健康奮鬥士
孩子很乖時，他就是我們的寶貝，我們的心肝。孩子他必定就是孩子，他也有自己的喜怒哀樂，當他有時跟我們倔的時候，我們真忍不住對孩子發火，甚至動用武力，當我們看著眼前的小不點被我們打過、罵過，即便睡著了，掛著淚痕的小臉是那麼稚嫩而又可愛，而後我們又心痛莫名，後悔自責，很多父母都出現過這種情況。
每個孩子都有調皮搗蛋的時候，這時孩子不聽我們的“指揮”，叫他向東，他偏向西，這時，我們覺得失去了我們“指揮官”的威嚴，怒火中燒，恨不得把孩子打殘而後快，這時我們就像白雪公主故事中的繼母，恨不得他早點消失，這時我們一定要控制自己的情緒，做做深呼吸:
第一、畫面“置換”
大腦中想想幾幅美妙的畫面: 這個小調皮呱呱墜地那一刻，我們初為人父、人母那種喜悅的畫面，二是孩子第一次張開小嘴叫第一聲“爸爸媽媽”那個讓我們激動得語無倫次的畫面，三是與面前這個小不點一起嘻戲時溫馨的畫面！我們深呼吸後，閉上眼睛讓這三幅畫面輪顯在我們腦海裡，這種畫面“置換”了眼前這個畫面，我們的“氣”瞬間就煙消雲散，我們用滿含愛的目光去欣賞這世界上獨一無二的偉大“作品”，原來他們的淘氣是那麼的童真可愛！
第二、行動“置換”
當我們怒氣填胸時，我們將拿起棍棒的手不如換個姿勢，敞開我們的胸懷，擁抱一下我們的孩子，告訴他:“寶貝，我愛你！”將怒視的目光換成柔和的目光，去欣賞孩子們帶有“創造性”的行為！還可以加入到孩子的創造性活動中去，去體驗一下久違的童趣！親子感情一下拉進，哪兒還有什麼“深仇大恨”！
三、語言“置換”
當我們氣急的時候，一切惡毒的語言便衝口而出，怎麼最能傷人怎麼說，我們不如用春風細語般的語言告訴孩子:我們一起來講講故事或者唱唱孩子最喜歡的兒歌！孩子他們單純如清澈見底的湖水，他們會掛著兩顆眼淚而咯咯大笑，他們的世界是沒有半點雜質！
“我”才是世界萬物的根源，情緒要靠自己去管理，當不好的情緒找上我們時，我們一定要用好情緒、正能量去“置換”不好的情緒，多想想眼前的一切實際都那麼的美好！情緒實際上是來也匆匆、去也匆匆的猛獸，我們稍加控制，眼前一片海闊天空，我們稍一放縱，便會“氾濫成災”！面對與我們血肉相聯的孩子，不管怎樣，我們都不能去武力、惡毒的語言去傷害他們，免得一陣狂風暴雨之後自己後悔自責心痛莫名！
張媽媽愛兒社
很高興收到邀請來回答這個問題。
是的，很多時候，我們的大腦本能系統揮舞著大棒，在本能與理智的對話中取得了勝利，於是我們本能地行事了，每個人都有對孩子大吼的時候不是嗎？我們很正常，讓我們為咱們還是有血有肉，有情緒，有感覺的正常人——乾杯。
同時做為父母，還得當孩子的外部情緒調節器，我們的理智腦要做的工作可不少，面對外部刺激，不僅要調節自己，還要幫孩子調節。先為咱們高大上的工作舉杯吧，這可不是一般的活，不能做到完美是可以理解的，10次有一次，20次有一次做到了，做好了，也是值得稱讚的，即使最後沒有做到，但中間我們的努力也是不可忽略地，它們會是咱們經驗的積累。尊重有兩面，尊重別人和尊重自己，孩子的情緒需要接納，自己的情緒和狀態也是需要接納。
如果覺得做預案的方式還不錯，可以試試多想一個自己會被激發的場景，比如想個3,5個，然後排序，找個自己情緒反應最低，最低，最低的場景，想出很多方案，頭腦風暴哈，越沒邊越好，學會“不正經”，或者將別人的遊戲力方案本土化成自家的方案，下次遇到的時候，就啟動預案，抱著死馬當活馬醫的態度，按劇本演，在實踐中找感覺，慢慢調整。
另外，我想再說歡樂時光，每次說到歡樂時光，我就會想起遊戲力的文章“面對養育難題，假如我們只能有一個建議……”，裡面說得很詳細，很多時候，在給孩子注入正能量的時候，愛的流動，我們自己的愛之杯也會得到蓄杯。
希望我們的分享對大家有幫助，謝謝！
遊戲力工作室，致力於兒童情緒和適應力培養的研究，為父母和幼教工作者提供支持。關於養育路上的困惑，歡迎關注我們，一起學習成長，一起實踐分享！
遊戲力工作室
面對孩子有的時候太調皮，總是忍不住要吼孩子，其實我們在吼孩子之前可以深呼吸三秒，然後慢慢的說話，對孩子講道理，其實孩子是可以聽懂的，為什麼有的孩子每次聽不進去道理，原因就是你沒有耐心講道理，每次都對孩子吼，所以孩子都已經皮了！
你的微笑是我整個世界
儘量地剋制自己的情緒，不要輕易對孩子發脾氣。
健康奮鬥士
壓力誰都有，有大有小，壓力小時，自己一定要千方百計釋放掉，壓力大時，也要想方設法一點一點，慢慢地由大至小一步一步釋放，無論如何也不能拿孩子做出氣筒（其它人也不可以的），對孩子必然是影響不好，對他人必定會生大氣。最好是“自行了斷”，無壓力即永遠無氣可生。………………
