史文廣

你好，非常高興為你解答問題，懷孕晚期的準媽媽偏食，對胎兒的發育是非常不利的，同樣，對自己的健康也是有影響。準媽媽若無力糾正偏食的不良習慣，怎麼辦呢？

如果不愛吃魚，孕期烹調食物時使用多種植物油，比如菜籽油、大豆油、橄欖油等，可以多吃一些蝦。

如果不愛喝奶，孕期不喜歡喝奶的準媽媽或出現缺鈣的問題。可喝一些酸奶、豆漿，還要服用鈣片。

如果不愛吃雞蛋，不愛吃雞蛋的準媽媽，機體可能會缺乏蛋白質、礦物質、維生素，多吃一些瘦肉。

如果不愛吃肉，準媽媽不喜歡吃肉，可試著把烹飪方式改變一下，比如把肉做餡，做成肉粥，在裡面添加番茄醬或其它調料，對口味進行改變。不吃肉的準媽媽可適當吃一些雞蛋、牛奶、豆製品，補充蛋白質。吃一些堅果，烹飪時適當多加一些植物油，代替脂肪缺乏。多食用黑木耳可緩解缺鐵問題。

準媽為了寶寶的健康，儘量保持飲食均衡，不偏食。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

孕晚期，胎兒要多儲備營養，準媽媽偏食如何補救？

問這個問題的，應該是個很幸福的，備受寵愛的準媽媽，明知道孕晚期胎兒發育需要更多的營養，還非要偏食。

怎麼補救？不偏食不就好了！

首先，從思想上告訴自己，這些食物吃了對寶寶有好處。

都到孕晚期了，寶寶馬上出生了，多吃點對寶寶好的食物又能怎樣？大不了寶寶出生之後，就再也不吃那些自己討厭的食物了。

其次，和胃口好的家人或者朋友一起吃飯。

看著別人吃東西吃那麼香，有時候也會不知不覺的想吃東西，這時候再拿出準備好的各種食物，相信會吃得下去。

再次，改變食物的烹飪方式，讓食物的外觀、味道做一些改變，更合自己胃口。

比如說，如果煮的青菜吃不下，可以吃炒的，蒸的，或者青菜做的餅、包的餃子。

吃不下肉，可以把肉打成泥，放好調料，抹在喜歡吃的食物上。

最後，如果無論用任何方式，都吃不下不喜歡吃的食物，那就只能儘量選擇替代品。

比如不喜歡吃水果，那就多吃新鮮蔬菜；

不喜歡吃肉，那就用堅果、豆製品、奶製品來代替；

不喜歡吃魚，那就吃牛肉、羊肉、豬肉等其他肉；

不喜歡喝牛奶，那就做成果肉酸奶再喝，同時補點鈣片；

總之，孕晚期最好做到營養均衡，飲食多樣化。

建議每週吃一次深海魚，多吃富含DHA、蛋白質和各種礦物質，以及含а-亞麻酸多的各種食物。

就是再不喜歡吃，為了寶寶好，也儘量吃點吧。畢竟，沒有哪個孕婦不希望自己寶寶好的。

以上是我的回答，希望有所幫助，祝好孕。

本文為清心無礙原創，手打不易，抄襲必究。

清心無礙

懷孕到了晚期，也就是懷孕七個月到分娩時這個階段，胎兒的生長速度是最快的，還需要儲備足夠的營養素來為降臨人世做好準備，因此孕媽媽對營養的需求量也達到了一個最高峰。這個時候孕婦要根據自身的情況調配好飲食，儘量能夠讓自己的飲食營養多樣化，以保證充足的營養及熱量。進入孕晚期後，胎兒生長髮育加快需要足夠的營養，為出生做好準備，胎兒也需要更加緊急地把母體提供的各種營養儲備起來，孕媽媽對營養素的需求量增加了很多，要是出現了孕媽媽偏食的現象，就會影響到為胎兒提供豐富的足夠的各種營養素了，這對孕晚期的胎兒生長髮育絕對是沒有好處的。越是到了孕晚期，合理科學的營養攝入越是重要，充足豐富的各種營養不僅對胎兒後期生長有益，就是對孕媽媽自身也同樣重要。

懷孕到了孕晚期胎兒身體的各個器官及身體機能基本發育成熟，正在逐步的完善當中，孕媽媽飲食營養中卻了任何一種都會對正在完善的胎兒身體各方面造成不良影響。特別是胎兒的大腦發育，到了孕晚期對豐富大腦神經細胞的營養素需求量比起之前要好很多。如果孕媽媽這個時候有了偏食的現象，肯定就會影響胎兒生長髮育的健康程度。在孕晚期，孕媽媽不僅需要注重全面的均衡營養，對維生素微量元素的需求也不能有所減少。如果因偏食對維生素B族攝取量不足，就有可能引起孕媽媽出現疲乏易累、倦怠嘔吐等現象，甚至在分娩時引起子宮收縮不足，延長產程的情況，對胎兒的順利娩出帶來極大的風險。所以針對孕晚期出現偏食現象的孕媽媽，一定要儘量杜絕膳食現象並做出相應的彌補。

對於偏食不喜歡吃蔬菜的孕媽媽，可以多吃點水果。但是水果不能代替蔬菜的營養，還是要儘量吃一點蔬菜。換著花樣做，清炒也好涼拌也好，實在不行榨蔬菜汁喝都比只吃水果不吃蔬菜好得多。不喜歡吃肉食奶類的孕媽媽，可以用花生醬代替奶類，或者選擇酸奶做成的奶昔也可以。用雞肉或者魚肉代替豬肉牛肉，選擇新鮮的雞肉或魚肉合著自己喜歡能吃的蔬菜一起製作成自己能夠接受的膳食，不僅味道不錯還能補充此時必須的蛋白質和纖維素。不喜歡吃肉食的孕媽媽需要防止身體出現缺鐵的現象，可以在平時多吃點穀類、堅果類、種子類或豆類食物，也好補充身體對鐵元素的需求量。特別是綠葉蔬菜和豆類都是鐵元素比較好的來源，再用鐵鍋烹飪的話，效果就更佳了。實際上為母則強，懷孕後沒有不可抗拒的原因就應該按照科學的孕期營養需求去做，想要有一個健康聰明的寶寶，孕媽媽就必須克服自身的困難，努力做到孕期飲食多樣化豐富化，使腹中寶寶不缺任何生長髮育所需的營養素。

陳晨孕育育兒專欄

偏食貧血怎麼補救

如果媽媽偏食，出現貧血，血常規檢查血紅蛋白在10克/100毫升以、紅細胞壓低於30%，或者是紅細胞的計數低於350萬/立方毫米，就說明孕婦要開始補鐵了，這時可以吃一些紅棗、瘦肉等。有些媽媽不愛吃紅棗，認為氣味不好聞，那就可以多吃點瘦肉。

因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養。當孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

有些媽媽說要不要服補鐵的藥，其實不建議藥補，如果只是輕微的貧血，食補就可以了。

偏食胎兒過小怎麼補救

偏食如果導致胎兒過小，小於正常孕周時，媽媽應該加強營養補充，比如多食物高蛋白，低脂肪的食物，選擇食物時，儘量避免不喜歡的食物，採取食物替代法

比如不愛吃蘋果，可以吃梨來補充維生素C。（當然這只是一個例子）

平時多攝取牛奶、雞蛋等蛋白食物

結束語：最後提醒孕晚期的媽媽們，一定要勤數胎動，謹防胎兒缺氧，及時發現異常情況，及時就診治療。

天天話育兒

孕晚期，隨著胎兒增大，胎兒所需營養增加，而且也要為出生後儲備營養。孕婦更應該注意營養的攝入。特別需要注意的是：

1.胎兒儲存鐵。胎兒在臨產前要儲存大量鐵，這些鐵用來維持出生後6個月所需要的鐵。孕婦要注意攝入鐵豐富的食物。動物肝臟，紅肉是鐵的良好來源。每週兩次肝臟，牛肉。植物鐵吸收率低，黑色食物是鐵的良好來源，例如黑木耳，黑豆等，同時增加含維生素C多的食物，如辣椒，青椒等。

2.歐米伽3脂肪酸。胎兒在出生前3個月和出生後6個月大腦發育最快時期。孕婦要增加歐米伽3脂肪酸。可以吃亞麻籽油，亞麻籽粉，紫蘇油。深海魚（每週二次或三次）。或者補充魚油。

3. 增加鋅的攝入。鋅會增加肌肉收縮力量，增加順產幾率。含鋅高的時候牡蠣，生蠔，牛肉。植物中南瓜籽高。但植物鋅吸收率低，對於純素的孕婦要特別注意。

4.維生素E。e的功能是減少紅細胞用氧量，這樣可以減少胎兒在產道缺氧現象。同時減少胎兒黃疸的出現。維生素E最好的來源是小麥胚芽，其它的萵筍，橄欖油也不錯。

5.益生菌。在生產前，孕婦產道細菌發生變化，胎兒產出時會吸收產道細菌，增加嬰兒的免疫。所以孕婦要增加膳食纖維攝入，燕麥，豆類，紅薯等。還可以攝入酸奶或者補充益生菌。

孕婦要注意營養均衡這樣會保證孕婦和胎兒的健康。

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解振華營養師

母體在一直偏食的情況下！胎兒是會因為母體極度缺乏某些營養物質，而引起胎兒生長髮育過程中營養不足，因些影響胎兒的正常的發育與健康。

不過這樣的情況是不多的，因為只要母體本身具備了胎兒發育所需要的營養物質，母體都要想方設法的以各種方式的為胎兒按需供應。比如，當母體平均每天從食物中攝取的鈣元素，無法達到母體與胎兒每天的的需要總量，胎兒所需要的鈣是必須保證正常供應量的。如果每天攝取的鈣都無法滿足胎兒的需要，母體的破骨細胞就會產生作用，從母體的骨骼中分解出鈣元素，用來保證胎兒鈣的需求。其他的營養物質也會經過這樣的方式供應給胎兒。應該說，營養缺乏，最大受到傷害的是母體。只有極度的缺乏營養，才會致使胎兒營養缺乏。

不過偏食肯定會出現營養不均衡與部分營養素達不到正常的需要量！困此而影響母體與胎兒的健康！要保證營養均衡攝取，首先要了解人體的營養需求，以及孕晚期的營養需要量。

我發一個孕中晚期，孕婦正常的營養寶塔，個人可以參考比對，看看是哪個方面的營養與食物，平時很少吃或者是不吃，有可能會引起該食物所提供的營養不足！而致使影響母體與影響胎兒發育。

張慶理平衡健康諮詢

我到35周以後就控制甜食，很多水果就吃一點點了，米飯也只吃半碗，有幾種不愛的的東西，比如蝦，不知道為什麼一吃就噁心，但是為了寶寶，即使吃兩口也要努力，吃15種以上。即使這樣，體重還蹭蹭長，寶寶生下來還八斤。所以孕晚期寶寶長得很快的，不能任性，加油！ps ：我家寶寶不吃蝦。感覺孕期不愛吃的那幾種寶寶基本不愛吃。

溪寶媽咪大連

可以選一款複合維生素吃，我的醫生就推薦我整個孕期都要吃愛樂維，它就是專為孕婦設計的複合維生素，裡面有19種營養成分呢，包括身體需要的各種維生素，礦物質以及微量元素，基本孕期需要的營養都能補充到，就有促進寶寶生長髮育的作用

may

偏食對於胎兒影響極大，首先作為母親要認識到這點，希望您能有一個健康的寶寶，勿偏食

彬彬有禮1820

對於這個情況我覺得最好還是個準媽媽溝通溝通，都是為了孩子好，我想既然做好了當媽媽的準備，應該都會愛自己的孩子，畢竟為人母親

關鍵字: 胎兒 孕產 準媽媽