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文|洛麻麻
很多家長家長為了使孩子在吃飯的時候能夠坐得住，吃的好，就在吃飯時讓孩子邊吃邊玩，或者邊吃邊看電視。
你可知道，孩子一邊吃飯一邊玩既不科學又不衛生，會使就餐時間延長，等到下頓吃飯的時候可能還不太餓的情況下而不好好吃飯。正常情況下，人體在進餐期間血液會聚集到胃部，以加強對食物的消化與吸收。如果是一邊吃飯一邊玩， 就會使得部分 血液被分配到身體的其他部位，從而減少了胃部的血流量，這樣必然影響到各種消化腺體的分泌，還會使得青的蠕動減慢，妨礙對食物的充分消化，必然造成消化機能減弱，導致孩子食慾缺乏。孩子吃幾口就玩一陣子，必然使得進餐的時間延長，使飯菜變涼，還容易被汙染，也會影響胃腸道的消化功能，還會加重孩子的厭食。
當然還有讓寶寶邊吃飯邊看電視，或者給孩子一本圖畫書，一邊看一邊吃飯， 孩子的興趣停留在電視，圖畫書或者玩具上，孩子只是跟隨著大人的指令機械地張口，不去用心咀嚼和吞。
邊吃邊玩，邊吃邊看電視的毛病不僅損害了孩子的身體健康，也會使孩子從小養成做什麼事都不專心、不認真、注意力不集中的壞習慣。長大之後對待學習往往也是不專心，總想著一邊玩邊學習，上課也不能安心上課。
怎麼來培養孩子良好的就餐習慣呢？
培養孩子良好的進餐習慣是一個比較艱難,漫長的過程，切不能操之過急。
一要重視培養孩子定時、定地點吃飯的飲食行為。培養吃飯就坐在寶寶椅上吃飯的習慣，不能孩子不願坐，哭鬧就妥協，抱出來。
二要注意飯前1小時內不再給孩子吃零食，如果兩頓飯之間的零食吃得過多，吃零食吃得都不感到飢餓，就會在吃飯的時候心不在焉，就會坐不住。
三要不能給孩子吃過多的涼食、冷飲，以防傷了脾胃。
四要注意吃飯定量，不能強迫孩子進食。
五要在寶寶吃飯時給寶寶一個好的心情，不能在吃飯時訓斥寶寶。
六要以身作則，身教重於言教，家長自身也要養成一個良好的進餐習慣，如果家長邊吃飯邊看電視等那麼孩子也會向家長學習的。
七要培訓飯前飯後洗手，基本禮貌，不挑食偏食的習慣。
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