寧德俗稱閩東，位於長江三角洲、珠江三角洲、臺灣省三大經濟區的中間位置，地處東經118°32′—120°43′，北緯26°18′—27°40′之間。東望臺灣，西鄰南平，南連福州，北接浙江省溫州市。東西橫距235公里，南北縱距153公里。全市陸地面積1.35萬平方公里，海域面積4.46萬平方公里。海岸線長1046公里。
地形地貌
寧德市在福建省地層區劃中屬華南地層區東南沿海地層分區。境內除福鼎大部和柘榮一部地域屬溫州地層小區外，其餘均屬青田漳州地層小區。在地質構造帶中，寧德位於閩東燕山火山岩斷裂帶北部，處在東南沿海火山岩帶。
寧德市地貌基本輪廓在燕山運動末期即已形成，在福建省地貌區劃中屬閩中火山岩系中山地貌區和東部沿海花崗岩丘陵與平原地貌區。其地形西、北部高，東、南部低，中部隆起，大致呈“門”型的梯狀。境內西北部有洞宮山、鷲峰山兩大山脈，千米以上山峰696座，最高峰山尖海拔1649米；中北和中南部有太姥山和天湖山兩條山脈，千米以上山峰189座，最高峰山尖海拔1479米；東面瀕臨太平洋，海域內港灣島嶼眾多，海灣、港灣178個，島嶼305個，構成區內地勢陡峻，其間雜有山間盆地，沿海一帶夾濱海堆積平原。
氣候條件
寧德屬中亞熱帶海洋性季風氣候，冬少嚴寒，夏少酷暑；氣候溼潤，雨量充沛；夏季最長，秋季最短；氣候資源豐富、氣象災害頻繁。由於有4個高海拔山區縣，氣象要素的地理差異較大。全市年平均氣溫為17.5℃、生長期327.9天、無霜期270.4天、日照時數1637.7小時、降水量2350毫米。降水集中兩個時段，即5—6月的雨季（前汛期）和7—9月的颱風季（後汛期）。年平均有3.5個颱風影響，暴雨日數年平均5.7天，大暴雨年發生概率全市平均為80.3%，特大暴雨多為颱風影響造成，其中柘榮出現特大暴雨的概率最大。
水文特徵
境內水系發達，河流密佈，較大的河流有24條，流域總面積為1.19萬平方公里，佔全市土地總面積的88.46%。其中最大的交溪和霍童溪兩條水系的幹流及其10條較大的支流，控制面積0.78萬平方公里，佔全市流域總面積的65.5%。地下水資源約佔水資源總量的14%左右，分佈於全市各地，特別是西部、北部和中部地區。全市的水資源總量高於全省平均水平。
閩東海闊港深。海岸線長度878公里，居福建省設區市之首；海域面積4.46萬平方公里，淺海灘塗面積9.34萬公頃，可供作業的海域面積是境內陸地面積的3.3倍。區域內有大小港灣29個，其中三都澳深水岸線長度居全省港口之首。
海洋資源
寧德市東臨臺灣海峽，海岸線（不包括島嶼）長943.2公里，佔全省海岸線總長的28.35%；海域面積4.46萬平方公里，佔全省海洋漁場總面積35.63%，區域內有島、礁、沙、灘、岬角、水道、河口共1215個，其中島嶼307個，佔全省島嶼總數的21.3%。海岸線曲折，港灣眾多，擁有三都、沙埕、三沙、賽岐等天然良港；尤其是三沙灣港，50萬噸輪船可隨時進港全天候作業，是遠洋大噸位中轉港和大項目開發的理想區域。2012年，三沙灣寧德城澳港和福安白馬港區已經國務院批准對外籍船舶開放。
閩東水產資源極為豐富，擁有海洋生物600多種。海域面積4.46萬平方公里， 淺海面積9.34萬公頃，灘塗面積4.36萬公頃，盛產著大黃魚、對蝦、石斑魚、二都蚶、劍蟶等。大黃魚人工繁殖及育苗技術達到國際領先水平。
水電資源
寧德市雨量充沛，山高谷深，溪流縱橫，水電資源十分豐富。全市河流總流域面積達11899平方公里，可開發電力185.49萬千瓦， 交溪、霍童溪、古田溪等水系，具備建高水頭電站、大水庫的條件，宜於梯級開發。閩東海岸線長，蘊藏著豐富的潮汐能源，可開發總裝機容量245.96萬千瓦，其中三沙灣潮汐可開發利用129.34萬千瓦，為省之最。截至2011年，全市已建成水廠35個，日供水30萬噸。
礦產資源
截至2007年底，寧德市已發現各種礦產資源種數51種，佔全省已發現礦產總數的38.35%，其中能源礦產2種，金屬礦產15種，非金屬礦產32種，水氣礦產2種，探明儲量的礦產18種。已探明固體礦產礦床（點）178處，具小型規模以上的礦產地90處。其中，大型礦區2處，中型礦區21處，小型礦區67處，另有“零星分散”礦產88處。列入福建省礦產資源儲量表的固體礦產16種，其中金屬礦產9種，非金屬礦產7種，上表礦區總數37個，大型礦區2處，中型礦區8處，小型礦區27處。礦山總數252處，按設計生產規模劃分，大型礦山2處，中型礦山51處，小型礦山151處，“零星分散”礦山48處。
礦產資源分佈在空間上具有地域化的特點，可供開發利用的礦產資源諸如鐵礦主要分佈在壽寧、周寧、福安一帶；鉬礦主要集中分佈在福安、古田、周寧一帶；銀礦主要分佈在周寧、屏南、柘榮、福安一帶；非金屬以飾面石材最有優勢，各縣（市、區）均有分佈，而以福鼎、古田、壽寧、屏南、蕉城最為豐富。
土地資源
根據第二次全國土地調查成果，寧德市土地總面積2014.80萬畝，其中：農用地面積1795.95萬畝，佔土地總面積的89.14%；建設用地面積89.76萬畝，佔土地總面積的4.45%；其它土地面積129.08萬畝，佔土地總面積的5.41%。農用地中，耕地241.60萬畝，園地151.55萬畝，林地1287.76萬畝，草地68.37萬畝，其它農用地49.40萬畝。建設用地中，居民點工礦用地46.90萬畝，交通運輸用地21.92，水利設施用地18.44畝。
人口
寧德市2010年第六次人口普查顯示，寧德市戶籍人口為33
第六次人口普查數據
第六次人口普查數據
93698人，十年共增加157993人；常住人口為2821996人，十年共減少169262人。常住人口中，60歲及以上人口為375572人，佔13.31%，與2000年相比上升2.59%，標誌著寧德市已進入老齡化社會。[3]
2017年，全市年末常住人口290萬人，比上年末增加1萬人。其中城鎮常住人口161.53萬人，佔總人口比重（常住人口城鎮化率）為55.7%，比上年末提高1.3個百分點。戶籍人口城鎮化率為36.3%，比上年末提高1.0個百分點。全年出生率14.2‰，死亡率7.0‰，自然增長率7.2‰。[1]
2010年寧德市人口地區分佈情況
地區人口數（人）比重（%）
全 市2821996100
蕉城區42926015.21
霞浦縣46117616.34
古田縣32370011.47
屏南縣1377244.88
壽寧縣1758746.23
周寧縣1127013.99
柘榮縣883873.13
福安市56364019.97
福鼎市52953418.76
注：蕉城區人口含東僑新區。資料來源
2015年寧德市人口地區分佈情況
縣（市、區）常住人口（萬人）城鎮化水平（%）出生率
（‰）
死亡率
（‰）
自然增長率（‰）
寧德市28753.614.07.007.0
蕉城區44.3663.2014.407.307.10
福安市57.2062.0014.007.007.00
福鼎市53.7557.2014.057.007.05
霞浦縣46.4545.0014.307.207.10
古田縣32.8942.1013.306.706.60
屏南縣13.8041.7014.007.007.00
壽寧縣17.8045.4013.606.706.90
周寧縣11.8047.9013.807.206.60
柘榮縣8.9559.8014.007.106.90
民族
第六次人口普查數據表明，寧德市是屬於多民族地區，有漢族、畲族、回族、壯族等35個民族，其中漢族人口265.33萬人，佔全市總人口的94.0%；少數民族34個，人口16.87萬人，佔全市總人口的6.0%。在少數民族中，畲族人口最多，達15.48萬人，佔少數民族人口的91.7%；其次是回族，佔6.1 %，再其次是壯族，佔0.5%。寧德市是福建省畲族人口的聚居地，畲族人口占全省畲族人口的42.4%。主要分佈在沿海四個縣市，佔全市畲族人口的92.7%。
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