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黃金眼1818又火了，但這次並不是因為沙雕新聞。
這兩天，一段“逆行小夥被抓，路邊跪地崩潰大哭”的視頻引發了不少討論。
事情經過大概是：有個小夥子逆行騎車被交警抓到，反應激烈的他一連串反常舉動嚇得交警以為他要輕生，後來得知他是因為壓力太大，公司新項目和女友都在緊催，於是“被抓逆行”成為最後一根稻草，引發了他的大崩潰。
很多人對小夥子的崩潰感同身受，但也有不少人質疑這名社畜小夥是“巨嬰”，很快當事人在知乎現身說法，給大家道歉，也說明了事情的緣由。
他的情緒已經平靜下來，生活的潮水不會因為一場小的決堤而改變流向。
曾經也是一名北漂+社畜的我，看完這個故事，開始認真審視起“崩潰”這種體驗。
所以，今天我們來聊一聊，作為一名成年女性，“崩潰”到底分為多少種量級。
成年女性崩潰量級自測
我按照“可控的危機——不可控的危機”與“生理——心理”兩種參照系，大致將成年女性的崩潰分為六級，嚴重以及危險程度隨級別數字遞增。
一級崩潰：“鄭秀文的絕望”
由生理變化而引發的，強烈而暫時無法排遣的自我厭棄感
當女性身體發生衰老、肥胖、產後鬆弛等生理變化，這種生理變化往往不能在瞬間得以矯正，有些劇變（例如絕經）甚至是不可逆的——
難免會引發當事人強烈的牴觸與自我厭棄。
《瘦身男女》鄭秀文飾演的女主Mini因為初戀男友的離開，從九頭身美女爆肥成260斤的肥婆，於是很多年來，她一直躲在觀眾席裡視奸功成名就的初戀男友，逃避自己發胖的現實。
直到初戀男友出現在她面前卻完全不認得她，她被迫面對自己因肥胖而面目全非的事實之時，她崩潰了。
但無論如何，肥胖、鬆弛等外在變化還是可以通過各種方式修正回來，當Mini瘦到脫胎換骨，“肥胖”帶來的崩潰就悄悄自愈了。
戲裡的Mini通過科學的瘦身找回了自信和自我，戲外因抑鬱症爆肥的鄭秀文也因為鍛鍊和科學飲食走出了心理困境，與自己和解。
但一些不可逆的生理變化（例如絕經），帶來的崩潰就比較難以癒合。
《絕望主婦》裡的Susan嫁給Mike後，例假遲遲不來，年紀不小的她誤以為自己已經絕經，完全無法接受現實。
《下一站，別離》中的盛夏，家族遺傳式的早更讓她覺得自己像被打入地獄。
但不正常的早更可以科學治療，正常的絕經可以花時間慢慢接受，這種身體的變化帶來的崩潰頗有痛感，不至於讓人痛不欲生。
如果像曾經的超女韓真真一般，崩潰之時把自己的“不成功”全歸罪於“不好看”，又完全無法自我和解，就容易做出過激行為——
她的人生一度只能在出家和整容兩個選擇裡答題。
不接受自己的外貌、排斥生理變化總會引發大大小小的崩潰，但這種崩潰總有一個出口可以自愈，悅納自己，不再執著於回憶，然後一步步讓自己越來越好，你依然還是優秀且好看的你。
二級崩潰：“吳昕式痛哭”
女性無法平衡社會標籤與自我實現引發的自我懷疑
如果是一級崩潰是質疑自己的外貌，那二級崩潰更多則來源於質疑自己的社會價值。
我們經常會遇到因為職場的壓力忍不出哭出來的人。
逆行小夥的崩潰裡也有一部分是職場的原因，還有在《我家那閨女》裡大哭自己事業沒長進的吳昕。
生活就是起起落落落落落……吳昕就陷入了越不行越會看負面評價，然後越不行的死循環裡。
自我否定到一定程度，就會產生“你說我還在這兒幹什麼呢”的愧疚感。節目被拿掉了，自己會解釋為，那還不是因為我不行唄。
越是邊緣化，越是覺得自己沒有存在的意義，也越會在崩潰的邊緣瘋狂試探。
吳昕的這種焦慮我們很多人都有過：明明從小到大都一直很努力，卻活得還是很累。好像所有的努力，只不過保持讓自己沒有失衡而已。
這種壓迫感，幾乎是懸在每一個職場人頭上的達摩克利斯之劍，尤其對於職業女性來說，還面臨著就業市場或多或少的性別歧視以及家庭事業不能兼顧的兩難選擇，而且大部分人在職場中並不是不可取代的佼佼者。
年齡漸長，這種焦慮就越發明顯。
在《我和我的經紀人》裡，同節目的朱亞文、張雨綺、白宇都是面臨如何規劃會更好的問題，而喬欣遇到的，是“要不要走人”。
楊天真說得很明白，壹心娛樂不是資源型公司，而且現在很多一線都在自降身價，喬欣這樣的藝人恐怕很難運營下去。
而喬欣就面臨著“連壹心這麼紅火的公司都攛掇不起來，你說她還會去哪兒呢”的問題。
和吳昕不同的是，年輕且富足的喬欣能寬慰自己，不畏懼“再來”。可現實中的絕大部分人，沒有再來的資本，更沒有再來的勇氣。
喬欣要是演不了電視劇了，按她自己的說法，還可以演小場話劇，還可以結婚隱退。而現實生活裡相當多的女生是沒有資格說“大不了我去結婚的”，婚後恐怕還不如單身的生活輕鬆。
從初入職場，找不到方向的新人，到事業瓶頸難以突破的老油條們，大家無一例外被“我到底還能幹什麼”、“這個社會還需要我嗎”的焦慮所困擾，積累到一定程度，就會引發一場崩潰。
三級崩潰：“蘇明玉的痛苦”
物質並不匱乏，但面臨無法解決的感情危機
像楊天真那樣事業順利、內心強大的女性，也會因為家庭、人際關係的突變陷入情感危機，如果危機嚴重到一定程度，就可能會引發這些“女強人”的崩潰。
《都挺好》裡，在職場所向披靡的女魔頭蘇明玉，經濟實力和社會地位達到“女霸總”的級別，簡直是楊天真的加強豪華版，可在劇中她的每一次崩潰，幾乎都與家人有關。
無論是和蘇明成屢次爭執後的淚流不止，還是父親前來求情時的飆淚大喊，蘇明玉內心卻始終渴求家庭和親人的關愛和理解。
按心理結構來講，大多數女性對感性的訴求超過理性。物質基礎再堅固，也無法彌補她們情感的黑洞，伴侶、親人、家庭的變故，時刻牽動著她們的心態。
《幕後玩家》裡，一直養尊處優的Carmen看清楚丈夫的渣男真面目後，傷心過度患上抑鬱症和情緒病，數次自殺不遂。
渣男聲稱要奪走女兒撫養權，Carmen幾乎被逼瘋。
《我們與惡的距離》裡，賈靜雯飾演鐵面無私的新聞臺主管，因為無法走出喪子陰影，成為萎靡不振的母親。
同時也面臨婚姻危機
每個人都有軟肋，對於披甲肉搏、無堅不摧的女強人來說，情感危機就是她們的軟肋，無論她們承認還是否認，軟肋就在那裡，一戳就崩潰。
四級崩潰：“樊勝美的難題”
物質、情感、家庭全面崩盤，造成嚴重心理危機
在電影《找到你》的結尾，李捷說“這個時代對女人要求很高”。工作、家庭、自我像是小丑在用雙手拋一串綵球，稍不留神就全盤落下，一敗塗地。
也就是說，一個不小心，物質、情感、家庭就會全面崩盤。
李捷偏向職場，疏於對家庭的照顧導致婚姻破裂、孩子被拐。
朱敏偏向家庭，被丈夫切斷經濟來源之後，她連孩子的撫養權都爭取不到。
掙扎在生存邊緣的孫芳，受盡家庭暴力，孩子的病逝是壓倒她的最後一根稻草，從此她走上殺夫毀屍、拐走主家孩子的不歸路。
女強人和女明星可以因為物質豐沛而豁免一些危機，但這個世界上大多數女性是收入尚可的普通人，當各維度的壓力全面撲過來的時候，很多人都瞬間理解了樊勝美：
物質基礎不牢，卻要時刻肩負起著家人的一切，不敢生病不敢懈怠，在異鄉做著卑微的社畜。
然而，樊勝美明白，再絕望也不能傷害別人，更不能傷害自己，除了無奈和強撐沒有別的辦法。
至於感情生活，這個時代已經沒有“救你於水火”的白武士，而兩個同樣面臨生存重壓的人，註定無法心無旁騖談感情。
一切都講條件，七成交易三成真心。
有些人妥協了，但也有人拒絕進入這種關係。
這並不算女權也不是勢利，她們只是保護自己，不想把崩潰前的最後一個籌碼交到別人手中而已。
五級崩潰：“藍潔瑛的創傷”
被迫捲入某種惡性事件中，受到突然的（非致命）侵害產生的心理創傷
如果一個女孩子的一生從未見過黑暗和暴力，即使平淡，也是非常幸福的一件事。
因為當某種突然的侵害發生，雖然不會置人於死地，但很多女孩的人生就會被攔腰折斷，從此她將以“倖存者”的身份活下去。
這種侵害可能是走在街頭無端被人惡意傷害，可能是不幸遇上戰爭、火災等天災人禍（但存活），可能是捲入綁架、挾持人質等惡性事件，也可能是陷入了藍潔瑛和林奕含的困境——因為一種無法宣之於口的凌辱而慘遭一輩子的精神凌遲。
劉嘉玲就是一個遭受過惡性事件的人。
2002年，香港《東周刊》刊出劉嘉玲1990年遭遇綁架時被拍的半裸照，照片中她頭髮凌亂，表情屈辱。雖然劉嘉玲聲稱未受性侵，但遭受過綁架恐懼的她，再一次因為屈辱歷史被曝光而遭受毀滅性傷害。
事件發生後，劉嘉玲把自己關在家裡，一向開朗的她陷入一種冥思狀態，經常自說自話。她的母親也因為女兒的遭遇難過，經常在家一言不發，自顧自地做家務。
那時的劉嘉玲萬念俱灰，總覺得“我們是被遺棄的，再怎麼努力也不過是徒勞”。
好在有梁朝偉和一眾娛樂圈好友的力挺和支持，她才終於鼓起勇氣對所有人說出：“我比我想象中更加堅強”。
劉嘉玲的經歷符合“完美受害者”概念，大眾的同情和理解，讓她更容易走出創傷。
但當年“豔照門”事件的女星就沒那麼幸運。個人隱私被強行公開，從此背上“蕩婦”包袱。直到現在，她們仍會不時受到網友的攻擊和羞辱。
去年阿嬌出現在一個直播中，有網友在留言中舊事重提，她當即臉露尷尬，聲音哽咽
娛樂圈Metoo運動中，不少女星為自己勇敢發聲，她們勇敢說出自己當年的經歷，也提到性侵發生後，自己難以走出的痛苦。
臺灣女作家林奕含說，“人類最大規模的屠殺，是房思琪式的強暴”。女孩子可以忘記性侵的創傷，但創傷卻沒有一刻忘得了她們。
持續而無力抗拒的崩潰感是這種創傷之後的常態，如果不是意志強大、心靈豁達如劉嘉玲，一般人難以終生對抗。
所以說，願一個人生命裡只有詩歌、鮮花和陽光，是對TA最好的祝福。
六級崩潰：終極危機
生命遭受滅頂之災，存在註定被毀滅
以上五種“崩潰”，或多或少都在可控的範圍。但假如生命在毫無徵兆的情況下突然被定下了Deadline呢？
《滾蛋吧腫瘤君》裡的熊頓，工作上被虐、感情上被綠的時候都不會喪到尋死覓活。
當她知道自己得了絕症之後，她也開始怕死，只是她不敢表現出怕來。
當生命已經沒有迴旋餘地的時候，人生中的所有遺憾都噴湧而來，比起絕望更多的是不甘心。
除去這些，擺在眼前更現實的問題是，家人和自己懸在一線的情緒，以及健康和經濟的斷崖式銳減。
這是種無論當事人如何佯裝鎮定，都會在半夜顯形的崩潰感。
而且這種崩潰無解，無論當事人如何樂觀。
雖然整部影片的節奏歡快到讓我們有種下個場景熊頓就創造奇蹟痊癒出院的錯覺，但躺在媽媽懷裡哭的那一場戲，才是熊頓真正的情緒宣洩。
有人說生死麵前，雲淡風輕。但現實中的重病絕症帶來的不僅是一個人的崩潰，更是整個家庭的危機。
E姐結語
以上就是我總結出的成年女性崩潰量級評測表，當然我很希望正在看這篇文章的你們沒有半點感同身受的感覺。
但如果你發現自己正處在某種情況的崩潰邊緣，請你不要任由情緒控制身體。
崩潰其實是多數成年人生活的常客。面對命途的風起雲湧，沒有人是金剛不壞之身，因此崩潰不值得大驚小怪。
人的精神世界，像是暗色的大海，看似平靜，卻不時會跳出一頭青面獠牙的怪獸。
這怪獸並非沒有由來，它是你面對逆境、危機、困難、疾病等被壓抑的負面情緒。你可能無從發作，因為社會規則，因為形勢所迫，甚至是因為根本找不到一個可算賬的對象。
多數人的人生，向來是忍受多過反抗，屈辱多過勝利，痛苦多過榮耀。當人無法對攻擊自身的勢力進行反擊，便可能會反過頭來對自身發起攻擊，導致崩潰出現。
當你遭遇崩潰，首先要做的就是合理宣洩。蹦迪也好，拳擊也好，跳廣場舞也好，用各種方式讓自己快速地排解負面情緒，重新變得身心振作。生而為人，無論面對何種艱難險阻，首先要活得痛痛快快、漂漂亮亮，命運才能跟隨著人的氣場，以歡樂流暢的節奏進行。如果人本身氣場萎靡不振，命運便會造反，這是屢屢被驗證的事實。
再次，如果單純的宣洩不能解決問題，情緒崩潰到無法自控，請你一定要積極尋求親人朋友或專業人士的幫助。哪怕此時對外界和他人有再多的灰心和失望，也不要陷入自閉、切斷與外界的連接，因為這隻能加劇個體的孤立感和無助感，令形勢進一步惡化。任何時候，人都要積極求助，不要阻斷自身與光明之間可能會發生的連接。
再者，有的崩潰非常漫長，一點點地煎熬著人心，猶如難以忍受的凌遲。即便是遇到這種情況，也要對世道人心和自己始終保持堅定的信任。當一個人相信世界、他者和自己，才能在內心建造起顛撲不破的安全感，才能在遭遇狂風暴雨之際，因著內心的堅定而抵擋住扒皮蝕骨的殘酷。
你要相信，雖然這條隧道黑暗且漫長，但它總有盡頭；請你在心中永遠懷著信仰、渴望光明，按照公理和正義行事；也請你無論再艱難，也試著向前看，向前走，不要讓自己倒在出口不遠處。
這樣，在凝眸回望之時，你才能篤定地對自己說：
我對得起我的人生。
今天的話題是：
你有過崩潰又自愈的經歷嗎？
來評論區說出你的故事吧~
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