好多朋友都在減肥的道路上走了很久了，也走得很辛苦。
這不，群裡有兩位姑娘就減肥的話題聊了起來。
體重計有時候就是女孩的快樂源，雖然明知道那是餓了一頓的結果。
健身達人分析走路和跑步對減肥的作用
真的有舞跳的特別好的胖子。
糖可以產生熱量，熱量會堆積成脂肪。
說的大家不想減肥了
好多朋友都在減肥的道路上走了很久了，有的走走停停，有的乾脆放棄。
群裡的健身達人“海納百川”對於減肥方法說了不少觀點，分為運動和飲食兩個方面。
運動方面，觀點一：走路並不減肥，只能鍛鍊心肺功能（當然，這對健康很重要）。
觀點二：跑步要慢慢加量，要跑夠一定的距離，防止長時間跑步導致身體的基礎代謝率降低。
觀點三：有氧運動與無氧運動要配合起來做。女孩比較適合做蹲起和平板支撐。
飲食方面，觀點一：減少糖的攝入量。
觀點二：水果的攝入大約是每天兩個蘋果的量。
您能談談您的減肥心得嗎？
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