，添加到寶寶輔食中。但是，經過壓榨過程中，水果中含有的維生素早已被破壞了，留下的只有糖分，會加重寶寶脾胃負擔，讓寶寶產生脾胃虛寒的症狀，從而積食、腹脹。
3. 莧菜
莧菜中含有較多的草酸，2歲以內的寶寶，脾胃嬌嫩，對於草酸這種物質，不易吸收和消化，還會影響寶寶的鈣吸收及損傷寶寶脾胃健康。
家長再給寶寶添加輔食時，一定要慎重，避免以上3種輔食。同時建議給寶寶添加輔食的時候，可以選擇添加雙低聚乳清，給寶寶調理脾胃。雙低聚乳清能夠維持寶寶腸道酸鹼環境的平衡，促進寶寶的消化，同時還能增強寶寶的脾胃運化功能，促進寶寶對輔食中營養成分的吸收和利用，提高寶寶的免疫力，助力寶寶健康發育。
馨雨傾塵
選寶寶輔食，先看孩子是不是需要。比如寶寶開始流口水了，或者會盯著大人的食物看並表示出興趣，這就是寶寶需要添加輔食的暗號。切記要選口味好的，不能加糖、加鹽，第一擔心孩子對食物沒興趣，第二要考慮孩子腸胃承受力。我記得BabyGourmet貝貝美食家的果泥，味道不錯，是一款免敏的果泥，包裝不含BPA，關鍵是沒有糖、鹽添加。，
