羅日新
家長該如何陪伴孩子中高考，應避免以下十大誤區，每一個誤區都可能給孩子的考試減分。
誤區1【嘮叨】
父母嘮叨一句，孩子少考一分。
心理研究發現，青春期的孩子，同樣的話你說第二遍，他就會煩躁、暴怒。此時，大腦掌控情緒的區域就會活躍，大腦掌控理性的區域會受到抑制。孩子帶著不良情緒，去複習考試，他的成績自然會減分。
誤區2【焦慮】
你的焦慮會傳染給孩子。
孩子考試，很多父母比孩子還要焦慮，即使你嘴上說：“只要你盡力了，考多少我都能接受。”但是你心裡暗藏的焦慮不緩解，孩子依然會感受到壓力山大。如果你總是緊張兮兮，給孩子打好洗腳水、擠好洗漱的牙膏，你種種反常的行為會讓孩子感覺到不安，甚至感覺家裡的空氣都在顫抖，這種壓力感會佔用孩子大腦的內存，降低學習效率和考試成績。
作為家長，舒緩自己焦慮的情緒，就是給孩子的考試加分！
誤區3【擔心】
陪考中，你所擔心的，往往會變成事實！
你越是提醒孩子不要粗心，孩子卻更加馬虎；你越是提醒孩子不要丟三落四，孩子卻越是掉以輕心；你越是提醒這次考試一定不能失敗，孩子卻越是考砸。這是為什麼呢？
我們來做一個著名的心理測試，現在請聽我的指示，首先閉上眼睛，此時，不要去想一隻白色的兔子，不要想紅眼睛的白色兔子，你想到的是什麼？請你告訴我。你想到的是紅眼睛的白色兔子。沒錯，雖然指令是不要去想，但是你會把兔子的形象想一遍。同理，“不要馬虎”的提醒會讓你想到，曾經馬虎的經歷；“不要緊張”的提醒，則會喚醒你曾經緊張的感受。這種體驗不斷重複，就會形成慣性。所以，當你不再告訴“不要緊張”“不要馬虎”這樣類似的提醒，就能給孩子考試加分。
誤區4【暗示】
你的每一句話都有能量！
心理研究發現：負面的話說多了，往往會變成現實！
你給孩子貼上什麼標籤，就會促使他變成什麼樣子。
如果你總是數落孩子“真沒用”，孩子就會自我認同“我真的很笨，真的沒用”。同樣，如果孩子總是聽到“這孩子做事沒長性”、“寫作業這麼磨蹭”、“一考試準考砸”，當孩子被貼上了這樣的標籤，他就會真的會變成你所描述的樣子。有一句話是這麼說貼標籤的效果：“說你行你就行，不行也行。說你不行，你就不行，行也不行。”所以，你學會給孩子貼上“正面暗示”的標籤，就是給孩子加分。
誤區5【翻舊賬】
“翻舊賬”會限制孩子考試的發揮。
如果你經常提醒孩子“數學是你的弱項，上次就沒考好，這次不要讓它拖了後腿”。其實，這會喚醒孩子對於失敗的恐懼，喚醒不自信的心理，從而限制了當下的發揮。
翻舊賬，還會在孩子的“潛意識”中，埋下“考不好的種子”，大腦自動為自己考不好找尋種種藉口，忽視成功的條件。
誤區6【高壓】
用過高的目標給孩子壓力，讓孩子帶著無形的“鐐銬”在備考。
你認為把考試的目標定成985、211等一流大學，就能給孩子動力嗎？
過高的目標，會讓孩子走向兩個極端。
要麼極度焦慮！
要麼自我放棄！
最靠譜的目標，既要豎立終點的旗幟，又要看到腳下的道路。關於目標的確立，在這裡告訴你兩個秘籍，第一，設立可行性的目標才是成功的起點，第二，讓孩子學會分解目標，就已經成功了一半。
誤區7【情緒壓抑】
孩子的不良情緒，會讓大腦“死機”。
如果孩子考前壓抑，眼淚在眼眶打轉兒，發脾氣，你勸孩子勇敢、別哭，要剋制。這就喪失了給孩子減壓的機會。研究發現，情緒作用下流出的淚水和被洋蔥刺激出的淚水成份大不相同，在情緒的淚水中，蘊含著兒茶酚胺成分，而刺激出的淚水卻不含有這種成分。兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放出的一種化學物質。這種物質排出體外，會讓人的不良情緒得以舒緩。研究發現，人在哭泣後，負面情緒可降低40%。所以，適當的流淚是對於孩子來說，是不良情緒的有效舒緩方式。
誤區8【熬夜備考】
孩子熬的不是夜，熬掉的是考分！
如果孩子每天熬夜備考，你還在因此誇獎孩子這是努力的表現，這會讓孩子的學習陷入一個惡性循環。
因為睡眠能讓短期記憶轉為長期記憶，沒有足夠的睡眠，就會影響白天所學記憶的存盤，降低學習效率。
誤區9【取消運動】
運動減少，會讓大腦思維變慢。
你珍惜考前每一分每一秒，因此取消孩子的一切戶外活動，這會讓孩子情緒抑鬱、思維遲緩。其實，適當的戶外運動，產生的蛋白質經血液運送到大腦，會使大腦處於最佳狀態，從而對學習起到一個促進的作用。
誤區10【大補特補】
每次大考，都會有考生因為飲食不當而上吐下瀉，耽誤了考試。
考前各種營養品堆在孩子書桌上，餐桌也豐盛得像宴會，這是無形中的緊張氣氛。孩子打破長期以來飲食的習慣，會引起腸胃不適。
尤其在考試前三天，不要突然吃一些不經常吃的食品。
