milk_翔
你知道人为什么能挺直腰背部吗？如果你把身体的每块肌肉当做一个人，一群肌肉当做一群人，那你就很容易理解了。
是脊柱的骨骼自己挺直的吗？不是的，是肌肉颈部，背部，腰部的肌肉收缩，拉紧了，同时，脊柱前面的肌肉放松了，后面的肌肉的牵拉，才能让脊柱挺起来。
那么问题来了，肌肉听谁的指挥呢？大脑。大脑就是你的思维。大脑通过神经告诉肌肉要收缩，那么脊柱后面一群肌肉开始收缩，它们就像一群人，一群肌肉收缩的时候，就像一群人一起用力，产生牵拉的力量，把人的身体拉直起来。
但人是会累的，特别那些长期不锻炼的人。肌肉也一样，长期不工作的肌肉也是会懒的，会变得软弱，干点活就累，力气很快就用完了。如果你长期不干体力活，经常坐着，弯腰驼背的姿势，背部的肌肉很少收缩，久而久之它们就变软弱了。稍微很点活就罢工。这种状况下，你挺直腰，很快就挺不住，勉强支撑，过一会就自然而然的又弯下腰。
人通过锻炼，可以变得强壮，肌肉也一样，如果您有意识的做腰背肌锻炼，慢慢的，它们变得强壮起来，那么想抬头挺胸，就逐渐变得容易起来。
又哪些运动可以让腰背肌变得强壮呢？俯卧撑、拉单杠、游泳🏊、体操等等，其实，你只要长期坚持做一种运动，就基本足够了。
儿童骨科医生邱俏峰
驼背病史比较长的患者，已经形成了代偿性的体态，也就是说身体已经适应了不良体态的重心改变，如果强制改变，所以挺直背部会费力气，另外，这类病程比较长的情况，患者往往会出现脊旁软组织以及胸锁乳突肌等肌群钙化粘连的情况，引起关节间隙变窄，活动受限，如果要恢复正常的体态，就会牵扯到钙化点，引起疼痛刺激。
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