番茄生活专栏
长寿一直是我们现在人一直讨论的热门话题，过去那种吃不饱、穿不暖的时代已经过去了，我们现代人随着生活水平的不断提高，对于养生保健都非常重视了，都希望自己能够拥有健康的身体，都希望自己能够活的长一点，无论在我们中国还是在国外，都有很多长寿的地区，比如日本的冲绳，南通的如皋，广西的巴马等等。在我们每个人的身边，应该也会看到或者听到某某百岁老人的事情。
据世界卫生组织统计，我们人的健康和寿命，17%来自于你生活的环境，15%来自于遗传因素，8%来自于医疗水平，还有60%来自于个人的生活方式。可见正确的生活方式对我们的健康和寿命影响有多大。那么什么样的生活方式是正确的？什么样特点的人更容易长寿呢？
乐观积极的生活态度，平和的心态是最重要的
美国科学家做过一个长达3年的实验，对700位100岁以上的老人进行追踪观察，得出来的结果就是这些老人，平时都比较随和，性格很开朗，也没有发过什么火，没和什么人引起过矛盾。我有个伯伯也是85岁高龄了，依然身体很健康，看上去也就50多岁的样子，他就说了：”他每天什么烦心事都不想，什么事也不往心里去‘’可见长寿的秘诀还真不分中外，他们都有一个共性就是积极的健康的心态，凡事想的都很开，心情好了对我们的健康和寿命是有很大的积极作用。
每天保持一定的活动量
生命在于运动，想要一个健康的体魄，自然和运动是分不开的。住在日本冲绳的这些老人，有的每天都在耕地，有的还经常去捕鱼，他们在劳作的过程中就已经做了很多的运动了，我也去过南通的如皋，那里的老人也是这样，住在村上的也是每天都要去干农活，忙种植，忙养殖。这些老人每天都保持一定的有氧运动，对健康的帮助也是很大的。
饮食要健康，清淡，七分饱足矣
现在外卖、饭店都是很发达的，足不出户，饭菜就送到你面前了，大家也都知道外卖，还有外面的饭店，他们的卫生状况肯定是比较差的，吃多了很容易引起一些疾病。我们还是要多吃水果，蔬菜有利于我们肠胃的消化，尽量做到七分饱，如果吃的太饱的话，会增加肠胃的负担，也不容易消化。
优越的生活环境，有利身体健康
我们人类都是生活在地球上，无时无刻的不在呼吸空气，每天还要摄入很多水分，如果有条件的话，可以选择山清水秀，或者远离工业区的地方，上面提到的这些长寿地区，都是些空气好，气候宜人，水资源丰富的地方，人与自然和谐共生，浸润在大自然中，那对于健康肯定是非常有利的，长寿也是大概率的事情了。
苏妮说健康
长寿是人类永恒的渴望，从5千年前的中国上古炼丹术到现代的大规模百岁老人研究，对长生不老的追求生生不息。
新英格兰超级百岁老人研究和冲绳百岁老人研究，是世界上同类型中开始最早、规模最大和最负盛名的政府资助研究项目，至今已经研究了数千名百岁老人的遗传基因、营养状况和生活方式。看他们怎么说：
长寿的人群中，约30%有家族遗传倾向。深入的研究表明有几个基因明显与过早或延迟衰老有关。
- 经常锻炼。研究表明，长期适度运动，比如太极拳、空手道、传统舞蹈、园艺、散步和慢跑，实际上可以拨回你的DNA时钟。但他们不去健身房，也不跑马拉松。
- 饮食以水果、蔬菜、粗粮、豆制品和鱼为主，每天5-8杯水，偶尔吃一点炖肉。
- 睡好觉，大多数人在一晚上睡七到九个小时。
- 享受慢节奏生活，从容面对压力。压力会对身体产生不良影响，并可能促进不健康的行为，如暴饮暴食或吸烟。
- 与身边的人建立良好关系。与所爱的人一起生活可以改善寿命，可以减轻压力或冒险行为。
此外，冲绳长寿老人的故事告诉我们，贫穷不会影响长寿，有影响的是你对待生活的心态。
柳叶泉博士
气血协调谁都会长寿。不信试试！
老树瘦马454
心胸开阔，心情开朗，有一颗快乐的心的人比较长寿。
贻生
心宽的人最长寿
