G动盆底肌康复专家

生完宝宝后，女性的身体自然的进入恢复性的变化中。身体的各个器官从高强度的工作状态解除，进入相对正常的工作状态。

生理指标恢复

女性的各种生理指标趋于恢复至怀孕前的状态。血容量会逐渐下降，恢复的方法是通过大量的出汗。心率、血压、血脂、血糖、肝肾功能等等都在逐渐的恢复。

这种恢复和体内的激素改变、身体复负荷下降有关。

一旦不能够恢复，身体就会成为疾病状态。

乳腺泌乳

乳腺并未朝着孕前方向变化。孕期要开始做泌乳准备，而产后乳腺开始进入工作状态了。

体重的双向变化

孕期，女性的体重都会增加，除了胎儿、胎盘和羊水，女性也要增加一部分脂肪。产后应该把增加的脂肪减下去，体重进入到恢复的阶段，但体重的变化却没有那么的自动，需要额外的付出努力，需要饮食控制和增加运动，孕期享受了多少美食，产后就要付出多少努力。自控力比较好的女性，产后努力减肥的女性，体重会下降。

孕期自控力差，体重增长多，而产后又不努力的女性，体重会继续的增加。大约有15%的女性产后永久性的肥胖。

王玉玲

妇产科医生王玉玲，副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

工作单位：上海市第一妇婴保健院生殖医学科

门诊时间：周一、周三全天妇科专家门诊

妇产科医生王玉玲

变化不可谓不大。

我是2017年8月份结的婚，当时我不到一百斤，身高156，也算的上腿长腰细，锁骨也清晰可见。2018年1月我怀孕了，到我生的时候是138斤，生完孩子出院前去称了一下自己是130斤，宝宝只有5斤8两，肉都长我身上了，本来想着生完宝宝就减肥，月子里也不让婆婆给我做太油腻的，一日三餐也都控制着，确实有效果，还没出月子我就瘦了六七斤，但影响也随之而来，随着宝宝不断成长，奶量也越来越大，因为我的节食，宝宝每次都吃不饱了，开始哭闹，婆婆埋怨，我爸妈也开始说我，看着宝宝没有肥肉肉的脸我也不忍心，就开始进补，每天都是大鱼大肉，奶很快就涨回去了，之后就不敢轻易节食了，现在我比怀孕的时候还胖，肚子也很大，大腿上都是肉，不敢照镜子看自己的肥脸，但看到宝宝胖胖的脸和身体，我感觉都值了。

一切都是为了宝宝要，而且自己心甘情愿。

榧我思存

个人感觉最大的变化是皮肤变差，腰疼胳膊疼的。其他的，哎，太多了，来给大家数数。

体重：我生宝宝之前，冬天最胖的时候穿着厚棉服靴子体重95，那叫一个瘦，现在，穿着厚衣服轻轻松松三位数。

困：整天困，各种困，下班回家只想睡觉，周末也想睡懒觉，奈何生物钟不准点把我叫醒孩子也会拍着我说，妈妈起床啦！……妈妈真的不想起床！

皮肤：我的脸啊，摸着还是光滑的，照镜子呢？啧，我的水嫩嫩的脸，我的胶原蛋白，我……！

肚子：原来是紧致的小肚子，现在，肉嘟嘟的，虽然还能穿二尺的裤子，奈何有腰更有肉肉的肚子啊。

腰和胳膊：晚上睡醒以后不是浑身轻松，是腰疼腿疼。我的老腰动不动就疼，下午阴天还有来例假也觉得凉飕飕的，据说是坐月子没休息好。胳膊看上去没啥变化，不过力量增大了，二十多斤的娃一个胳膊抱着，另外一个胳膊呢？菜，水果，包，水杯。我也不知道原来我可以这么大力。

虽然说孩子是自己的，一切都是值得的，不过看着孩儿她爹，再看看镜子里的自己，难免感慨时光不复返。

虽然体形可以通过运动恢复，体质也可以慢慢休养回来，不过任重道远啊，加油吧大家～

小七聊育儿

生完宝宝后，女性的身体和没有生宝宝之前变化很大，具体如下：

1.阴道松弛

主要是顺产的妈妈，阴道会变得松弛，如果胎儿过大自然撕裂或者侧切，这也会影响阴道弹性。

2.乳房下垂

新妈妈哺乳期如果不注重保养乳房，如穿不合适的胸罩、宝宝牵扯乳头，哺乳时间过长等，这些都会导致乳房下垂干瘪，不像没有生宝宝前，乳房饱满圆润呈水滴状。

3.肚皮有妊娠纹

大多数妈妈生完宝宝后，肚皮上都会有妊娠纹，刚开始是红色的或者红紫色的，随着时间的推移，妊娠线越来越淡，呈白色，但是不会消失。

4.身材变形

一部分妈妈生完孩子后，身材大变形，骨盆和腰部变粗，小肚子赘肉横生，又像怀孕5个月，皮肤也会变得松弛。

5.气血不足

十月怀胎和分娩，对女性的身体考验很大，如果孕期不注意营养和锻炼，月子又坐不好，很容易气血两虚，身体抵抗力下降，容易生病和疲劳。

当然，并不是每个妈妈都有这些变化，但是总体来说，身体都会变化，只是有的明显，有的不明显，只要合理饮食、适量的运动、好好保养，保证充足的睡眠，保持心情愉快，女性的风采和魅力就会不减。

丁妈亲子时光

生完宝宝后，女性的身体都会有什么变化？

生完宝宝后，女性身心都会发生很大的变化，尤其是产后6个月内非常明显。为什么说是产后6个月呢，因为很多爱美的宝妈，会抓紧产后6个月的黄金期，身体恢复的特别棒，几乎跟孕前没有区别。

1.身材变形：产后女性的身材会发生不小的变化，首先脂肪含量高了，很多孕妇孕期饮食吃的多，脂肪堆积的多，体重大幅度增加，本来以为是水肿与胎儿的重量，产后会发现原来都是赘肉啊，整个人胖的不得了，身材严重走形；很多产妇产后肚子虽然比怀孕的时候小了很多，但是腹部特别松弛，大肚子游泳圈；顺产的妈妈骨盆还会变大，屁股下垂；剖腹产的妈妈虽然骨盆变化不大，但是肚子的伤口不仅难看，还会特别疼。

而且断奶以后，很可能会胸部下垂哦~

2.皮肤变差：孕前的皮肤特别紧致，而孕后皮肤松弛，尤其是肚子皮肤；孕前脸上可能有点斑点但是不严重，而产后孕期造成的妊娠斑仍然存在，而且很可能会伴随一生；还有很多产妇肚子上有很多妊娠纹，特别影响美观；不过孕期出现的皮肤变黑，妊娠线，汗毛有黑又长等情况，会随着时间增长逐渐消失的。

3.抵抗力差：

产后身体比较虚弱 ，需要好好休养及时恢复，但是由于各种因素，很难马上达到孕前水平，还得注意保暖，避免受凉感冒。叮麻孕前很少感冒，即使感冒2天就好，但是产后2个月的时候，突然感冒了，虽然没有高烧，但是光咳嗽就咳嗽了1个多月。

4.身体疼痛：

如果是剖腹产的话，剖腹产伤口疼；如果是顺产的话，可能遭遇侧切，会阴撕裂，伤口酸痛；如果母乳喂养的话，还会腰部酸痛，乳房疼痛等等，不过这些现象很快就会消失的，也不需要太担心。

5.心理疾病：

我个人感觉，上述变化都可以接受，毕竟可以通过后期努力来缓解，但是心理上的变化真的很难调整，产后由于激素变化，以及身体的疼痛，身份的转变，照顾新生儿的劳累等等，都会导致产妇出现各种抑郁的情况，叮麻产后月子期间，虽然知道坐月子不能哭，但是也偷偷的躲在被子里哭了很多次，产后1年多突然出现产后抑郁症，经过多番努力才痊愈。

6.其它情况：

产后不仅仅只有上述5种变化，还有很多，比如黑眼圈，记忆力下降，头发脱落严重等等，尤其是头发脱落，叮麻孕前头发很旺盛，现在产后3年，发际线都没法看了，估计很快就要秃顶了。

对于新妈妈，不仅需要好好休养，让身体尽快痊愈，恢复孕前状态，还需要家人的帮助与支持，警惕产后抑郁症。

叮麻育儿

生完宝宝后，女性的身体都会有什么变化？

有人说女人怀孕生孩子后，整个人变了样，孕前是少女，产后像大妈，由此可见，生完宝宝后，女性的身体变大之大。

乳房变小

产后哺乳的妈妈，哺乳期乳房因为奶水涨，又高又挺，然而断奶后，妈妈的乳房就像放了气的球，乳房又瘦又小，变成平胸一族，原来罩杯也撑不起来了，好难过。

身材难恢复

女性在孕前的苗条身材，怀孕后身材臃肿的不像样，尤其是大肚腩。

而且需要哺乳的妈妈，明明想减肥，为了宝宝只能拼命喝汤，买衣服只能选择大大码，自卑的都不敢去照镜子。

产后漏尿

有些女性分娩时，会阴撕裂比较严重，就会导致产妇盆地肌肉比较松弛，产后女性容易漏尿，尤其是咳嗽或者是大笑的时候。

相貌的变化

有些女性孕期毛发旺盛，大腿，腋窝，还有肚皮会长出浓密的毛发，看起来就像是换了性别一样。

女性怀孕后，因为雄性激素的影响，女性面部会出现斑点，肚皮会长妊娠纹。

月子病

女性坐月子要照顾孩子，导致剖腹产伤口再次裂开，因为着凉落下头疼，过度疲劳落下腰酸背疼的毛病等等。

星星妈育儿说

生完孩子家里多了一个小生命，能增添很多幸福和快乐，但是女人却要用自己的身体作为代价。看完这些女性生完孩子的变化，真是心疼。而女人生完孩子后，身体的这几个部位变化最明显，女人要好好爱惜自己。

1.乳房

生完孩子之后女性感受最明显的就是自己胸部的变化，从刚刚卸货时开始，女性的乳房就渐渐的开始变形。没有怀孕的时候乳房还是很挺立并且富有弹性的，生产完之后，女性体内的激素水平会有所下降，而且乳房缔结组织增生也不足，所以乳房会出现下垂等现象。女性生完孩子之后一定要好好护理自己的胸部，产后如果护理不当，更有可能会导致乳腺癌。

2.臀部

从怀孕开始，孕妈就能感觉到自己的臀部明显变得不如以前翘了，穿裤子看起来也是没有形状，穿什么都不好看。看着自己的臀部越来越瘪，越来越平，心情越来越郁闷，但是生孩子，臀部是肯定要发生变化的，为了能够顺利生产，骨盆会微微张开，孕妈体内会分泌一种叫做“松弛素”的物质，促使孕妈的耻骨连接处空隙慢慢变大。而且怀孕的时候盆骨要承受着孕妈和宝宝两个人的重量，久而久之就会变得很宽，为了更好的休息，孕妈们经常都是坐着，屁股也就越来越瘪了。

生产完之后骨盆可以渐渐恢复到原来的状态，但是这是一个很漫长的过程，分娩之后女性要坚持锻炼身体，尽可能的让身体恢复的更好。如果骨盆的恢复太慢，很有可能会造成子宫下垂，毕竟骨骼是人体非常重要的组成部分。

3.生殖道

顺产是对孕妈和宝宝都很好的一种生产方式，但是生产的时候女性的生殖道不得不拉伸，需要承受巨大的疼痛，每个人的生殖道所被损伤的程度不一样，但是都需要一定的时间去恢复。丈夫要体谅一下老婆，产后避免正常的夫妻生活，让老婆有更多的时间去恢复身体。

4.面部

看人先看脸，有一张好的脸蛋能给人留下很好的印象，怀孕之后女性的面容也会迅速衰老，尤其是激素分泌不规律导致的面部斑痕，瞬间就感觉人老了好几岁！

月光下醉酒

他们的回答都太官方了，我说的简单易懂些。

1-皮肤变差，主要是因为胶原蛋白的流失，导致皮肤锁水能力变差，会有干燥小细纹，皮肤松弛，然后会慢慢长斑。还有因为日夜照顾宝宝，会长眼袋或者黑眼圈。

2-胸部变软甚至变瘪。跟雌性激素流失和胶原流失有关。

3-私处干，夫妻生活时需要更长时间的前戏。

4-胯变宽，因为盆骨被打开。

5-腰部和肚子更容易长肉。

6-因为对孩子的关注，导致对老公关注减少，影响夫妻关系。

所以女人生完孩子后，要更加爱护自己，生完之后要注重保养，从内到外的保养。另外还要注意不要太冷落老公，不要因为生了宝宝而影响夫妻感情。

哎呀妈妈呀i

首先，产后恢复是需要一段时间的，不要操之过急。从内说到外吧。

内在，经过怀孕到分娩，女子的身体构造会有所变化。

比如腹部皮肤松弛，盆骨宽大等等。盆腔，现在医院有产后修复手术，但是建议如果打算三年抱两的，可以暂时不做这个手术。还有内在的微量元素流失严重，免疫力下降，感冒发烧比较容易反复，可以吃点新稀宝增强改善免疫力。

外在 孕后胸部出现涨奶和下垂，妊娠纹也会有，肚皮恢复也需要一段时间。

这些都是分娩以后的正常现象，请你不要担心。坚持健康的运动和你生活节奏，慢慢的就会恢复过来的。

最后恭喜你：欢喜升级！！新年快乐！！

用户106881025379

下面说说生完孩子与没生孩子前的一些明显变化吧。

身材走样：无论你怎么做运动恢复，胯骨都会比之前大一点的，腹部的皮肤也没以前紧致了，有的宝妈的腹部甚至有下垂的感觉，就好比有一个游泳圈在腹部一般。

掉头发：待我长发及腰，娶我可好？多美的一句话，当宝妈生完孩子几个月后，会让你知晓什么叫秃头？每天梳头发时，轻轻抓一下，都会掉一大把头发，等头发终于掉得差不多了，你又会发现新头发长出来了，有人说这是好事，屁，弄不回以前美美的发型不说，整个头部，跟个鸡窝一般毛毛躁躁的，对于爱美的你，内心崩溃，有木有？

妊娠线、妊娠纹：妊娠中线，可能会在产后半年至一年左右消失，但妊娠纹（一般长于胸部以下和大腿）可不会消失，最多只会变淡，想在六月天穿肚脐装和超短裙的宝妈，瑟瑟发抖，有木有？

皮肤变差：有娃后，宝妈别想睡觉睡到满足，一天能睡五六个小时，算是很不错的啦，睡眠不足，晚上还要起来喂奶（辅食）、换纸尿裤，还不止一次，这样的宝妈的皮肤怎么可能是好的呢？即便是化妆品也依旧遮不住眼底黑黑的痕迹。

胸部：胸小的宝妈在产后，会发现自己的胸部变大一号，内心高兴得很，相信我，你很快就会笑不出来，因为在宝宝戒奶后，宝妈的胸部大小会变得跟之前小一号一样，但由于一下子，奶水没有了，乳房就会出现下垂的状态。

不敢再说下去了，怕女同志们看完后，都不敢生娃了。。。。。

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關鍵字: 生完 育儿 恢复