优学法
提学能
解学困
大家好！ 我是曾校，我们这节课主要是跟大家分享临场发挥的经验, 也就是说在考场上怎么做才能发挥出更好的水平,关于在考场上一定要审题认真，一定要计算认真，不能出错，不能马虎， 这一类的经验还有字迹工整等等， 我们就不在本节课给大家介绍了,大家千万不要把这些当作是考场技巧 ,如果你把这些当成是考场技巧，认为是自己在考场上需要注意的问题的话，那么你就完蛋了，你一定会出错的,所以这些问题都是我们在平时的时候应该找出来并且克服的。
我们在解题那节课当中已经跟大家分享过了， 如果在平时我们就把自己容易犯的那些错误一一的给找出来， 保证自己在考场上绝对不出错，因此这些东西都不应该把它当作是考场技巧，在这节课跟大家分享的是大家一定要调整思路， 在日常就把这些问题消灭掉。
关于考试心理方面有四个技巧
第一个考试技巧叫做：千万不要把心态当回事
全社会都在给高考创造一种很紧张的气氛，你看到了考场之后，你拿着你的准考证去，这种仪式感其实都会增加你的紧张心理，高考更可怕， 感觉全社会都在为你一个人的考试做准备，警察也为你做准备，出租车也为你做准备，整个社会让你非常的紧张，不仅是社会在给你创造这种气氛，考试本身的流程，会让你紧张，更可怕的是，老师也经常给你这样的心理暗示：你只要调整好你的心态就可以了，其实这些话都在多多少少地暗示你，你心态好就能发挥的好，心态不好你就发挥得不好，但其实我一直都觉得这种暗示它的坏处多过它的好处。
你一定要相信就是越是大型考试， 越是这样，大多数人心态都不好， 然后老师还天天跟你强调说心态很重要， 你说这不是加重你的心理负担吗？
所以我就反过来想这个问题，每次在考前你暗示你自己说不要太把心态当回事，心态并没有他们说的那么重要，为什么？
第一，我们永远都没有最好的状态
你可以自己去验证，每一次去参加一个大型比赛还是大型考试， 你就发现那天在场上的状态永远都不是你最好的状态，你可能心里面就会觉得很气，为什么不在我精力充沛的时候，要在我睡的不是很足的时候考试。每一次需要我考试，需要我上场的时候，我都感觉自己昏昏欲睡。 我都感觉不是我最好的状态，然后后来我就明白了，就是我们永远都没有最好的状态。
所以你不要在考试之前感受到自己心态不好，状态不好，没有睡足的时候，你就觉得完蛋了， 我再给你十次考试机会，你也遇不到那个最好的状态，所以我们都是在一个相对还不错，或者说没那么糟糕的状态下，去遭遇人生当中那些非常重大的挑战。
如果你有这样的认识，你的心态就会放松很多，所以在我们以后的人生重大考场当中，发现自己的状态， 心态都不够好的时候， 你都没什么好抱怨的。我想说再给你十次机会也是这样， 所以你就在这个状态之下去发挥你自己的水平就可以了。
第二点就是大部分人心态都不好，其实心态不好才是正常的状况，
第三点就是一定要告诉你自己心态并不影响考试的发挥， 实际上影响不影响，可能有那么一点点影响， 但是不重要啊。
以上就是我们跟大家在心态上讲的第一点，也是最重要的一个方法，叫做别把心态当回事， 心态没你想的那么重要。
我们应该给自己的积极心理暗示， 就是在心态差的情况下，我也可以发挥出本来的水平， 这个才是有用的心理暗示。
第二个方法叫做管理好对自己的期待
你再回想一下，我刚刚讲了一句话， 我们应该给自己积极心理暗示，是在心态差的情况下， 我也可以发挥出本来的水平， 为什么那么多人在考前焦虑，因为他们一直都在做过高的期待， 他们期待在考试当中去发挥出我本来没有的水平， 就比如说我复习的不够好， 但是我期待我可以发挥的好，这样的话， 你的压力就很大了，所以永远都不要有这种我希望临场发挥来提高分数的这种想法。这样只会加重你考前的心理焦虑，加重你的压力。 我们应该管理好自己的期待，怎么管理呢？你要记住这一句话，我在考场上只要发挥出我本来的水平就可以，我会我就是会， 我不会我不强求，那是我自己没有复习好，我自己没有复习到，所以把我自己复习到的都给答对， 然后呢，让着整个考卷并不辜负我的努力就可以了，把心态调整成这个程度，你的心态就会平静很多。
如果你对于考试寄托了太多的希望，希望就等于是压力， 所以你的心里面是会有严重的考前焦虑的，很多差生他为什么考试的时候心态好， 那是因为人家对这个考试没有期待？你知道吗？ 就是对于没有期待的人是最不紧张的。
越期待高的人紧张程度越高， 这是我们跟大家介绍的第二个经验教训， 一定要管理好自我期待，不要去妄图得到自己不应该得到的， 你会多少答多少就得多少分就可以了。
第三个方法叫做分清楚事实和想象
我们是怎么让自己紧张跟焦虑起来的？我们首先想的是这个知识点， 我没有复习好， 这是事实对不对，然后再往下， 我就会想哇，我没有复习好这个点，但在考试中一定会考到的，他考到之后我就不会答。 我在考场上该有多紧张啊， 然后我十分紧张，最后没有考上重点，这个叫想象，那我们是因为什么紧张的，其实很多时候我们不是因为事实紧张的，我们是因为想象紧张的， 就我们想象的那一堆可怕的东西，它会让我们紧张，如果我们可以分清楚事实跟想象，事实是我这道题好像复习的不够好，那我可能在考场上做不对哦，我做不对，也不见得我考不上重点，我不能升学， 因为升学或考重点也不见得要考满分，理性来讲是这样的，但是我们不理性的时候就会想特别多， 然后会因为自己想的这些东西而焦虑。
所以呢，你要学会分清楚事实跟想象，当你对事实做了过多想象的时候，要主动的去打断你的想象，告诉自己说我曾经学过一个方法， 就是一定要分清事实和想象，我现在是因为想象而紧张。然后降低你的焦虑跟压力， 所以这是我们提供的第三个方法，叫做分清楚事实跟想象。
关于答题技巧， 在考场上具体应该怎么做？
第一点叫做设计得分目标和得分点
你在考场上要学会放弃，我们前面也告诉过大家在考场上拼的就是你想出解题思路的时间，有的时候一道题， 你想不出来就把你整个考试都毁掉了，那如果你告诉一个同学说你要学会放弃学会放弃，请问他到考场上真的就能够马上放弃嘛，未必能够，这不是一个心态问题,这是一个策略问题， 我们要做的是策略上的放弃。
什么叫做策略上的放弃，就是我们在考前一定要设计自己的得分点，我考试当中能考多少分，首先跟出题人有关系， 但是不只跟出题人有关系，更重要的是跟自己有关系。你在复习的过程当中一定要清楚自己擅长什么部分， 没有学好的是什么部分，必须拿分的是什么部分，可以不拿分的是什么部分， 然后你必须拿着那些分加起来是可以让你上到你理想的学校的这个事情。
如果你在复习的过程当中完不成的话，你一定要学会借助模拟考试去确定自己的水平。
这个工作其实大部分人都做的太少了，我们一直都在拼命埋头去学自己那些不会的东西，其实这对于整个自己得分点的把握是没有的。而大多数人他并不知道自己大概可以考什么水平，他并不知道什么是他的得分点什么，什么是他可以放弃的。
你考上理想的学校也不是要考满分的好，不管任何考试都不是要考满分的。 所以如果你知道自己的得分点是什么的话，如果你在考前能够设计好的话， 你在考场上的时候拿到试卷上下总体扫一遍， 心里立马就有数了。哪些地方是我必须得分的， 还有哪些地方我可能得不到， 因为我一看到这个题目就知道出题人考的是什么，而那个部分确实我在考前没有时间看了，那这种设计得分点就是你在考场上最重要的策略，在这个策略之下呢，你才能放弃自己肯定不会的题目， 把时间分配到你自己会做的题目上，确保把你该拿的分数都拿到。
如果有时间再去拼一下可能会做的题目对吧，对于可能会做的题目，能拿多少分算多少分， 对于特别不会的绝对不会的就不强求， 这样的分配才是合理的。
所以我们给大家在考场上分享的第一个策略就叫做设计得分点，就是说知道什么是该放弃的，这样的话才能够让你合理的去分配你的时间。
第二个经验的就是具体碰到一道不会做的题， 应该怎么办？
什么时候去放弃？ 如果说一个题， 你给他预留了十分钟的时间去回答，那么思考两到三分钟没有思路，其实你就可以放手了。
也就是说，你对一个题目的思考时间不应该超过它本来被分配的时间的三分之一。超过三分之一就有点多了， 就两到三分钟，一般一个小题就是一到两分钟， 如果没有思路的话就先跳过去，不要在那个上面去浪费更多的时间了，为什么？
一方面就是从心态上来讲，被这个题难太久的话， 你的这个心态会崩掉。
另外一个方面，大家还记不记得我们前面讲过的， 就是说你如果这时候放手去做一个其他类型的题目，其实反而可能激发你的想像力，让你把那个难题的解题思路给想出来，那个题好像是已经跳过了，但其实你的大脑当中会形成挂钩，做其他题的时候有可能会动脑想这个题。
所以说这个碰到不会做的题目， 没有思路的时候跳过他是一个非常科学的做法。
第三个经验就是关于时间分配的，其实并没有严格的时间分配
我们说一个小题啊， 不能超过五分钟，一个大题不能超过十分钟， 但其实这样的时间控制是非常非常的不现实的。到了考场上， 你没有办法一直去盯着时间， 然后去看我这个题花了三分钟还是五分钟， 那我们应该怎么样去控制考场上的时间分配呢？
刚刚我们已经想过了一个不会做的题目，能想到三分钟想不出来， 我就放弃， 其实这个时候就不会在不会做的题目上耗费过多的时间，还有会做的题目要有个紧张感。 在会做的题目上不要速度太慢， 比如说想得太慢，抄的太慢，计算太慢等等。
一般情况下，你的时间分配都是合理的， 那在这儿我们就提一个小方法，就是不要去控制每道题具体是要花三，四或五分钟， 你可以阶段性的控制。
我的选择题，大概要花多少分钟，在几点之前，我的选择题答完，我后面的时间才够用， 所以把你考试的时间重点地分为几个阶段， 然后呢，在考试的时候稍微核对一下。
如果时间过长的话， 可能就要速度加快。这样的话就可以了啊。 太过于细节跟具体的时间分配是没有意义的。
第四个经验叫做关于突发情况一定要提前做出预测跟准备，减少自己在考场上选择犹豫思考的时间。
其实我们在真正考试之前已经做过很多次模拟了，就算你没有做过模拟，你一定要对一些情况有具体的对策。这个对策不是你在考场上要想的， 而是你在考前就要想的。
比如你如果在考场上被别人打扰怎么办？你要想好对策，还有碰到不会的题目应该怎么做？如果感觉整个卷子都比较难，要怎么办？ 如果感觉都比较难的话， 你要跟自己说什么，让自己平静下来？比如说如果整体真的都比较难的话，不只是我一个人这么觉得对吧，然后很多人应该都觉得很难，没有什么，我继续答下去就可以了， 所以你在考场上可能遇到的所有问题应该提前做出预测和准备。 不要在考场上临时去想我该怎么办？不要在考场上犹豫， 不要在考场上抱怨跟烦恼， 所以这是我们的第四个经验叫做突发情况一定要做出预测准备。
最后一个要给大家介绍的经验叫做如何检查？
检查也是在考试当中必不可少的一个环节对吧，然后呢？
第一点就是立马检查是无效的， 就是千万不要马上检查，因为你做完这个题目之后， 你的思路还是有惯性的。你回头去看你自己的这个题目是看不出来错误的。
第二点想跟大家说的是，不要靠检查去检查出错误。
按照我们的学习方法， 我们在日常的这个复习的过程当中，应该把所有自己可能犯的错误都给捕捉出来了。 所以我在考场上要提醒自己去注意我以前犯过哪些错误， 不要再犯就可以了。
这个检查主要是检查什么呢？ 真的就是检查我的大脑是不是当时突然死机了， 或者说真的就是发生什么意外情况，就是导致我那个题的思路给想错了， 所以我们不必为检查预留太多的时间， 就是我做完之后，每个题目重新去过一遍， 思考个五到十秒钟， 然后去确认一下我这个思路，有没有错误就可以了。
如果你说你的检查是把所有的题再从头到尾算一遍，那是完全不现实的,时间不会那么多的，所以大家千万不要在检查上有过多的期待，你的错误，你的马虎不应该交给检查这个环节去解决。 以上的就是我们今天的内容， 我们今天主要给大家分享了几个在考场上临时发挥的经验。
希望对大家有帮助，下节课我们会给大家分享；考完之后应该如何分析试卷，让这次考试成为你进步的契机。
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