相信大部分减肥小伙伴都曾因一个问题而困扰过，我什么都没吃，怎么还瘦不下去。节食减肥一直被人诟病效率低下，容易反弹。这是为什么呢？应该一项最新研究显示，人体中有一种神经元的作用是管控人体的热量消耗，当食物摄入的热量减少，神经元就会接收这项信息，感受到食物摄入少使得身体的热量也降低，体重自然很难下降。
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/<center> 食欲是一种大脑对人体热量需求的主观判断，通常是位于人脑下丘脑区的一种神经元来进行控制，当神经元被激活的时候，食欲大增，根本停不下来，如果被控制，则不会有想要吃东西的欲望。
怎么才能有效控制食欲
神经元是控制食欲的一个开关，那么控制神经元的开关又是什么呢？
经过动物实验可知，在空腹和饱腹的两种状态中，人体神经元的反应是大相径庭的，证明这种神经元会让人产生饥饿或者觅食的欲望，而这些是通过人体消耗的热量来判断的。
<center>/<center> 体内热量就是神经元的开关，当人体吸收到一定的程度，没有东西吸入的时候，神经元就会自动降低人体的基础消耗，使体重下降速度有所降低。相反，如果一直在摄入食物，这项开关就会暂停，人体会重新消耗热量。
如何有效饮食减肥
节食是不可能节食的，这是不存在的，那怎么在吃了情况下，多多“刺激”一下我们的神经元，消耗热量。
一、多饮绿茶
注意了小伙伴们，这是一道送分题！是饮绿茶不是饮花茶更不是冰红茶，绿茶一般是茶树的新叶或芽，未经发酵制成。绿茶在炒制过程中高温杀菌，氧化酶也无法存活，绿茶中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，对减肥有很好的作用。
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/<center> 二、吃主食
不吃主食是多少减肥人走进的误区，虽然是能在短时间内瘦下来，但是对身体的损伤值得冒这样的风险吗？一日三餐一定要吃，但是可以一餐少量，少吃多餐，保证热量能正常消耗就好，但是在临睡前就别再摄入热量了，实在很饿的话，多喝热水吧。
三、多食用新鲜蔬菜
减肥期间接触最多的食物莫过于蔬菜和水果了，大部分的蔬菜含有丰富的纤维素和维生素，用清水焯过即可食用。尤其是黄瓜，富含维生素B和多种微量矿物质，就连黄瓜皮也是营养丰富。每餐只食用黄瓜也会使得口味单调，搭配圣女果或者含有番茄红素的蔬菜，营养会更丰富，减肥效果也会更明显。
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