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最近“996”的話題火爆，其實這個“潛規則”存在已久，只是現在才被推上風口浪尖。

毫無疑問996是壓榨，殘酷的工作制度，接受996，意味著你一整個周，除了週日，所有時間都和工作有關。最近新華社針對“996”發表文章如下：

所謂“996工作制”是指員工每天早9點到崗，一直工作到晚上9點，每週工作6天。

這樣算下來，“996工作制”的周工作時間最低也達到了72小時。

根據我國勞動法，國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。很顯然，“996工作制”是違反勞動法的。

今天的中國，比以往任何時候都更需要奮鬥精神。這一點，全社會有著高度共識。億萬中國人民正用忙碌的身影、辛勤的汗水踐行著這種共識。我們崇尚的奮鬥，是讓勞動者實現有尊嚴地體面勞動、全面發展的奮鬥，是基於人們對事業的責任感和對未來的信心的奮鬥。如果不能切實保障員工利益，如果無視員工意願和身心健康，甚至讓員工辛辛苦苦連個加班費都拿不到，一些企業強制推行的“996工作制”就是在透支健康、透支未來，這恰恰是對奮鬥者的傷害，也是對奮鬥精神的誤讀。

現在大家反抗的，主要是付出與回報不成正比，勞動者沒有獲得應有的報酬，而是在剩餘的時間被壓榨。如果按照加班費等正常規章，或者企業給出能與工作量對應的薪酬，是有很多人接受加班的。

至於許多人擠破頭進BAT，一方面是平臺優勢，還有一方面他們報酬也給得很豐厚。

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祝你前程無憂

996工作制度，顧名思義：朝九晚九，6天工作制，一週算下來是12*6=72小時。

咱們國家法定的正常工作時間為：朝九晚五，5天工作制，一週算下來是8*5=40個小時。

也就是說996工作制幾乎是正常工作時間的兩倍。
但加班早晚，員工是否心甘情願，關鍵取決於收入多少！

首先，996工作制如果可以賺正常工作至少2倍的錢，如果是你，你不做？

對於大多數普通的職場人士來說，只要錢到位，什麼工作制都行。

咱們國家已經進入勞動力供大於求的狀態，去招聘網站上看一圈招聘啟事會發現，35歲就是一個坎。不趁著年輕時體力旺盛多賺點錢，恐怕到35歲時上有老下有小更難競爭過小年輕了。

我之前在悟空問答上回答過一個問題“5萬一個月，每天工作15個小時你願意嗎？”，下面有人評論：“都別給我搶，五萬一個月，我願意帶著鋪蓋捲去公司，一年不回家”，也有人評論“如果有這樣的工作，我能幹到你破產。”

所以重點不是996的問題，關鍵老闆得拿出來匹配的薪水啊！
然而大部分的公司都只是一毛不拔。

其次，阿里、華為、騰訊這樣的公司別說996了，就是997也一堆人排隊進。

這類知名互聯網的大公司高管、程序員、項目經理、運營員工是天天加班，可是他們工作20年頂普通職場人工作60年。

後來者想居上，必須付出成倍的努力。中國崛起為全球技術強國的背後確實也是這群人拼出來的。

阿里、華為、騰訊屬於付出有回報的企業，加班不是免費勞動力。
而多少創業中的小企業，老闆畫個大餅，然後忽悠員工每天工作超過12小時，不給加班費沒有加班補貼的比比皆是。

歡迎評論一起探討~

我是職場資深HR李小船，同名微信公眾號“李小船”，歡迎關注我。職場酸甜苦辣，陪你一路成長。

職場女超人李小船

這些企業實行996工作制，有違於勞動法。但其用高薪來執行的。似乎以加班式出發發薪水，如果按八小時工作制，按工作量就會增加大量人員，增加管理費用，職工薪水大為降低，同時給企業增負。我因下崗到某私企上班，作為工程師在建廠期間曾經連讀48小時上班(春節期間)，我一點加班費都沒有，且工資很低，那時沒技術的人拿了1500元/月而我不足1000元/月。而華為等企業這種996工作制的高薪制比我曾去過的私企好多了，付出的有回報，比只想別人付出沒有給回報的企業好得多。所以我認為實行的高薪制，其工作制就不顯得那麼重要了。

隱居林中

中華人民共和國公民享有言論、出版、集會、結社、遊行、示威的權利！

三座大山的推翻，是無數革命先烈付出鮮血和生命的代價換來的，來之不易！

中華人民共和國全體勞動者享有休息的權利！

哪裡有壓迫，哪裡就有反抗！全中國無產階級聯合起來，向無良資本家宣戰，鬥爭到底！

鑑於以馬雲、劉強東為首的互聯網暴發戶所提出的關於勞動時間的“996工作制“、”地板鬧鈴“等要求已經涉嫌嚴重違憲、違法，在這裡以一名勞動者的名義要求相關部門進行合法性、合憲性審查。 @全國人大憲法和法律工作委員會。

司法一棵松

我來回答一下這個問題。

阿里、華為、騰訊的996工作制度引發外媒爭議。可見外媒其實對中國的工作制度是不理解的。

996是什麼一個概念，解釋一下就是：朝九晚九，6天工作制，一週算下來是12*6=72小時。

外媒覺得不妥，主要是因為他們中有的國家根本只要4/4/3,或者7/4/3，所以在他們看來中國的996是不符合人道主義的剝削。

其實，不然。中國的法律規定是：朝九晚五，5天工作制，一週算下來是8*5=40個小時。這個時間都定了幾十年了。

有人就說了，那還提什麼996？這是違法麼！

不違法，可以這麼講，在中國大多數私人企業這個法律可以說是完全忽視的，特別是中小型城市，企業家根本不把它當一回事，那麼，這條明文法律實際上是約束一些外資企業以及合資企業的規定，但外資企業以及中國大部分的製造企業根本都是勞動密集型企業，假如嚴格遵守這個規定，那麼，如何吸引外資來中國投資呢？

於是，法律雖然是明文規定的，但實際上有一條補償原則。那就是加班補償規定。也就是說除了正常上班的8小時之外，你可以加班來獲得收益，這個收益要比正常上班多0.5倍-1倍，但是同樣，中國的私人企業很少執行的，嚴格執行的是外資企業。

所以外媒討論中國的996之前，其實他們的外資企業早就明白了。只是沒人點破而已。

然而，996很不正常嗎？

不然，中國的很多企業還在進行12/12/6白夜倒班的模式，這才是普遍的現象。一個正常的人不會無緣無故去12/12/6白夜倒班的吧？誠然，1.5倍的工資在吸引他們，到了這裡，我們可以回顧一下中國的製造業，中國的製造業的員工的底薪真的非常低，低的趕不上物價，那麼，怎麼達到政府公佈的平均收入水平呢？只有一個途徑，玩命的加班，不加班不行，養活自己都困難，還養家？

現在問題來了，咱們國家法定的正常工作時間為：朝九晚五，5天工作制，一週算下來是8*5=40個小時。

為什麼，企業敢於實行12/12/6呢？

一個是社會需求，說白了，就是老百姓掙錢維持生計的慾望。

另外一個就是，國家也默許企業的12/12/6，只要企業能拿出證據來就行，企業拿的證據就是員工同意加班簽字表。你可以籤也可以不籤，但是底薪太低，養不活自己怎麼弄？加班唄。這樣看來，好像就是員工主動要求加班的，企業只是給他們提供一個平臺，地方政府只是幫助企業員工發家致富，這很令和啊。

可問題來了，一個人長期從事12/12/6白夜班的工作後，自身的健康肯定顧不上了，我自己也上過這樣的班，每次夜班出門，總是晃晃悠悠，一片空白，白天睡覺睡不著，睡著之後，感覺鬼壓身，怎麼醒也醒不來，身體的隱患其實早已經形成了。

後來雖然不上這個班了，但之後三十幾就得了幾個熬夜的病。

所以，12/12/6白夜班我真不建議你們上，寧願過的窮一點，因為生了病進了醫院，你還是要大把花錢。

說到健康，其實中國企業的健康環境都是很差的，有些人工作都在密封的環境中，一年到頭不通氣，或者有的人，吸入大量的重金屬、鐵屑等都不自知，我以前在光伏廠上班，每個月加三百的重金屬生產線，很多小夥子都很樂意幹，企業也讓他們幹。感覺錢就能擺平一切。想想，真的可怕。

回到問題上來，中國的996根本不可怕，可怕的是12/12/6白夜班，有時候12/12/7，然而，這一塊歸根結底的原因就是製造業的工人們底薪都是很低的，他們大多數要通過這種模式，才能達到或者接近有關部門公佈的平均收入水平的。

牛在看你

最近，“996工作制”的話題突然火了。“996工作制”是指早上9點工作到晚上9點，一週工作六天。不光網友紛紛吐槽，就連眾多大佬如馬雲、劉強東也站出來表態，將這個話題徹底引爆。

對於996工作制，支持者多人為這是自我奮鬥過程，年輕人不經歷這樣的洗禮，無法實現事業和個人價值的提升。反對者則斥責這是資本家對工人赤裸裸的剝削，最大化的壓榨了工人的剩餘價值。

拋開“996工作制”是否正當的問題不談，假如老闆讓我們自己選擇是否進行有薪加班，那麼我們該如何選擇呢？本文從經濟學角度帶大家分析一下這個問題。你必須認識到，加班划算不划算，針對每個人情況是不一樣的。不充分考慮這個問題，盲目加班，就容易陷入“自我剝削”的陷阱。

機會成本

我們首先要討論一個經濟學概念：機會成本。它是指為了獲得某種收益，必須放棄的另一種收益。

孟子有云：“魚，我所欲也，熊掌亦我所欲也；二者不可得兼，舍魚而取熊掌者也。” 意思是說：孟子喜歡魚和熊掌，但是又不能同時得到，於是就放棄了魚，選擇了熊掌。

在經濟學上，這是由於資源的稀缺性造成的。孟子一天用於捕獵的時間是有限的，打了魚， 就沒法打熊掌。或者孟子用於捕獵的器材是有限的，製作了捕魚的叉子，就沒法制作捕熊掌的陷阱。這樣一來，孟子選擇熊掌而放棄了魚，魚就是熊掌的機會成本。孟子認為：熊掌的價值超過了它的成本（魚的價值），所以理性的他就“舍魚而取熊掌”。

在現實生活中，機會成本也體現在方方面面。例如，一個農民可以在農村種地，也可以進城打工，二者只能選擇其一，於是進城打工的收益就是種地的機會成本。如果經濟形勢好，打工的收益高，就稱為種地的機會成本高。這樣一來，種地就是不划算的，更多的人會湧入城市打工。反之，如果經濟形勢不好，打工賺錢少，就稱為種地的機會成本低，於是回到農村種地的人就會增加。

再比如，大學畢業生可以選擇考研，也可以選擇工作，二者只能選擇其一。那麼工作就是考研的機會成本。如果就業形勢好，考研的機會成本就高，考研人數就會少；反過來如果就業形勢不好，考研的機會成本就變低了，考研人數就會增加。

由於加班需要消耗一定的個人時間，所以有時候我們用 “時間成本”來表示加班的機會成本。我們需要知道，時間成本對每個人是不一樣的。比如一個窮人，每個小時可以賺10元錢，那麼他一個小時的時間成本就是10元。而一個富人，每個小時可以賺10000元，他一小時的時間成本就是10000元。由於時間成本的不同，窮人和富人對待時間的態度也不一樣。

比如，在戀愛中，一個窮小子願意花時間去陪女孩，也願意想方設法制造浪漫，這是因為對他而言，時間是不值錢的。反過來說，一個富人更願意給女孩買衣服買包，卻不願意花時間陪她，這是因為他的時間是非常值錢的。所以，看一個人喜不喜歡你，如果他是窮人，就要看他願不願意給你花錢，如果他是富人，就要看他舍不捨得給你花時間。

再比如，窮人和富人對待生孩子的態度也不一樣。養一個孩子存在經濟成本，但更主要的是時間成本。窮人的時間成本低，所以傾向於生更多的孩子。富人的時間成本高，所以往往富人的孩子比窮人更少。

我們回到“996工作制”的問題。如果一個人選擇996工作制，那麼就必然要犧牲自己許多的時間。而這些時間本來可以用於休息、健身、讀書或者戀愛，這些對人的生活也是有收益的。所以，休息、健身、讀書、戀愛等活動的收益，就是獲得加班費的機會成本。假如一個人生病了，那麼休息對他至關重要，休息的收益高，就是加班的機會成本高，他就不應該加班。如果一個人戀愛了，那麼花時間去戀愛會讓自己身心愉悅，加班的機會成本也高，他也不應該去加班。那麼假如一個人既不休息也不健身，又不讀書還不戀愛，他加班的機會成本就很低，於是他就應該加班。

生產可能曲線

我們不妨把“魚與熊掌”的問題再細化一些，魚和熊掌並非非此即彼，孟子也可以獲得一部分魚和一部分熊掌，顯而易見，孟子獲得更多的熊掌，代價就是獲得更少的魚。例如，假如孟子把時間和資源全部用來捕魚，可以捕600條魚，這樣他就一個熊掌都沒有。假如他分出一部分時間，捕獲到一個熊掌，那麼他可能還能捕獲500條魚。他如果要捕獲兩個熊掌，捕魚時間進一步壓縮，就只有300條魚了。如果他非要捕獲3個熊掌，那可能就一條魚也沒有了。於是，孟子可能獲得的魚和熊掌的可能情況如下：

我們也可以把孟子可能獲得的魚和熊掌的情況畫在一張圖中。

這條曲線叫做孟子的生產可能性曲線，這是在資源稀缺的條件下最有效率的所有可能集合。孟子可以在曲線上任何一個點組織生產，也可以在曲線的左下方組織生產，儘管這是無效率的。但是在曲線右上方的點，孟子以現有的技術和資源是無法做到的。

同樣，更多的加班意味著更高的收入，但是自己的閒暇時間就少了。二者之間也有類似的生產可能性曲線的關係。我們應該在這條曲線上尋找一個最優點，實現利益的最大化。

邊際成本和邊際效用

那麼，究竟哪一個點才是最優解呢？這又涉及到邊際成本和邊際效用的概念。

細心的讀者可能已經發現了：孟子的生產可能性曲線並不是直線，而是一條凹向原點的曲線。這代表了額外增加一個熊掌，所付出的魚的條數是不一樣的。

孟子打第一個熊掌時，只需要付出100條魚的機會成本。但是打第二個熊掌時，卻要付出200條魚的機會成本。打第三個熊掌，就要付出300條魚的機會成本。這說明：每額外獲得一個熊掌，付出的機會成本變多了，稱為邊際成本遞增。

邊際成本遞增是合理的經濟學假設。例如，一個快遞員每天工作八小時，可能一個月可以賺一萬元。但是如果他每天工作16小時，可能一個月也只能賺到一萬五。也就是說，後面的5000塊所付出的時間成本增加了。這是因為有些快遞好送，有些快遞不好送。好送的快遞送完了，送不好送的快遞，就會增加成本。

再比如，一個保險推銷員的潛在客戶是100人，他每天工作八小時，就能爭取其中80個客戶，但是餘下的20個客戶油鹽不進，他可能還要額外付出八個小時的工作才能把他們拿下，邊際成本增加了。

雖然每額外獲得一個熊掌，邊際成本增加了。但是邊際效用卻是減少的。所謂邊際收益，是指額外付出一個熊掌能夠給孟子帶來的愉悅。孟子獲得第一個熊掌的時候，內心滿意度得到了極大的提升，他可能覺得這是人間至上美味，值300條魚。獲得第二個熊掌的時候，覺得熊掌也不過如此，價值200條魚。而獲得第三個熊掌的時候，就更覺得稀鬆平常，只值100條魚了，這就稱為邊際效用遞減。邊際效用遞減也是合理的經濟學模型。例如一個流浪漢撿到50元和一個富豪撿到50元，對內心的愉悅感完全是不同的。

我們可以把熊掌的邊際成本和邊際效用都畫在一張圖上，如下：

仔細看這張圖就會發現：在孟子獲得2個熊掌之前，邊際收益是超過邊際成本的，於是孟子應該去更多的捕獲熊掌。但是在2個熊掌之後，邊際成本超過了邊際收益，再去獲得熊掌就是得不償失的。孟子的最優點就是在邊際成本等於邊際收益的地方，也就是獲得2個熊掌的地方。

同樣， 在加班的時候收入會增加，而自己的閒暇時間會減少。最優解在於加班的邊際收益等於邊際成本的時候，也就是感覺加班賺的錢剛剛好等於彌補自己由於時間損失造成的不愉悅時，就是最優的策略。

不僅僅是加班，晚上玩遊戲和睡覺也存在類似的關係：玩遊戲和睡覺互為機會成本，玩遊戲的邊際收益下降，邊際成本（睡覺的收益）卻在上升。當我們感覺玩不玩遊戲無所謂的時候，就表示二者相等，應該睡覺了。再熬夜下去，熬夜的損失就大於遊戲的收益，得不償失了。

自我剝削

如果不去考慮機會成本，一味的以收入最大化為目標，會發生什麼呢？這就會陷入“自我剝削”的陷阱之中。"自我剝削”是前蘇聯經濟學家恰亞諾夫提出的理論。

他認為：蘇聯的農名往往會在土地上拼命投入勞動時間，以期待收入最大化。

但是在此時，收入的邊際成本早就超過了邊際收益，在成本-收益圖象上看，邊際成本超過邊際收益的部分就是被剝削的部分。農民白白損失了這部分福利，實現了自己對自己的剝削。

僅僅是蘇聯農民才會自我剝削嗎？現代人為了升職加薪拼命地加班， 透支自己的健康和陪伴家人的時間。許多人明明已經不需要那麼多錢了，僅僅是出於對富豪生活的羨慕，想方設法多賺錢，豈不知此時賺錢的邊際成本早就超過了收益，工作做的越多，自我剝削越厲害。

一個理性人並不應該簡單的贊成或者反對加班，而應該找到加班與自己時間的平衡點，適當加班有利於提高自己的福利，過份加班則會給自己造成損失。每個人都應該給自己留下一部分時間，用於休息、健身、讀書和照顧家庭。

我還要提醒青年學生，如果你在宿舍裡打遊戲，可能並不需要花什麼錢，但是你也有很高的機會成本。學生時代是一生中提升自己水平最重要的時期， 每一局遊戲的機會成本可能都有幾百上千元。也不要著急去兼職和創業，因為這些收入完全不足以彌補你的時間成本。青年學生應該多花時間去學習、健身、參加各種各樣的活動、結交各種各樣的朋友。在這個過程中，你未來的生產可能曲線會外擴，這就是個人的發展。孟子如果把一部分時間用於研究捕魚和捕熊掌的技術，就會在未來獲得更多的魚和熊掌了。

李永樂老師

這一點說的非常精闢，中國崛起最大的力量，不是廟堂之上，而恰恰是無數為了生計而奔波，不惜拼上身體健康也要為家庭奮鬥的普通勞動者。

為何程序員，項目經理們在一段時間內能夠忍受如此高強度的工作，以至於沒有任何休息時間，還不是因為其願意投資於未來，願意犧牲自己當下的幸福為將來的生活做準備。沒有錢？怎麼買房子？怎麼結婚？怎麼在大城市安家？怎麼養孩子？沒有錢，這些都不能解決。

正是這種辛勤和上進心，造就了中國的奇蹟。

但是現在，程序員等企業員工們實在是受不了了，經濟高速發展時996工作制還可以勉強忍受，經濟下行企業裁員，員工個個朝不保夕時，誰還願意忍受996？憑什麼我工作了這麼長時間，犧牲了這麼多，最後還落得個被拋棄的命運？既然如此我在家創業和玩耍不更好？

至於馬雲說的年輕人就該奮鬥，就該996更是無恥之言，馬雲996應該的，因為那是他的企業，所有利潤都是他的，他自己的事業，996當然可以。

殊不知阿里一個員工在阿里時被說懶惰，但辭職後開微商，經常熬夜工作到深夜，毫無怨言，為什麼？不就是因為創業利潤都是自己的，是為自己而戰，這種積極性，能和當員工替別人打工相提並論嗎？

馬雲這些企業家給的工作，其實根本不是員工的勞動價值，馬雲自己說的很明白，五個人的工作三個人幹拿四個人的錢，那少出的一分錢就歸馬雲所有，他可以投資，也可以存儲，這就是剩餘價值，也就說員工的付出根本沒有得到匹配的回報。

工資給的不匹配人家的付出，福利保障又那麼差，還動不動大裁員，這樣無情無義，我憑什麼給你賣命。

所以站在資本家立場，馬雲的忽悠可以說是正常的，畢竟企業家不為自己牟利就不正常了。

但是站在工人角度，我們必須爭取合法權益，歐美的工人待遇好保障多，都是工人和資本家博弈來的，不是天上掉下來的。而且請放心，不會出現工人待遇高了企業就破產的情況，因為歷史上的資本家都這麼說，但經濟都沒崩潰。企業家，尤其是中國企業家，不需要交房產稅和遺產稅，資金遠比我們想的雄厚很多。

對996的抗爭可以說是工人對付出得到不匹配的抗爭，如果企業不解決這一點，恐怕這個問題以後會越來越嚴重，畢竟人的忍耐都是有極限的。

沉思的托克維爾

馬老闆將“996”推上了風口浪尖，一時間，大家都進入了比慘模式。

各路社畜紛紛現出原形：

80後的老前輩們說，我們一直是996啊，早9點上班，晚9點下班，除去睡覺、擠公交地鐵，一天還能放飛自我2個小時，不要笑，這就是我們社畜的真實生活。

90後的創業大軍表示不服，我們都已經711了，早上11點開始一直忙到晚上11點，一週7天，全年無休，什麼失眠、脫髮都是雞毛菜，整天忙著工作的我，還沒找到女票，就要開始考慮腎虛問題了……

還有馬老闆號稱的“007”，0度假，0休息，7天全天在線，抱歉，這樣的生活，我們社畜還沒有機會了解。

當我們的老闆們每天拿著理想、奮鬥的小鞭子，充滿感情地抽打著我們疲憊的身軀和靈魂時，醫學，這門神聖的科學要表示抗議了，別說那些沒用的，光是長期“996”，你能健康的活著就很難得了。

長期“996”，身體三個地方最先撐不住，你老闆不會想讓你知道

一：心臟

加班後猝死的事，諸君都聽說過吧？為啥猝死？心臟撐不住了啊！

過度勞累，會讓我們的心臟很受傷！

勞累過度是會誘發心臟病的，而心臟病又會加重人的疲勞感，這就是個惡性死循環。

當你不斷996後，是否經常感到疲憊、身體虛弱、喘不過來氣，腳踝、雙腳以及脖子裡的靜脈血管感到腫脹，吃得過飽或運動後胸部有疼痛感，沒錯，你很可能是患上了心臟病。

過度勞累會讓心臟跳動加快，由於持續性的心搏過速，會造成心臟功能變差。心臟跳動越來越無力，心臟就得不斷地加快跳動來供血，這種情況下，如果有外界刺激，就很容易發生心源性猝死了。

總加班，如何養護心臟健康？

——給心臟多點營養

1、α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗等心血管疾病。

研究證實，補充α–亞麻酸，可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

生蘇油、麻條籽油等植物油是α-亞麻酸的食物來源，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到改變血脂狀態，減少血液垃圾，預防心臟病的目的。

2、類黃酮

這是一類植物色素的總稱，保護心臟效果特別好。

專家認為，這種物質一是作為抗氧化劑，阻止氧氣與低密度蛋白結合；二是以血小板抑制劑的身份，降低血小板黏性，因而可減少患冠心病的風險。

蘋果、洋蔥、葡萄、大豆等含有比較豐富的類黃酮，可以經常吃一吃。

二：肝臟

過度勞累也是很傷肝的，所以，長期996的人看起來會目光呆滯、沒精神，指甲越來越糟，眼睛紅血絲像要炸裂一樣，這都是肝臟失調的表現。

從中醫上講，過勞會導致肝火旺盛、肝血不足等危害，尤其是長時間對著電腦工作的人，傷肝又傷目。

從西醫上說，過勞本身不是肝病的原因，但卻常成為肝病的誘因。例如，感染同樣的肝炎病毒，健壯的人不發病，而疲憊的人就容易發病，這是因為過勞導致機體對病毒的抵抗力下降的緣故。

總加班，如何養護肝臟健康？

——多喝水、多敲打

1、多喝水

沒事多喝點水，水能加速代謝，更好地促進肝臟排毒，兩餐間可以喝點養護肝臟的茶水：

黃花郎玫瑰茄茶：黃花郎、玫瑰茄、甜菜根

黃花郎是一種藥食兩用的植物，既能清肝火、排肝毒，又能提升肝臟功能，促進肝臟損傷的修復。

玫瑰茄含有酚類色素、多酚類化合物，都可保護肝臟健康。可清除自由基，保護肝細胞活性，減少脂肪變性和纖維化損傷。

甜菜根中含有較多的甜菜鹼，是人體新城代謝的有效調節劑。可以改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。

2、多敲打

在人的大腿內側分佈著肝經，如果在睡前敲打這裡，可以讓身體變得更加健康，尤其對肝臟有好處。

睡前敲打肝經，可以起到去肝火的作用。當你過度勞累，出現喉嚨幹痛，口腔潰瘍，尿液變黃等肝火旺盛表現時，可以經常敲打下肝經，可以將肝火逐漸的排出體外。

三：內分泌

過度勞累是最容易導致內分泌失調的，長期996，男的禿頭，腎虛，女的像漢子，月經不調，不論男女，滿臉爆痘，臉色灰暗，脾氣暴躁，精神異常……

內分泌這事說大不大，說小不小，往輕了說，不要命，頂多不男不女；往重了說，這可是會讓你求生不能，求死不得的。

總加班，如何調節內分泌？

——嘗試做好三件事

1、常泡澡

泡澡是很舒服的一件事，除了能讓身心舒服，還可以幫助調理內分泌。

經常泡澡好處很多的。泡澡可以促進血管擴張，增強收縮能力，加快血液循環。

而且，泡澡會消耗身體熱量，還可以加快皮膚新陳代謝，維持皮膚年輕。

2、按摩胸部和胳肢窩

人體淋巴和血液循環功能正常，可以促進新陳代謝，排出體內毒素，調節內分泌。

胸部有胸腺，胳肢窩有很多的血管和神經，最重要的是有很多淋巴結。

所以，經常按摩這2個地方，可以提高免疫力，促進淋巴和血液循環，調節內分泌。

3、多吃綠葉蔬菜

除了勞累過度，吃肉太多，飲食不均衡，也是導致內分泌失調的重要原因。

所以，平時少吃點肉，多吃點綠葉蔬菜，如青菜、大白菜、菠菜、捲心菜等，這些都可以幫助我們更好地調節內分泌，恢復健康。

注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。

週週愛生活

從國外來看國內的996爭議，覺得很奇怪。

1）在美國，管人事的經理告訴我：如果你僱的人不能在你規定的時間裡完成你交給他/她的仼務，那要麼是你安排錯了住務，要麼就是你找錯了人。顯然，一個合格的員工無法在正常的八小時一天，40小時一週的工作日裡完成我交辦的仼務，是我的錯。

2）當工作量太大，我發現再也找不到一個人能在一週40小時工作曰裡完成我交辦的事，我首先會讓他們加班。因為美國僱人很大一筆費用是在發給僱員的工資之外。如我們三千月薪的僱員，公司要為他們每人月付600多美元的醫療健保費。加上失業保險等許多雜費共近千元。讓這些人加班付1.5倍工資，不用再付醫保費等，也好過再増僱一個人。而且加班是靈活的，時有時無總開銷不大。

3）當加班成為常態時，我們絕對要考慮再增僱一個人了。聽說華為等大公司996員工月薪四五萬，改成一份工資兩人拿，為什麼不行呢？那樣兩個員工都會很高興。

4）美國有種情況是例外。我女兒從小就聲明，長大了不會當律師，因為律師薪酬極高但工作時間實在太長。美國律師樓因律師工作特殊，習慣上希望用高薪買下自己律師的“業餘時間”，即他們願意付一倍甚至數倍的薪酬，讓一個律師加倍的工作。因為即使再增僱一個律師，也無法將原來律師的工作在40小時一週的正常工作時間內做完。反不如讓原來那律師一手包辦加班加點把事幹完。

5）要注意的是，美國嚴守40小時一週工作制，也僅限於按時計酬的員工。象經理等管理人員，以及程序員等技術含金量較高的人，加班也是沒有加班費的。

6）那麼，為什麼美國沒有這996問題呢？

首先，美國勞工部門看得實在緊，如果有誰去告自己公司變相加班不付1.5倍加班費，打官司告一個贏一個，罰賠數額巨大。所以沒一家公司敢那樣做。

第二，在美國，很難找到為了錢可為公司拼命的員工。大多人很清楚，如果掙很多的錢但耗去了陪伴家人的時間，就往往會失去人生一半的快樂。弄不好家庭也不保。換言之，這多掙的錢買不來其他的快樂。偶爾為之拼一兩年是可以的，但不是長久之計。除非你計劃一輩子打光棍。

總結：所以如果996在一個地方可行，那也許說明那地方的人能接收老闆用錢買斷他們除睡眠之外的所有時間；而他們要不是光棍一條，就是他們能轉而也用錢買斷原先應該與家人朋友共聚的時光。

ningwang98

論加班，你們這群渣渣是真沒有見識，華為阿里還是人性的。

廣州CVTE的9*12*7瞭解一下，人家業務短短几年，板卡領域全球第一，部分領域市佔70%。

他們老闆孫總有一次晚上12點發現研發大樓的燈都亮著，去拉閘把整個大樓關燈，幾分鐘內，各個樓層各個辦公室的燈陸續亮起，大部分都在加班。

最後，你們這群食肉者來東莞深圳的工廠看一下，多少三班倒的工人崗位，很多家裡經濟壓力大的中年人基本上每天都幹滿兩班，全年幾乎無休，為生存而掙扎。

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