中国的武术博大精深，武术是每个中国人的骄傲，武术的存在，使得中国传统文化充满了传奇色彩，武术是中华民族传统体育中最具有代表性的活动内容之一。正是因为它是人们内心深处的也是其他无法替代的文化物质，中国武术流传了几千年。
武术的历史发展过程起起伏伏，在此过程中丰富的文化内涵以及哲学思想是其独特之处。传统武术在中国传统文化的渲染下，使其逐渐成为中国特有的文化形式。随之就在传统文化的背景下逐渐创造了运动形式多样、特点突出、种类繁多的传统武术。
一、退劲势
二、顾盼劲势
三、定劲势
双人练法：
一、神力开工
二、稳如磐石
三、退劲势双人练法
四、顾盼劲势双人练法
五、退劲势双人战法
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