今年年初，英國廣播公司（BBC）聯合英國三所大學，以及一家醫療主題博物館（Wellcome Collection）發起一項
「孤獨調查實驗」。共有來自237個國家和地區、5.5萬人參與受訪，是目前最大規模的針對孤獨現象的調查。
參與調查的人需要回答兩個問題：
你感覺孤獨嗎？
如果你感到孤獨，什麼時候，你感覺自己最孤獨？
在調查結果公佈之前，我們的慣性思維會認為，老年人更容易孤獨。
但十月份公佈的最終調查結果，幾乎在所有人意料之外：
比起老年人，年輕人的孤獨感更強烈。
其中，16-24歲的人最容易感到孤獨，他們中有40%表示自己非常孤獨。其次是35-44歲的人群，有35%的人容易孤獨。75歲以上的老年人反而最樂觀，只有27％的人表示孤獨。
孤獨的人，社交技能並不差
常把自己的孤獨感歸結於 “交友困難”？認為只要提升了社交技能，就會緩解孤獨？
但這次的實驗，給出了 “社交無效” 的答案。
大部分參與調查的年輕人表示：朋友很多，生活很快樂，但是總會有一段時間，會覺得自己很孤獨。
「明明參加很熱鬧的聚會，但是自己就是開心不起來。很想一個人呆一會兒。」
「喜歡簡簡單單的關係，不喜歡太複雜的社交關係。」
孤獨感強的人，社交技能往往並不差。因為社交的要素之一，就是體會別人的感受（共情性），而孤獨的人往往更敏感、更能感受別人的情緒，並隨之調整自己的反應，這會為他們贏得別人的好感和信任。
所以，孤獨的人不是社交技能差，只是難以應對社交場合中的自我焦慮感，而不想去社交。
孤獨時刻反
而更能認清自我
「成年人的孤獨，不是丟了一根棒棒糖那麼簡單，它是一種持續性的狀態。」
這種持續性的狀態常讓我們面對孤獨時充滿恐懼，並且常常讓我們自卑地想要去改變它、刻意地假裝去忽視它。
在消極的人眼裡，孤獨是一種「寂寞」，而在樂觀的人眼裡，孤獨是一種「獨立」。
在受訪者的有效報告裡，超過80%的人表示，他們喜歡獨處，願意一個人花時間做些事情。他們主動選擇獨自一人的狀態，是積極的。
而“積極獨處” 是值得被肯定以及鼓勵的，正如Sherry Turkle在TED裡說的：獨處讓我們重新獲得審視自己的能力。
賈平凹曾在《自在獨行》一書中寫道：「好多人說自己孤獨，說自己孤獨的人其實並不孤獨。孤獨不是受到了冷落和遺棄，而是對自己的不理解。」
就好像不乏有人問：到了該結婚的年齡，面對家人的催促，我該聽從嗎？
可是啊，在浮躁的世界中，瞭解自己比迎合他人來得更加重要。
與其問別人，不如問問自己：我真的想結嗎？我真的想和這個人共度餘生嗎？
沒有該不該結婚的年紀，只有該不該結婚的感情。
人生中最可貴的是認清自我、瞭解自我後能夠勇敢地面對自己、接納自己。孤獨正是給你一個與自我對話的機會。
孤獨是最好的增值期
在社會的既有印象中，社交是一種能力，「善於社交」是優秀的象徵，而孤獨則是頹廢的表現。
可我們忽略了，「善於獨處」也是一種能力，在孤獨中變優秀更是一種難得的能力。
神經學家卡喬波（John Cacioppo）認為：孤獨是人類進化的產物，雖然表面上看起來不愉快，但對自己的心理建設有著積極作用。
一個人潛心讀書，一個人鑽研學習，一個人享受運動，享受一個人的時光的同時，我們減少了對於外界的依賴，學會獨立完成、也學會獨立思考。
學會孤獨、享受孤獨，不失也是一種自我提升的好途徑。
△“你的臉上雲淡風輕，誰也不知道你的牙咬得有多緊；你走路帶著風，誰也不知道你膝蓋上仍有曾摔傷的淤青”
面對孤獨，享受孤獨
「孤獨不可怕，請學會面對孤獨並且享受孤獨」，與其沉浸在低效率的社交中，不如享受高質量的獨處。
盧梭曾言：社交中的閒逸是令人厭惡的，因為它是被迫的。而孤獨生活中的閒逸是愉快的，因為它是自由的出於自願的。
△“曾以為，孤獨是別人不理自己；後覺得，孤獨是別人不懂自己；再覺得，孤獨是自己不懂自己。到現在卻認為，孤獨是自己終於開始瞭解了自己，其實每個人最終都是孤獨的，所以不必依附他人，不必獲得所有理解，孤獨是生命的影子，有影子才有眼前的陽光。”
孤獨雖然擁有著「頹廢失敗的外表」，但我們卻在孤獨中，享受到自我增值的「光榮」。
臺灣作家吳淡如在其小說《在浪漫的時光中》細數入住涵碧樓的感受，是一種迴歸自我的情感追尋：「享受無聊，才能邂逅優雅」。
體驗“高貴的孤獨感”是送給自己最大的禮物，抱著一絲淡淡的雞蛋花香入夢、聆聽大自然中的蟲鳴鳥啼聲醒來，一夜無夢的深度好眠，沿著湖畔散步，用力地呼吸每一口空氣。
享受孤獨，才能重新遇見自我。
孤獨是一種人生常態，很多時候，本來就是要自己面對自己，再去想要怎麼活。
從今天起，別再害怕孤獨。你的孤獨，並不可怕；你的孤獨，雖敗猶榮。
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