最近天氣多變
降水一撥接一撥
是不是開始懷念“小太陽”了
今天我市多雲轉晴
但受局地熱力對流影響
部分地區有小陣雨
隨著冷空氣南下遠離
氣溫也繼續回升
午後市區最高氣溫達到18℃
今天白天到13日
我省多地有弱降水
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未來三天具體預報
今天白天，邢臺、邯鄲兩個地區的西部晴轉陰有陣雨 ，其他地區晴間多雲。
今天夜間到13日，保定、廊坊以北地區和滄州東部多雲轉陰有零星小雨或陣雨，其中壩上地區有雨夾雪；邢臺東部、邯鄲陰有陣雨或零星小雨，其他地區多雲。
13日夜間到14日，東北部地區多雲轉晴，其他地區晴間多雲。
13日午後到14日
各地風力增大
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大風來了！
13日午後到14日，全省自西北向東南先後有西北風4-6級，陣風7-8級；13日夜間開始，沿岸海域和沿海地區有西北風6-7級，陣風8級。
雖然有弱降水
但對氣溫影響不大
各地氣溫繼續回升
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最高溫重返20℃+
今日，河北大部地區最高氣溫繼續上升，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為18-21℃，中南部地區各設區市為19-23℃；
13日，大部地區最高氣溫繼續上升，北部地區4設區市最高氣溫為14-17℃，中南部地區各設區市為22-24℃；
14日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為15-21℃，中南部地區各設區市為19-24℃。
無持續性霾天氣
據中央氣象臺，京津冀及周邊區域，未來一週，區域大氣擴散和清除條件較好，無持續性霾天氣。僅11日夜間至13日上午，大氣擴散條件一般，京津冀中南部的部分地區有間歇性輕度霾。
13日午後起，受冷空氣影響，上述地區大氣擴散條件逐漸轉好，但受大風影響，內蒙古中西部、山西北部、河北中北部、北京西部和北部等地部分地區有揚沙或浮塵天氣，內蒙古中部局地有沙塵暴。
雖然天氣漸暖
但還是有些人覺得冷
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注意這些拯救怕冷的你
吃對食物
如牛肉、羊肉，烹調時加入辛溫的蔥、生薑、胡椒、咖喱等調味品，不要大量吃西瓜、黃瓜、梨、螃蟹等寒涼的食物。以下幾種微量營養素參與能量代謝，如果缺少會降低人體的禦寒能力：
維生素C：攝取大量維生素C，能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降。
B族維生素：大部分B族維生素在體內起到輔酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起著重要作用。
鐵：缺鐵者外周組織的供氧減少，而缺氧則導致身體的能量代謝發生障礙，自然會因產熱不夠而感到寒冷。
鈣：鈣離子有助調節肌肉的收縮與舒張。
碘：碘是合成甲狀腺素的原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，抵禦寒冷。
選對運動
平時應加強戶外活動，依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式，以有氧運動為佳，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。
多曬太陽
如果戶外活動減少，可在陽臺上曬曬背部，藉助自然界陽氣溫通經脈。
熱水泡腳
熱水泡腳能促進血液循環。每次泡腳20分鐘，水溫控制在40℃左右，同時可按摩足底的湧泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用。
來源丨保定日報
“城市這臺運作中的機器怎麼能少了我們這群零部件”
“中共保定市委網絡安全和信息化委員會辦公室政務微信”
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