聊娱君
我认为是孙俪
翻开孙俪的微博，全都是十年如一日的泡脚，运动和吃素。她的这种自律精神跟她早年在部队里当文艺兵有很大的关系。
记得有一次访问，孙俪提到，当时因为长相好功底好，她很快就被选中在舞蹈大赛中跳主角，她当时有点沾沾自喜，也不努力练功。后来在彩排中，老师就跟她说：“你跳的一点也不好，再这样下午就只好换人了！”她吓得赶紧拼命练功，最后那次比赛得到了一等奖。
从那次起，她就知道，任何事都要付出努力，后来，她不论是面对事业还是对自己的健康，都严格要求自己，如同苦行憎一般的坚持着。
跟她搭戏的陈晓有一次谈到孙俪就说:“不管孙俪有多累，回去还要艾灸、按摩、喝茶，她把自己的生活也好，还有戏也好，都安排的井井有条。让我好佩服。”
凭借着自律的精神，让她在容颜上神采奕奕，事业上功成名就，家庭上幸福美满。妥妥的人生赢家。
很喜欢《少有人走的路》当中的一句话:“解决人生问题的首要方案，乃是自律，完整的自律才能解决所有的问题。”
满满小姐的创作空间
我看最近登上《快乐大本营》，以苗条身材和还算不错的颜值惊艳到观众的48岁的闫妮，就算是娱乐圈自律性很强的演员。
为了提升颜值，让自己身材更好，闫妮改变了已经持续了四十年的饮食习惯，开始少油少盐，晚饭能不吃就不吃，进行全面瘦身……
瘦身成功的闫妮确实很美，至少与她之前相比，改变是巨大的。但能够一直坚持瘦身，并且可以靠自律的习惯保持身材，闫妮也算超级厉害了。别忘了，“佟湘玉”已经48岁了。
超模刘雯也是一枚超级自律的女子，身为国际名模的她，从来都不是爱时尚派对的人，平时的饮食非常健康，健身塑身也是每个礼拜的“必修课”。
除了十几年如一日地保持身材，刘雯在工作态度方面也很端正，她秉承“不争不抢、不骄不躁”，坚信做好自己才会有所收获。
另一位“自律大咖”是男演员钟汉良。我第一次看钟汉良拍的戏还是很多年前的《流星花园》，很牛的是现在的钟汉良依然保持着当年的好身材，他是有多自律？
据说在工作不忙的时候，钟汉良保持着早上四点半起床的习惯，晨跑、锻炼，这一坚持就是三十多年。而且，每天晨跑结束后，钟汉良都会自己做早餐，并且以清淡的蔬菜和蛋白质为主，从来不吃零食……
说到男演员自律保持身材，彭于晏也是这方面的“专家”。彭于晏小时候是个小胖子，体质是易发胖体质。后来瘦身成功进入娱乐圈之后，为了让自己的形象更佳，彭于晏很自律地保持身材。彭于晏曾说过自己十几年来几乎没有吃饱过，而且每天都坚持健身，这自律也是让人服气。
南瓜报告
在娱乐圈中有很多自律的明星。
一、孙俪。孙俪是娱乐圈中有名的自律的代表。她经常在微博里宣传养生的小常识，兢兢业业泡脚一年四季不间断；坚持练习瑜伽也是十几年。甚至据了解，她每天早上8点之前必须把运动、打坐、吃饭这些事请完成。就算是要去剧组拍戏，也会带上哑铃、跳绳等提前到剧组练习。
二、彭于晏。所有成就背后都是极其自律的人生，从180斤的大胖子晋升为如今的国民男神，彭于晏的自律值得拥有更为强大的人生。后来瘦身成功进入娱乐圈之后，为了让自己的形象更佳，彭于晏很自律的保持身材，他曾说过自己十几年来几乎没有吃饱过，而且每天都坚持健身，这自律也是让人服气。
三、韩雪。综艺节目曝光韩雪的作息时间表之后， 瞬间惊呆诸多网友：7：30起床，3分钟洗漱，五分钟上妆，学英语，时间间隙都得听广播！……如此自律，碎片化时间管理，实在是令人感到佩服，望尘莫及。
娱乐圈中不缺乏自律达人，他们看似枯燥的严苛生活节奏中，却找到更加自信的自己。
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李冰冰，也是一个非常高度自律的明星。
首先我们先说一下什么是高度自律，简单的说高度自律就是把一件事坚持做下去，心中的欲望可以抵抗不去触碰自己的欲望！
李冰冰曾晒出46岁的她和74岁父亲跑步的视频。在视频中，她与74岁的父亲精神状态看上去非常的棒！而李冰冰更是充满活力呀！完全看不到她有一点点46岁的影子。
最近，她在学习划桨——这项看似只有年轻人能驾驭的运动。要快奔50的人了，但还在学习年轻人的东西，冰冰姐真的很棒，37岁她才开始学英语。对于一个不是从小学习英语的人，37岁才开始去学，这个难度是非常高的，而且也很少会有人坚持下来。她英语单词写在纸条上，贴满了整个卫生间；她分享自己的英语教材，让很多高中生都汗颜；机场候机时的等待、拍戏的间隔、睡前几分钟，她都在学英语，无论何时何地，她都不会忘记自己要学习英语这个时候，很多人高考时也没这样过吧！
她还每天练习1小时瑜伽。李冰冰曾在微博上大秀身材，40多岁，这个身材真的是很赞了！而为了保持身材，她也是很拼，跑步只是其中一种手段。她每天练习1小时瑜伽，这组照片就能看出瑜伽功力不差；她只吃素餐，上向往的生活时，连火锅都只吃素的正是这样全方位漫长的自律，让李冰冰拥有了开挂的人生。坚持运动，她保持了非常好的身材和一个两好的身体素质，不管是拍摄电影还是出席活动，都拥有另年轻女性们羡慕的身材，穿什么都能hold住。所以我认为李冰冰是一个高度自律的明星，也是一个值得我们学习她这种坚持不懈的精神！
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自古以来，自律者出众，不自律者出局。娱乐圈中也是如此，爱豆们在聚光灯下光线靓丽的背后，往往有些苦行僧般的自律。
《创造营2019》正在热播，怀揣着舞台梦的小哥哥们在舞台上各展风采，帅气迷人。节目中，当作为班主任的苏有朋站在舞台上，气场全开，重唱经典歌曲《青苹果乐园》时，瞬间让现场沸腾，网友们对此也炸开了锅。
“苏有朋这是吃了防腐剂吧？”三十年了，岁月这把刀并没有在他身上留下多少痕迹。30年来，苏有朋在娱乐圈中几乎可以说是顺风顺水，成功的背后，与其强大的自制力离不开关系。
其实，娱乐圈中自律的人真不缺乏。
为了拍《翻滚吧，阿信》，彭于晏坚持一天十几个小时的体操、单杠、吊环、鞍马等体操项目练习。为了保持八块腹肌，他坚持一天只吃水煮食，不加任何调料。怪不得他是万千美少女心目中的“老公”。
大表姐刘雯每天的饮食坚持以水果蔬菜少量肉食为主，维密秀前会更加严格控制饮食，加强健身。大表姐曾经晒出过一天的食谱，无油无肉，而且大多是水煮或凉拌菜，就是为了上台的肌肉曲线呈现最佳……
所以娱乐圈自律的明星太多了，正所谓：台上一分钟，台下十年功。
我们每天看到的只是他们光鲜的一面，而背后的努力却不为人所知。
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彭于晏，一个连张杰都羡慕的明星。
彭于晏中学时候体重高达140斤，那时候的他就是一个不折不扣的胖子，13岁移民加拿大的时候，彭于晏更是因为自己的格格不入而自卑，他甚至受到了校园霸凌，可是彭于晏没有自暴自弃，他选择还是重新努力。
年轻时候的彭于晏身材也没有那么完美，当年他出演《仙剑奇侠传》时身材也还没有后面那么完美。
后来虽然《仙剑奇侠传》大火，可彭于晏并没有因此成功走红，他还遇上了经纪公司合约纠纷等多个问题。就在事业的谷底期，彭于晏接下了《翻滚吧，阿信》，为了这部电影，彭于晏开始进行了艰苦的训练，他苦练了近八个月的体操，为了保持身材，他只吃水煮的食物。
电影杀青的那一天，彭于晏为了奖励自己吃了三块巧克力，林育贤看见之后心理也是很复杂。
后面彭于晏接到了越来越多的戏，他也学到了越来越多的东西，他为了更好的呈现拍摄效果先后学习了冲浪、手语、功夫、拳击、泰语、射击等多个技能。后来彭于晏参演《邪不压正》后，姜文忍不住夸赞道：“彭于晏真不是一般人！”一向高傲的姜文能够如此不加掩饰的夸赞一位演员，可见彭于晏已经自律到了一个什么样的地步。
后来张杰开始健身以后，他也马上在个人社交平台上直呼自己三个月要变成彭于晏，可见张杰也很认可彭于晏这种魔鬼身材啊！
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说起明星有高度自律那应该就属彭于晏了，根据一些媒体的报道，还有熟悉彭于晏的朋友爆料得知，彭于晏是一个非常自律的一个人，自律到什么程度！有人评价说彭于晏的身体是被灵魂操控的，他每天坚持锻炼不管多忙，也从不找借口，哪怕不拍戏的时候多吃一点都会责怪自己为什么这么不成熟，从偶像明星跳跃成实力派他为此付出了超乎常人的努力，接拍（翻滚吧！阿信）为了演好好这个角色彭于晏坚持半年体操锻炼，每天早上和体操运动员一起锻炼，一起吃一起住，一个礼拜坚持6天，在训练期间每天吃增加肌肉的食物。坚持10个小时以上的锻炼，把自己的身体锻炼到几乎完美，直到现在还是保持每天锻炼，对自己严格要求，还很谦虚的说自己因为比别人笨所以要更加努力才会成功，明明可以靠脸吃饭，他确选择走一条艰辛路，他的成功不是偶然而是必然的，像他这么优秀的人都这么努力，我们还有什么理由'不努力。
智兵说
陈道明，一个清高的从不低头的男人，曾经生活的凄苦让他尝尽了人间冷暖，出道成明后，对自己，对家庭尽到一个男人的责任，对整个影视业也做出了极大的贡献，成就了他一生的辉煌。
天天视屏1
以莫文蔚为例，48岁的她，身材犹如妙龄少女，这就是高度自律带来的好处，为了不影响歌喉，莫文蔚戒掉了葱姜蒜等调味料，麻辣油炸食品也戒了，莫文蔚喜欢喝的红酒、咖啡、冰激凌等，也全部停止，麻油香油也都全部停止使用。香港很多明星都对自己进行高度自律，保存状态。
傻到没药医
杨洋，军人出身，正统教育，最自律。
