羅日新
家长该如何陪伴孩子中高考，应避免以下十大误区，每一个误区都可能给孩子的考试减分。
误区1【唠叨】
父母唠叨一句，孩子少考一分。
心理研究发现，青春期的孩子，同样的话你说第二遍，他就会烦躁、暴怒。此时，大脑掌控情绪的区域就会活跃，大脑掌控理性的区域会受到抑制。孩子带着不良情绪，去复习考试，他的成绩自然会减分。
误区2【焦虑】
你的焦虑会传染给孩子。
孩子考试，很多父母比孩子还要焦虑，即使你嘴上说：“只要你尽力了，考多少我都能接受。”但是你心里暗藏的焦虑不缓解，孩子依然会感受到压力山大。如果你总是紧张兮兮，给孩子打好洗脚水、挤好洗漱的牙膏，你种种反常的行为会让孩子感觉到不安，甚至感觉家里的空气都在颤抖，这种压力感会占用孩子大脑的内存，降低学习效率和考试成绩。
作为家长，舒缓自己焦虑的情绪，就是给孩子的考试加分！
误区3【担心】
陪考中，你所担心的，往往会变成事实！
你越是提醒孩子不要粗心，孩子却更加马虎；你越是提醒孩子不要丢三落四，孩子却越是掉以轻心；你越是提醒这次考试一定不能失败，孩子却越是考砸。这是为什么呢？
我们来做一个著名的心理测试，现在请听我的指示，首先闭上眼睛，此时，不要去想一只白色的兔子，不要想红眼睛的白色兔子，你想到的是什么？请你告诉我。你想到的是红眼睛的白色兔子。没错，虽然指令是不要去想，但是你会把兔子的形象想一遍。同理，“不要马虎”的提醒会让你想到，曾经马虎的经历；“不要紧张”的提醒，则会唤醒你曾经紧张的感受。这种体验不断重复，就会形成惯性。所以，当你不再告诉“不要紧张”“不要马虎”这样类似的提醒，就能给孩子考试加分。
误区4【暗示】
你的每一句话都有能量！
心理研究发现：负面的话说多了，往往会变成现实！
你给孩子贴上什么标签，就会促使他变成什么样子。
如果你总是数落孩子“真没用”，孩子就会自我认同“我真的很笨，真的没用”。同样，如果孩子总是听到“这孩子做事没长性”、“写作业这么磨蹭”、“一考试准考砸”，当孩子被贴上了这样的标签，他就会真的会变成你所描述的样子。有一句话是这么说贴标签的效果：“说你行你就行，不行也行。说你不行，你就不行，行也不行。”所以，你学会给孩子贴上“正面暗示”的标签，就是给孩子加分。
误区5【翻旧账】
“翻旧账”会限制孩子考试的发挥。
如果你经常提醒孩子“数学是你的弱项，上次就没考好，这次不要让它拖了后腿”。其实，这会唤醒孩子对于失败的恐惧，唤醒不自信的心理，从而限制了当下的发挥。
翻旧账，还会在孩子的“潜意识”中，埋下“考不好的种子”，大脑自动为自己考不好找寻种种借口，忽视成功的条件。
误区6【高压】
用过高的目标给孩子压力，让孩子带着无形的“镣铐”在备考。
你认为把考试的目标定成985、211等一流大学，就能给孩子动力吗？
过高的目标，会让孩子走向两个极端。
要么极度焦虑！
要么自我放弃！
最靠谱的目标，既要竖立终点的旗帜，又要看到脚下的道路。关于目标的确立，在这里告诉你两个秘籍，第一，设立可行性的目标才是成功的起点，第二，让孩子学会分解目标，就已经成功了一半。
误区7【情绪压抑】
孩子的不良情绪，会让大脑“死机”。
如果孩子考前压抑，眼泪在眼眶打转儿，发脾气，你劝孩子勇敢、别哭，要克制。这就丧失了给孩子减压的机会。研究发现，情绪作用下流出的泪水和被洋葱刺激出的泪水成份大不相同，在情绪的泪水中，蕴含着儿茶酚胺成分，而刺激出的泪水却不含有这种成分。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放出的一种化学物质。这种物质排出体外，会让人的不良情绪得以舒缓。研究发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。所以，适当的流泪是对于孩子来说，是不良情绪的有效舒缓方式。
误区8【熬夜备考】
孩子熬的不是夜，熬掉的是考分！
如果孩子每天熬夜备考，你还在因此夸奖孩子这是努力的表现，这会让孩子的学习陷入一个恶性循环。
因为睡眠能让短期记忆转为长期记忆，没有足够的睡眠，就会影响白天所学记忆的存盘，降低学习效率。
误区9【取消运动】
运动减少，会让大脑思维变慢。
你珍惜考前每一分每一秒，因此取消孩子的一切户外活动，这会让孩子情绪抑郁、思维迟缓。其实，适当的户外运动，产生的蛋白质经血液运送到大脑，会使大脑处于最佳状态，从而对学习起到一个促进的作用。
误区10【大补特补】
每次大考，都会有考生因为饮食不当而上吐下泻，耽误了考试。
考前各种营养品堆在孩子书桌上，餐桌也丰盛得像宴会，这是无形中的紧张气氛。孩子打破长期以来饮食的习惯，会引起肠胃不适。
尤其在考试前三天，不要突然吃一些不经常吃的食品。
