最近天气多变
降水一拨接一拨
是不是开始怀念“小太阳”了
今天我市多云转晴
但受局地热力对流影响
部分地区有小阵雨
随着冷空气南下远离
气温也继续回升
午后市区最高气温达到18℃
今天白天到13日
我省多地有弱降水
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未来三天具体预报
今天白天，邢台、邯郸两个地区的西部晴转阴有阵雨 ，其他地区晴间多云。
今天夜间到13日，保定、廊坊以北地区和沧州东部多云转阴有零星小雨或阵雨，其中坝上地区有雨夹雪；邢台东部、邯郸阴有阵雨或零星小雨，其他地区多云。
13日夜间到14日，东北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。
13日午后到14日
各地风力增大
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大风来了！
13日午后到14日，全省自西北向东南先后有西北风4-6级，阵风7-8级；13日夜间开始，沿岸海域和沿海地区有西北风6-7级，阵风8级。
虽然有弱降水
但对气温影响不大
各地气温继续回升
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最高温重返20℃+
今日，河北大部地区最高气温继续上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为18-21℃，中南部地区各设区市为19-23℃；
13日，大部地区最高气温继续上升，北部地区4设区市最高气温为14-17℃，中南部地区各设区市为22-24℃；
14日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为15-21℃，中南部地区各设区市为19-24℃。
无持续性霾天气
据中央气象台，京津冀及周边区域，未来一周，区域大气扩散和清除条件较好，无持续性霾天气。仅11日夜间至13日上午，大气扩散条件一般，京津冀中南部的部分地区有间歇性轻度霾。
13日午后起，受冷空气影响，上述地区大气扩散条件逐渐转好，但受大风影响，内蒙古中西部、山西北部、河北中北部、北京西部和北部等地部分地区有扬沙或浮尘天气，内蒙古中部局地有沙尘暴。
虽然天气渐暖
但还是有些人觉得冷
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注意这些拯救怕冷的你
吃对食物
如牛肉、羊肉，烹调时加入辛温的葱、生姜、胡椒、咖喱等调味品，不要大量吃西瓜、黄瓜、梨、螃蟹等寒凉的食物。以下几种微量营养素参与能量代谢，如果缺少会降低人体的御寒能力：
维生素C：摄取大量维生素C，能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降。
B族维生素：大部分B族维生素在体内起到辅酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用。
铁：缺铁者外周组织的供氧减少，而缺氧则导致身体的能量代谢发生障碍，自然会因产热不够而感到寒冷。
钙：钙离子有助调节肌肉的收缩与舒张。
碘：碘是合成甲状腺素的原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，抵御寒冷。
选对运动
平时应加强户外活动，依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
多晒太阳
如果户外活动减少，可在阳台上晒晒背部，借助自然界阳气温通经脉。
热水泡脚
热水泡脚能促进血液循环。每次泡脚20分钟，水温控制在40℃左右，同时可按摩足底的涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。
来源丨保定日报
“城市这台运作中的机器怎么能少了我们这群零部件”
“中共保定市委网络安全和信息化委员会办公室政务微信”
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