健康奋斗士
孩子很乖时，他就是我们的宝贝，我们的心肝。孩子他必定就是孩子，他也有自己的喜怒哀乐，当他有时跟我们倔的时候，我们真忍不住对孩子发火，甚至动用武力，当我们看着眼前的小不点被我们打过、骂过，即便睡着了，挂着泪痕的小脸是那么稚嫩而又可爱，而后我们又心痛莫名，后悔自责，很多父母都出现过这种情况。
每个孩子都有调皮捣蛋的时候，这时孩子不听我们的“指挥”，叫他向东，他偏向西，这时，我们觉得失去了我们“指挥官”的威严，怒火中烧，恨不得把孩子打残而后快，这时我们就像白雪公主故事中的继母，恨不得他早点消失，这时我们一定要控制自己的情绪，做做深呼吸:
第一、画面“置换”
大脑中想想几幅美妙的画面: 这个小调皮呱呱坠地那一刻，我们初为人父、人母那种喜悦的画面，二是孩子第一次张开小嘴叫第一声“爸爸妈妈”那个让我们激动得语无伦次的画面，三是与面前这个小不点一起嘻戏时温馨的画面！我们深呼吸后，闭上眼睛让这三幅画面轮显在我们脑海里，这种画面“置换”了眼前这个画面，我们的“气”瞬间就烟消云散，我们用满含爱的目光去欣赏这世界上独一无二的伟大“作品”，原来他们的淘气是那么的童真可爱！
第二、行动“置换”
当我们怒气填胸时，我们将拿起棍棒的手不如换个姿势，敞开我们的胸怀，拥抱一下我们的孩子，告诉他:“宝贝，我爱你！”将怒视的目光换成柔和的目光，去欣赏孩子们带有“创造性”的行为！还可以加入到孩子的创造性活动中去，去体验一下久违的童趣！亲子感情一下拉进，哪儿还有什么“深仇大恨”！
三、语言“置换”
当我们气急的时候，一切恶毒的语言便冲口而出，怎么最能伤人怎么说，我们不如用春风细语般的语言告诉孩子:我们一起来讲讲故事或者唱唱孩子最喜欢的儿歌！孩子他们单纯如清澈见底的湖水，他们会挂着两颗眼泪而咯咯大笑，他们的世界是没有半点杂质！
“我”才是世界万物的根源，情绪要靠自己去管理，当不好的情绪找上我们时，我们一定要用好情绪、正能量去“置换”不好的情绪，多想想眼前的一切实际都那么的美好！情绪实际上是来也匆匆、去也匆匆的猛兽，我们稍加控制，眼前一片海阔天空，我们稍一放纵，便会“泛滥成灾”！面对与我们血肉相联的孩子，不管怎样，我们都不能去武力、恶毒的语言去伤害他们，免得一阵狂风暴雨之后自己后悔自责心痛莫名！
张妈妈爱儿社
很高兴收到邀请来回答这个问题。
是的，很多时候，我们的大脑本能系统挥舞着大棒，在本能与理智的对话中取得了胜利，于是我们本能地行事了，每个人都有对孩子大吼的时候不是吗？我们很正常，让我们为咱们还是有血有肉，有情绪，有感觉的正常人——干杯。
同时做为父母，还得当孩子的外部情绪调节器，我们的理智脑要做的工作可不少，面对外部刺激，不仅要调节自己，还要帮孩子调节。先为咱们高大上的工作举杯吧，这可不是一般的活，不能做到完美是可以理解的，10次有一次，20次有一次做到了，做好了，也是值得称赞的，即使最后没有做到，但中间我们的努力也是不可忽略地，它们会是咱们经验的积累。尊重有两面，尊重别人和尊重自己，孩子的情绪需要接纳，自己的情绪和状态也是需要接纳。
如果觉得做预案的方式还不错，可以试试多想一个自己会被激发的场景，比如想个3,5个，然后排序，找个自己情绪反应最低，最低，最低的场景，想出很多方案，头脑风暴哈，越没边越好，学会“不正经”，或者将别人的游戏力方案本土化成自家的方案，下次遇到的时候，就启动预案，抱着死马当活马医的态度，按剧本演，在实践中找感觉，慢慢调整。
另外，我想再说欢乐时光，每次说到欢乐时光，我就会想起游戏力的文章“面对养育难题，假如我们只能有一个建议……”，里面说得很详细，很多时候，在给孩子注入正能量的时候，爱的流动，我们自己的爱之杯也会得到蓄杯。
希望我们的分享对大家有帮助，谢谢！
游戏力工作室，致力于儿童情绪和适应力培养的研究，为父母和幼教工作者提供支持。关于养育路上的困惑，欢迎关注我们，一起学习成长，一起实践分享！
游戏力工作室
面对孩子有的时候太调皮，总是忍不住要吼孩子，其实我们在吼孩子之前可以深呼吸三秒，然后慢慢的说话，对孩子讲道理，其实孩子是可以听懂的，为什么有的孩子每次听不进去道理，原因就是你没有耐心讲道理，每次都对孩子吼，所以孩子都已经皮了！
你的微笑是我整个世界
尽量地克制自己的情绪，不要轻易对孩子发脾气。
健康奋斗士
压力谁都有，有大有小，压力小时，自己一定要千方百计释放掉，压力大时，也要想方设法一点一点，慢慢地由大至小一步一步释放，无论如何也不能拿孩子做出气筒（其它人也不可以的），对孩子必然是影响不好，对他人必定会生大气。最好是“自行了断”，无压力即永远无气可生。………………
