亲爱的，生了娃以后，你是不是觉得自己越来越容易崩溃 了？情绪问题越来越多：
明明有人陪伴，反而觉得自己更孤单了；
想要重新工作，面试频频失利，感到很挫败；
宝宝有时候磕了碰了，没有家人责备，也会有超深的内疚感……
面对这些负面情绪，大家都是怎么做的呢？
——忍！
告诉自己“忍一忍就好了”，要是没忍住，发脾气了，还会暗示自己“我只是暂时没忍住，过几天就好了。”
可是这几天，工作效率低，对家人态度不好，莫名的狂躁……可能你都没发现，除了自己，家人也受到了你的影响。
身上磕破了皮，大家肯定会急着找创口贴、纱布，给伤口做些紧急处理。但你有没有想过，坏情绪起来的时候，也可以用“创口贴”，给自己的心理伤口止血？
如果不管心理伤害，只是一味地忍，心理伤口也会化脓恶化。
这周的免费栏目【每周听本书】就上线了一本新书——《情绪急救》。
书中介绍了很多应对心理伤害的技巧，就像是心理健康的创口贴一样，帮你快速摆脱负面情绪，恢复自信与活力。
本周好书推荐
情绪急救
临床心理学博士帮你积极应对失败、孤独、自卑等7种负面情绪带来的心理伤害。
心理伤害在所难免，每个人都需要一个心理药箱。
这本《情绪急救》，结合作者温奇博士二十多年的临床心理学经验，提出来7种负面情绪的急救方法，让我们更好应对生活中常见的心理伤害。
被拒绝、孤独、失去
内疚、反刍、失败、自卑
每种负面情绪都有对应方法
听完这本书，可以让你的心理弹性更强，生活更自在！
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其实，除了《情绪急救》，我们的免费栏目【每周听本书】还上线了超多好书。
栏目上线才4个月，就已经有40000+妈妈订阅，改版上线了评论功能后，炸出了那么多妈妈支持的留言，一个一个，看得真让人感动。
感谢年糕妈妈的每周一本书栏目，这个栏目推出就在听了，可能没有全部认真听完，可能没能做到学以致用，可能生活也没有通过这个栏目发生什么改变……但是，这个节目让我有了阅读的开始，不再使自己仅仅狭隘的待在每日的鸡毛蒜皮和工作琐事中。不记得谁说过，阅读就像吃饭，表面没有什么变化，实际像营养一样已深入自己的骨髓和灵魂。所以，期待自己良好的开始后能终生坚持阅读，也期待年糕妈妈的听书栏目持续优化。
——@tiger
一路跟糕妈走来，学到了很多知识，感谢糕妈的听书平台，非常喜欢，希望一直做下去。
——@美好那年
糕妈真是太贴心了，我那么爱看书的人，带娃后实在是没有时间精力了，有听书真是棒呆了！听一下传奇女性的励志故事，从中汲取能量，哪怕只是一点点动力也是好的，糕妈，么么哒！
——@༄夏季࿐ི
我是一位二胎宝妈，平时没时间阅读，都说身体和灵魂总有一个要在路上，当妈的没时间旅行，真的要读书，没时间读书就听糕妈的『每周听本书』获益良多！听了《可可·香奈儿传奇的一生》真的是意犹未尽，也给了我一些启发，要不断地学习和累积，让自己的心智更加成熟，拥有自己的梦想，并为之努力，成为孩子的榜样，和孩子共同成长！母亲不是保姆，更多的是榜样！我会继续听书，一如既往地支持年糕妈妈，让我们遇见更美好的自己！
——@xyz
40000+宝妈已经在【每周听本书】听书成长，你一样可以！
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最近经常有人问我:
诶，糕妈，听说你们APP上弄了这个栏目。
一周听一本书，还免费？
你到底怎么想的？
我没怎么想啊，就觉得这是个好事，是个特别好的事儿，难道不应该让更多妈妈们受益吗？
每天，我的公号后台都会收到大量的留言信息。有问各种育儿问题的，有抱怨带娃太累的，有吐槽生活太艰难的……
这种时候，没有特效办法，但我推荐你读书。
读书能解决你80%的困难和烦恼。因为你遇到的问题很多人都遇到过，早就有前人的经验和科学的解决方法。
我知道很多妈妈一定会说，也知道读书好，但真没有时间，觉得离自己好远，还有人说翻开书就困了，读完了就忘了。
我也有这种烦恼，以前各种育儿书、各种大部头的工具书看起来都不是事儿，可现在看一整本书的时间很少。但我深知读书的重要性，所以开始选择一种相对高效方式——听书。
刷牙、敷面膜、在路上的碎片时间里，我就会打开听书栏目，听点好书。每次都会觉得，时间利用的真高效 。
而且在听的过程中，真的也是一种享受。
那些比自己更厉害的人，用自己的人生经验、知识背景，来帮助我更好地理解一本书。他们思考的角度，理解的深度真不一样，收获不少。
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正是因为自己收获多，所以干脆就让团队小伙伴一起，做了免费的听书栏目——【每周听本书】。
希望让更多的妈妈，可以
有机会尝试这样的方式，让自己在琐碎的生活里，透进一点光亮。这中间还有个问题，就是给妈妈们选什么书？茫茫书海，时间有限，怎么选？
做调研、去精读，更要根据妈妈们的知识需求、能力需求去选择。花大力气选出最值得妈妈们去读去听的经典书，听一本就增加一个当妈的能力值。
所以，你就不用纠结选书，跟着我们读，就够了。
▼全方面提升自己
不知不觉，我们都已经解读了18本经典好书了。
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讲得细 更贴近妈妈生活
比如最近解读的一本《沟通的艺术》，从夫妻的沟通、亲子的沟通、跟婆婆的沟通、职场沟通几个维度去说。把书中比较艰涩难懂的理论，用生活化例子展现。
好书推荐
沟通的艺术
五天get两性、亲子、婆媳、职场等沟通技巧，轻松收获更好的人际关系。
增加新知
《教出乐观的孩子》这种书，就会告诉你，如果总对孩子说“没事，你最棒了。”也有可能培养出一个悲观的孩子。
好书推荐
教出乐观的孩子
美国积极心理学之父
耗时30年，研究千百个案例写成的一本乐观孩子培养指南。便于记忆和灵活运用
比如《优势谈判》这本书，就教你把商务谈判的高级技巧运用在生活里。还有梳理清晰的精华笔记，当你要砍价、想跟别人商量的时候，一下就能用起来。
▼每篇书稿都有精华笔记
还有更多好书，等着你去发现。
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我和我的小伙伴们为了这个新栏目，做了不少的努力。专门成立了工作室 ，讨论每一本书、每一篇稿子，更有我自己的理解，每一本书真的改了N遍，邀请了专业主播来录制。
相信来听过的你一定会感受到我们的诚意。
而且，我们会一如既往地做下去，期待能听到你的意见，让我们做得更好！
每天10分钟，一周5天，一年就是2600分钟。
我期待一个跟我一起开始听书、开始阅读、开始不一样的你！
40000+妈妈已经加入【每周听本书】，你想不想一起？
我在年糕妈妈育儿APP等你！
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怎么收听
下载最新版的年糕妈妈APP，在首页往下滑动一点点就能找到【每周听本书】，免费订阅收听，超方便。
▼更多APP操作指示，如下图
别让妈妈的身份困住了你。
现在就和40000+妈妈一起，用轻松高效的方式，汲取知识，提升自我。
加入《每周听本书》，为生活、家庭、事业注入新的灵感与动力。
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