中國的武術博大精深，武術是每個中國人的驕傲，武術的存在，使得中國傳統文化充滿了傳奇色彩，武術是中華民族傳統體育中最具有代表性的活動內容之一。正是因為它是人們內心深處的也是其他無法替代的文化物質，中國武術流傳了幾千年。
武術的歷史發展過程起起伏伏，在此過程中豐富的文化內涵以及哲學思想是其獨特之處。傳統武術在中國傳統文化的渲染下，使其逐漸成為中國特有的文化形式。隨之就在傳統文化的背景下逐漸創造了運動形式多樣、特點突出、種類繁多的傳統武術。
一、退勁勢
二、顧盼勁勢
三、定勁勢
雙人練法：
一、神力開工
二、穩如磐石
三、退勁勢雙人練法
四、顧盼勁勢雙人練法
五、退勁勢雙人戰法
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