伴隨9月的到來，孩子們也開學了~
但是父母們並沒有因為孩子開學送進學校就放心對孩子的警惕。
本來該滿血復活的孩子，但面對新學期，不少學生卻表現出焦慮、抗拒、精力不集中、情緒暴躁，
甚至在身體狀況上表現出失眠、易疲倦、胃痛等症狀，
這就是心理學家們所說的“開學綜合症”現象。
教你認識“開學綜合症”
“開學綜合症”有多種表現形式，
在生理上多表現為：一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、小便失禁、疲倦、食慾不振等；
在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、上課走神、情緒不穩定等。
孩子是否有“開學綜合症”，身體的很多“小動作”會告訴你。
比如，咬筆、咬手指甲、咬東西、坐不住，總是在家裡來回走動等這些都是焦慮情緒在身體上的體現。
和這些比較容易看到的外部表徵相比，夢境是無意識的語言，更能體現孩子真實心理狀況。
比如，孩子夜間的磨牙、咬牙、說夢話、夢到從高空墜下、掉入深井之類。
產生“開學綜合症狀”的原因
要解除孩子的開學綜合症，最關鍵的自然是找到深層次的原因，“對症下藥”。
01 暑期不規律生活
孩子們在假期中的生活極不規律，學習與休閒活動沒有合理的計劃。
暑期幾乎全部被上網、玩手機、玩遊戲、不規則的睡眠以及大量的零食所充斥。
這些享樂無度的生活方式會使他們留戀假期，從而對開學後要面對的緊張學習生活憂心忡忡，產生了害怕開學的心理。
02 對未知的恐懼
年齡較大的孩子，可能還會擔心開學之後要處理與老師、同學之間的人際關係而感到焦慮；
還有不久之後要面對的各種考試，也會讓孩子們產生不安。
03 被父母的焦慮所影響
不管家裡萌娃上哪個年級，新學期剛開學，父母的操心事只會一件比一件多：
“
“孩子進入新的學期，會不會不適應呢，我應該怎麼幫助他們？”
“小學的哪個老師比較負責任呢，要不要提前去跟老師走動走動？”
“別的家長給孩子報了什麼課外班了，新學期，我需要給孩子報什麼課外班才不至於落後？”
“孩子上學期期末考試一般般，下學期應該怎麼才能提高？”
”
家長的緊張焦慮無形中也增加了學生的入學或學校恐懼。
焦慮這個情緒是會傳染的，容易給孩子帶來影響，讓孩子感受到壓力，讓孩子有所畏懼。
父母的開學焦慮，成為了“推動”孩子產生開學焦慮的間接誘因。
如何從容地入學，在開學前後這段時間應該如何緩解孩子的焦慮呢？
其實，家長不必對孩子的“開學焦慮”過於恐慌，只要多花一點心思，就能夠幫孩子應對新學期的壓力和挑戰。
解決“開學焦慮”的辦法
01 和孩子一起做適當運動
每天進行一到兩小時的戶外體育活動對於調節孩子情緒能起到很好的輔助作用，
不僅能夠消耗體力、鍛鍊身體，還有助於增強孩子的身體適應環境的能力，對調整精神面貌也能起到很好的作用，
同時還能促進孩子生長髮育。
如跳繩、籃球、跑步等都是很好的運動形式。
另外，這裡分享3個“緩和孩子情緒”的小遊戲，家長們可以試試。
抓癢遊戲
讓孩子躺在軟墊上，家長們在他的腋下、胸口搔癢，依孩子的反應來控制用力的大小及刺激的強度。可以和孩子邊笑邊快樂地進行遊戲，緩和他的情緒，以調整觸覺對他身體的真正影響。
腳底按摩
可以用沙子、碎石子、樹葉、毛毯、塑料墊子等鋪在地上，讓孩子光著腳從上面走過。
大毛巾卷遊戲
找一條略微粗糙的大毛巾，將孩子整個捲起來，再輕輕滾動或者下壓，也可以用雙手輕輕抱緊孩子身體的各個部位，強化各個部位的觸覺感受。
02 激發孩子愛上學的情感
家長可以與孩子一起聊聊學校裡的趣事，讓他們對上學有所憧憬。
可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，多鼓勵孩子，給予孩子積極的心理暗示。
可以幫助孩子回憶學校裡發生的有趣事情，比如說
“老師會和你玩好多好玩的遊戲”
“幼兒園有好多家裡沒有的玩具”，
“你一定很想見到學校裡的老師和小夥伴吧”
......
引導孩子想起在學校裡有趣的事情，這將使他們對學校生活有更大的期待，從而減輕負面情緒。
03 給孩子一個過渡期
給孩子一個過渡期新學期開始，家長不需要強迫孩子馬上就進入學習狀態，可以允許孩子有一個過渡期，只要過渡期不太長即可。
暑假期間孩子過得自由散漫，家長在開學初期適當降低對孩子的期望值，允許孩子有個適應過程和轉變過程。
結 語
我們生活在一個全民焦慮的時代，而教育是引發焦慮最多的一個領域。
每個父母都希望自己的孩子成績優秀，將來能有更多的選擇，過上理想的生活。
但父母不可能把孩子永遠保護在自己的羽翼之下，我們唯一能做的是：以陪伴的姿態，在孩子需要幫助時給予支持，讓孩子成為他自己，活成他們想要的樣子。
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