親愛的，生了娃以後，你是不是覺得自己越來越容易崩潰 了？情緒問題越來越多：
明明有人陪伴，反而覺得自己更孤單了；
想要重新工作，面試頻頻失利，感到很挫敗；
寶寶有時候磕了碰了，沒有家人責備，也會有超深的內疚感……
面對這些負面情緒，大家都是怎麼做的呢？
——忍！
告訴自己“忍一忍就好了”，要是沒忍住，發脾氣了，還會暗示自己“我只是暫時沒忍住，過幾天就好了。”
可是這幾天，工作效率低，對家人態度不好，莫名的狂躁……可能你都沒發現，除了自己，家人也受到了你的影響。
身上磕破了皮，大家肯定會急著找創口貼、紗布，給傷口做些緊急處理。但你有沒有想過，壞情緒起來的時候，也可以用“創口貼”，給自己的心理傷口止血？
如果不管心理傷害，只是一味地忍，心理傷口也會化膿惡化。
這周的免費欄目【每週聽本書】就上線了一本新書——《情緒急救》。
書中介紹了很多應對心理傷害的技巧，就像是心理健康的創口貼一樣，幫你快速擺脫負面情緒，恢復自信與活力。
本週好書推薦
情緒急救
臨床心理學博士幫你積極應對失敗、孤獨、自卑等7種負面情緒帶來的心理傷害。
心理傷害在所難免，每個人都需要一個心理藥箱。
這本《情緒急救》，結合作者溫奇博士二十多年的臨床心理學經驗，提出來7種負面情緒的急救方法，讓我們更好應對生活中常見的心理傷害。
被拒絕、孤獨、失去
內疚、反芻、失敗、自卑
每種負面情緒都有對應方法
聽完這本書，可以讓你的心理彈性更強，生活更自在！
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其實，除了《情緒急救》，我們的免費欄目【每週聽本書】還上線了超多好書。
欄目上線才4個月，就已經有40000+媽媽訂閱，改版上線了評論功能後，炸出了那麼多媽媽支持的留言，一個一個，看得真讓人感動。
感謝年糕媽媽的每週一本書欄目，這個欄目推出就在聽了，可能沒有全部認真聽完，可能沒能做到學以致用，可能生活也沒有通過這個欄目發生什麼改變……但是，這個節目讓我有了閱讀的開始，不再使自己僅僅狹隘的待在每日的雞毛蒜皮和工作瑣事中。不記得誰說過，閱讀就像吃飯，表面沒有什麼變化，實際像營養一樣已深入自己的骨髓和靈魂。所以，期待自己良好的開始後能終生堅持閱讀，也期待年糕媽媽的聽書欄目持續優化。
——@tiger
一路跟糕媽走來，學到了很多知識，感謝糕媽的聽書平臺，非常喜歡，希望一直做下去。
——@美好那年
糕媽真是太貼心了，我那麼愛看書的人，帶娃後實在是沒有時間精力了，有聽書真是棒呆了！聽一下傳奇女性的勵志故事，從中汲取能量，哪怕只是一點點動力也是好的，糕媽，麼麼噠！
——@༄夏季࿐ི
我是一位二胎寶媽，平時沒時間閱讀，都說身體和靈魂總有一個要在路上，當媽的沒時間旅行，真的要讀書，沒時間讀書就聽糕媽的『每週聽本書』獲益良多！聽了《可可·香奈兒傳奇的一生》真的是意猶未盡，也給了我一些啟發，要不斷地學習和累積，讓自己的心智更加成熟，擁有自己的夢想，併為之努力，成為孩子的榜樣，和孩子共同成長！母親不是保姆，更多的是榜樣！我會繼續聽書，一如既往地支持年糕媽媽，讓我們遇見更美好的自己！
——@xyz
40000+寶媽已經在【每週聽本書】聽書成長，你一樣可以！
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最近經常有人問我:
誒，糕媽，聽說你們APP上弄了這個欄目。
一週聽一本書，還免費？
你到底怎麼想的？
我沒怎麼想啊，就覺得這是個好事，是個特別好的事兒，難道不應該讓更多媽媽們受益嗎？
每天，我的公號後臺都會收到大量的留言信息。有問各種育兒問題的，有抱怨帶娃太累的，有吐槽生活太艱難的……
這種時候，沒有特效辦法，但我推薦你讀書。
讀書能解決你80%的困難和煩惱。因為你遇到的問題很多人都遇到過，早就有前人的經驗和科學的解決方法。
我知道很多媽媽一定會說，也知道讀書好，但真沒有時間，覺得離自己好遠，還有人說翻開書就困了，讀完了就忘了。
我也有這種煩惱，以前各種育兒書、各種大部頭的工具書看起來都不是事兒，可現在看一整本書的時間很少。但我深知讀書的重要性，所以開始選擇一種相對高效方式——聽書。
刷牙、敷面膜、在路上的碎片時間裡，我就會打開聽書欄目，聽點好書。每次都會覺得，時間利用的真高效 。
而且在聽的過程中，真的也是一種享受。
那些比自己更厲害的人，用自己的人生經驗、知識背景，來幫助我更好地理解一本書。他們思考的角度，理解的深度真不一樣，收穫不少。
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正是因為自己收穫多，所以乾脆就讓團隊小夥伴一起，做了免費的聽書欄目——【每週聽本書】。
希望讓更多的媽媽，可以
有機會嘗試這樣的方式，讓自己在瑣碎的生活裡，透進一點光亮。這中間還有個問題，就是給媽媽們選什麼書？茫茫書海，時間有限，怎麼選？
做調研、去精讀，更要根據媽媽們的知識需求、能力需求去選擇。花大力氣選出最值得媽媽們去讀去聽的經典書，聽一本就增加一個當媽的能力值。
所以，你就不用糾結選書，跟著我們讀，就夠了。
▼全方面提升自己
不知不覺，我們都已經解讀了18本經典好書了。
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講得細 更貼近媽媽生活
比如最近解讀的一本《溝通的藝術》，從夫妻的溝通、親子的溝通、跟婆婆的溝通、職場溝通幾個維度去說。把書中比較艱澀難懂的理論，用生活化例子展現。
好書推薦
溝通的藝術
五天get兩性、親子、婆媳、職場等溝通技巧，輕鬆收穫更好的人際關係。
增加新知
《教出樂觀的孩子》這種書，就會告訴你，如果總對孩子說“沒事，你最棒了。”也有可能培養出一個悲觀的孩子。
好書推薦
教出樂觀的孩子
美國積極心理學之父
耗時30年，研究千百個案例寫成的一本樂觀孩子培養指南。便於記憶和靈活運用
比如《優勢談判》這本書，就教你把商務談判的高級技巧運用在生活裡。還有梳理清晰的精華筆記，當你要砍價、想跟別人商量的時候，一下就能用起來。
▼每篇書稿都有精華筆記
還有更多好書，等著你去發現。
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我和我的小夥伴們為了這個新欄目，做了不少的努力。專門成立了工作室 ，討論每一本書、每一篇稿子，更有我自己的理解，每一本書真的改了N遍，邀請了專業主播來錄製。
相信來聽過的你一定會感受到我們的誠意。
而且，我們會一如既往地做下去，期待能聽到你的意見，讓我們做得更好！
每天10分鐘，一週5天，一年就是2600分鐘。
我期待一個跟我一起開始聽書、開始閱讀、開始不一樣的你！
40000+媽媽已經加入【每週聽本書】，你想不想一起？
我在年糕媽媽育兒APP等你！
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怎麼收聽
下載最新版的年糕媽媽APP，在首頁往下滑動一點點就能找到【每週聽本書】，免費訂閱收聽，超方便。
▼更多APP操作指示，如下圖
別讓媽媽的身份困住了你。
現在就和40000+媽媽一起，用輕鬆高效的方式，汲取知識，提升自我。
加入《每週聽本書》，為生活、家庭、事業注入新的靈感與動力。
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