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宝宝辅食如何选择？营养师为你支招，5大营养物，让宝宝身体棒！
“我是新手爸比，我们家孩子现在3个多月了，我想了解一下什么时候添加辅食比较好？添加辅食又有什么原则呢？”——新手爸比
“亲，宝宝一般6个月左右的时候就能添加辅食了，添加辅食是为了宝宝的健康发育哦，离不开5大营养物质，请听我为您慢慢讲来~”——营养小专家
我们要明白，完全靠母乳喂养宝宝，那是不可能的事情哦，研究表明，宝宝6个月左右是添加辅食的最佳时机，因为要是早于6个月，宝宝可能会变成一头“小肥猪”，甚至营养过剩；晚于6个月，也不行，母乳不足以支撑宝宝身体发育的营养需求，会造成宝宝营养不良，耽误发育的。
营养师为你支招——辅食中必须添加的5大营养物质，家长要知道
1. 瓜果蔬菜类
果蔬类食物可以给宝宝补充足够的维生素，还能帮助消化，对于刚添加辅食的宝宝来讲，非常适合哦。对了，喂宝宝辅食时，最好是采用“先水果后蔬菜”的顺序，这是因为水果酸甜可口，蔬菜味道清淡，“先苦后甜”，大家都懂得的。
小建议：千万不要吃一些含草酸比较高的蔬菜，伤及宝宝脾胃，导致宝宝吸收营养能力削弱。例如：菠菜、韭菜等。
2. 肉类
肉类含有丰富的铁锌等微量元素，对宝宝身体发育起着至关重要的作用，是万万不能忽略的。但是也要注意一点，宝宝刚开始添加辅食，味蕾处于探索中，尽量把肉类和蔬菜混合，给宝宝吃，防止宝宝产生挑食的坏毛病。
小建议：尽量采用肉泥的形式给宝宝吃，方便宝宝消化吸收。
3. 五谷杂粮
谷物是碳水化合物，是宝宝辅食中必不可少的一类。谷物的选择尽量以富含铁，易消化，有益于肠胃的食物为主。总体来说。小米粥、大米粥、玉米糊糊都是个不错的选择。
小建议：宝宝刚添加辅食，尽量坚持“由细到粗，由稀到稠”的原则。
4. 豆类和豆制品
豆类蛋白质含量很高，而且辅食中添加豆类食物，宝宝还能补充足够的钙质，来促进骨骼的发育，但是尽量采用温和、宝宝能接受的方式，给宝宝添加豆类食物。
5. 奶和奶制品
奶制品是很多宝妈脑海里辅食的首选，而且它还能帮助宝宝后期断奶。
小建议：市面上的奶制品数不胜数，然而很多含有多种添加剂，家长选择奶的时候，尽量选择纯奶酪、原味酸奶。
小贴士：
宝宝添加辅食是必须要经过的，如果担心宝宝辅食不适应，吸收不好，可以给宝宝喝点肽菇末，作为一种特殊膳食，它能帮助家长让宝宝快速的适应各种辅食，同时促进宝宝辅食营养的吸收利用，提高宝宝抵抗病毒、细菌的能力，呵护宝宝的成长。
莫忘初心Y
宝宝无疑是每个家庭的核心，他的日常起居都需要爸爸妈妈的精心呵护。家中有宝宝的都知道，6个月左右的宝宝，单纯的依靠母乳已经无法满足宝宝对营养的需求，需要开始给宝宝添加辅食，辅食期间，宝宝的脾胃对食物要求是非常苛刻的，这需要家长注意了。
牙牙学语的宝宝，脾胃十分娇嫩，运化能力也弱，很多我们大人能吃的食物，宝宝能没有能力消化汲取它的营养。
佳佳近6个月大的时候，已经开始添加辅食了，也因为这样，他对大人的饭菜充满好奇，总是深受抓。妈妈看着孩子喜欢，就喂了些肉汤。没想到，孩子吃了几次就不吃了，连母乳都不爱喝了。经过咨询，佳佳妈才知道肉汤虽然是流食，但是汤里的油脂成分多，对于2岁以内的宝宝来讲，是不好消化的。宝宝经常吃，不仅不易消化，还易损伤脾胃，导致宝宝腹泻、便秘、积食等病症的发生。
所以，爸妈在给宝宝添加辅食时，千万不要喂食不易消化的食物，否则易损伤宝宝肠道和脾胃，影响宝宝的发育。
1. 鸡蛋清
蛋清含有很高的营养价值，然而对于2岁以内的宝宝来讲，却十分难消化。它含有的蛋白分子较大，宝宝脾胃运化不了，易滞留体内。而且还容易让宝宝产生过敏症状呢。
2. 果汁
尤其是寒冷季节，更不能给宝宝喝寒凉之物。很多家长为了给宝宝补充维生素，选择将水果榨成汁，添加到宝宝辅食中。但是，经过压榨过程中，水果中含有的维生素早已被破坏了，留下的只有糖分，会加重宝宝脾胃负担，让宝宝产生脾胃虚寒的症状，从而积食、腹胀。
3. 苋菜
苋菜中含有较多的草酸，2岁以内的宝宝，脾胃娇嫩，对于草酸这种物质，不易吸收和消化，还会影响宝宝的钙吸收及损伤宝宝脾胃健康。
家长再给宝宝添加辅食时，一定要慎重，避免以上3种辅食。同时建议给宝宝添加辅食的时候，可以选择添加双低聚乳清，给宝宝调理脾胃。双低聚乳清能够维持宝宝肠道酸碱环境的平衡，促进宝宝的消化，同时还能增强宝宝的脾胃运化功能，促进宝宝对辅食中营养成分的吸收和利用，提高宝宝的免疫力，助力宝宝健康发育。
馨雨倾尘
选宝宝辅食，先看孩子是不是需要。比如宝宝开始流口水了，或者会盯着大人的食物看并表示出兴趣，这就是宝宝需要添加辅食的暗号。切记要选口味好的，不能加糖、加盐，第一担心孩子对食物没兴趣，第二要考虑孩子肠胃承受力。我记得BabyGourmet贝贝美食家的果泥，味道不错，是一款免敏的果泥，包装不含BPA，关键是没有糖、盐添加。，
